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前段時間，孫儷發過的一條微博火了。
其實，不只是明星，孩子洗手這件事對大多數家長來說都是個難題，不愛洗手、敷衍了事、不催800遍不動彈……
尤其疫情爆發之後，“戴口罩、勤洗手、少出門”是專家們一再強調的有效防護措施。
那如何讓孩子愛上洗手？養成愛洗手的好習慣呢？我們可以從告訴他們這些知識開始。
不洗手，細菌病毒能傳播多遠？
日本一個綜藝節目（《差別在哪裡》）給我們展示了“流感病毒通過接觸能傳播多遠”的實驗。
參與實驗的是一家7口人，上至80歲的奶奶，下至5歲的雙胞胎。
實驗開始，假設爸爸已經被感染，手上塗滿在黑暗環境會發光的塗料代表病菌。
經過2小時後發現，6個人裡面5個人都中招了，除了奶奶，全被感染，而且手和臉上均有塗料！
但實驗過程中只有雙胞胎接觸了爸爸，其他人並沒有直接接觸， 那是怎麼被感染的呢？
原來姐姐被感染，是接觸了爸爸摸過的門把手，並且用手不斷去整理長髮，塗料沾到臉上；
妹妹被感染，是通過接觸姐姐摸過的球，在用手摸臉；
媽媽被感染，是抱著雙胞胎時，孩子手直接摸到媽媽臉上；
那麼問題來了，全家為什麼只有奶奶沒被感染？
專家解釋說，奶奶一直在水池旁洗東西，一直無意識地洗手，跟其他人比起來，跟爸爸的接觸更少。
洗手原來這麼重要！
有科學研究：
不洗手時，從指尖到胳膊肘會有2萬~1000萬個細菌，最多可存活3小時；
上完廁所後，指尖上的細菌數量會增加1倍；
潮溼時，通過手傳播的細菌比干燥時多出1000倍。
而孩子用沒洗乾淨的手吃東西、挖鼻子、揉眼睛，很容易引起消化道、呼吸道、眼睛等疾病。
美國疾病控制與預防中心（CDC）有研究：洗手時，可以預防30%的腹瀉相關疾病和50%的呼吸道感染（比如感冒或流感）。
由此可見，洗手是最有效阻斷病原微生物感染的方式之一。關於如何正確洗手的幾件事，我們必須知道。
手“洗不對”，更容易生病
1
用盆洗？越洗越髒！
應使用流動水洗手。
很多家長喜歡讓孩子用盆洗手，甚至多人共用一盆水輪流洗，這樣只會讓孩子的小手越洗越髒！
因為反覆用盆裡的水洗手，根本達不到“洗乾淨”的程度，多人共用一盆水，手被汙染的程度就會更嚴重。
2
用溼紙巾代替洗手？
只是輔助。
出門時包裡背上溼巾成了大部分人的習慣，覺得手髒了就用溼巾擦擦，認為這樣就可以代替洗手，還有的認為可以消毒殺菌。
但溼巾並不一定能消毒殺菌，有些溼巾還含有丙二醇等低毒物質，長期用溼巾擦手再吃東西，丙二醇會進入腸道，存在安全隱患。
溼巾作為手部清潔的輔助用品是沒問題的，但不能代替流動水洗手。
3
隨便沖沖就洗掉？
沒用的。
孩子洗手常糊弄，隨便在手上搓幾下泡泡就沖掉，這是沒用的。
世界衛生組織WHO指出，洗手時用肥皂持續搓揉20秒，豐富的泡沫可以破壞手上攜帶大量病菌的油脂和汙垢，採用正確的方式搓洗後，再用流動水沖洗15秒以上才能達到“洗乾淨”的效果。
4
免洗洗手液更好嗎？
並不是。
免洗洗手液中的酒精只能起到消毒的效果，手上殘留的灰塵依然存在，也就是說，用了免洗洗手液，手上會有沾著酒精的灰塵罷了。
而免洗洗手液的使用也是需要一定濃度的酒精、用量充足、摩擦時間足夠長才能起到一定效果，還不能頻繁使用，會對手部造成傷害。
5
用烘乾機吹乾？
細菌增加七成。
有研究顯示：一次性紙巾可除去58%的病菌；棉質毛巾可除去45%的病菌；用烘手機後菌落數量增加近七成，還容易造成沙門氏菌和大腸桿菌通過空氣傳播，引起交叉感染。
因為烘乾機一般吹出的是暖風，達不到高溫殺菌的目的，衛生間也比較潮溼，溼熱環境下烘乾機內更容易滋生細菌，吹手時細菌就會附著到手上造成二次汙染。
