好雨知時節，當春乃發生。2月19日07:03:51，迎來了農曆二十四節氣中的“雨水”。此後天氣變暖、氣溫回升、冰雪融化、降水增多，大部分地區氣溫回升到0攝氏度以上，萬物開始萌動。
但與此同時溼寒交雜，對人體影響較大，各種流行病也來勢洶洶。疫情處於關鍵時期，此時一定要注意養生，防止新型冠狀病毒感染！
補氣強肺小能手
人體裡的氣主要由肺部來主管，一旦肺氣不足，人的呼吸會顯得無力，也會變得很懶散不想說話，倦怠沒有力氣，氣息變得急促，容易患感冒，由小病引發其他大病。黃芪恰恰可以補肺脾腎之氣。
黃芪，可以說是中藥界的明星，被李時珍稱為“補氣第一要藥”。
中醫講：人由氣生，凡在萬形之中，所保者莫先於元氣。
元氣充足，人的各臟腑器官生理功能才能夠正常運行；元氣虛衰，各種疾病就容易找上門，百病叢生。
與大補元氣的人參不同，黃芪補氣力道綿柔而穩健，不會讓你一補就流鼻血。
黃芪不止可以健脾補氣，而且能補五臟之氣，出現了氣虛症狀時，就可以用一些黃芪來調理。並且，黃芪不僅能補內補中氣，還能補外，也就是提高人體免疫力。
黃帝內經養生院在這裡給大家一個補肺氣的快手粥，用料簡單，除了人人家中都有的大米，就只需一些黃芪了。
這道粥方是湖南省中醫藥研究院附屬醫院內科主任醫師、教授王明輝提供的，黃芪、大米，都是易得的材料。
【黃芪粥】
配方：黃芪15克，大米100克。
用法：黃芪濃煎取汁，加入大米煮粥，以空腹進食為宜。
功效：具有補氣昇陽、固表止汗、利水消腫，提高人體免疫力，改善心血管和肺腎功能的作用。因黃芪能擴張血管、降低血壓，且具有類似性激素的作用，故有利於老年婦女，尤其是更年期綜合徵病人的保健和康復。
嫌煮粥麻煩的話，那就用黃芪泡茶喝吧。
【黃芪大棗茶】
材料：黃芪30克、大棗7枚、陳皮3克
大棗補氣血、養脾胃，陳