洗手後要用乾淨的毛巾或者一次性紙巾擦乾，溼噠噠的環境細菌還會繼續滋生的。
避免這些洗手誤區，那應該如何正確洗手，讓孩子愛上洗手、養成好習慣？
讓孩子愛上洗手
1
科學洗手6步法
以六步洗手法為例：
第一步， 掌心相對，手指併攏相互摩擦；
第二步，手心對手背，沿指縫相互摩擦；
第三步，掌心相對，雙手交叉沿指縫相互摩擦；
第四步，一隻手臥另一隻手大拇指旋轉搓擦，交換進行；
第五步，彎曲各手指關節，在另一隻手掌心旋轉搓擦，交換進行；
第六步，指尖摩擦掌心或搓洗手腕，交換進行。
圖來自@聯合國兒童基金會
家長可以先示範，讓孩子跟學。不管在什麼時候，流動的清水+香皂都是首選的洗手方式。
要注意的是，選擇普通的香皂就行，有研究表明，抗菌類的產品在除菌方面並不比普通的香皂更好。一些傳染病專家甚至建議，通過使用抗菌香皂，實際上可以殺死正常細菌，並增加抗藥性細菌生長的機會。
PS：除了教孩子科學洗手的步驟，還要知道什麼時候需要洗手哦~
a. 吃東西之前；
b. 上廁所之後；
c. 擤鼻涕、咳嗽、或打噴嚏後；
d. 從外面回來之後（幼兒園、玩耍回來等）；
e. 在觸摸了寵物之後；
f. 倒垃圾/接觸垃圾，接觸玩具後；
2
這樣做，讓孩子愛上洗手
a. 從嘮嘮叨叨開始
在給孩子洗手洗臉的時候，不妨做個嘮叨的媽媽，讓孩子對洗手有更多的認知。
比如，“來，媽媽給你洗手，先把手弄溼，在抹上香皂搓搓搓，你看好多泡泡啊，髒東西都在泡泡裡，我們再用水把它洗掉，手就變乾淨了。聞聞你的小手，是不是香香的！”
媽媽們不要嫌麻煩，孩子在不斷的嘮叨聲中，慢慢就瞭解了洗手的流程，理解了動作，也更能明白各種物品的用途。
b. 提供方便的條件
可以給孩子準備一個小板凳，讓孩子的手能舒服的放在水龍頭下面。有的孩子身高不夠，家長就抱著洗，孩子會感到不舒服，很容易產生逆反心理，會覺得洗手是個麻煩、難受的事。
c. 給孩子講故事
孩子都愛聽故事，在故事中會把自己當成主人公，或作為自己學習的榜樣。可以給孩子讀關於洗手的繪本，比如《根本就不髒嘛》、《我要洗手》、《細菌不是用來分享的》、《不愛洗手的嘟嘟》等；還有的孩子愛聽兒歌，也可以用兒歌的方式，讓孩子從中瞭解洗手的意義。
要注意的是，父母不用特意強化細菌帶來的危害，用輕鬆的語氣形容小手洗完後變乾淨的快樂，讓孩子覺得洗手是個好玩的事。
d. 帶孩子玩洗手遊戲
把洗手變成一個遊戲，我們可以和孩子一起打開腦洞。
比如玩一個小手和胖香皂的遊戲：小手和胖香皂是好朋友，每天都要互相擁抱好多次，而且每次擁抱，小手要給胖香皂唱兩遍“生日快樂歌”，胖香皂才能安靜的睡覺；然後胖香皂會把小手上的壞傢伙們“細菌”都沾到自己身上，小手也會給胖香皂洗澡，讓“細菌們”都去到它們應該去的地方——下水道，這樣遊戲才算結束哦。
利用這些情節，可以把洗手這件事變得特別有趣。
e. 父母有耐心，孩子才有動力
孩子最開始總做不到位，衣服溼了、水濺一身等等；不要因此而斥責孩子，可以先給孩子做一遍示範，自己親自洗一遍，慢一點講給他聽，這樣孩子通過見習、實習，就能很快掌握技巧了。
對孩子一點點的進步一定要鼓勵和表揚：“這一次洗得很認真、很乾淨，真棒！”讓孩子體會到洗手是件愉快的事情。
而家長也要起到榜樣作用，在該洗手的時候不含糊，這樣孩子才能有好的洗手意識。
最後，孩子洗手的問題，並不是“小事”，讓孩子愛上洗手這件事需要家長們找到適合自己娃的方式，尤其是在疫情期間，培養孩子愛洗手的習慣， 才不讓細菌、病毒等病原微生物有機可乘而危脅到孩子的健康！
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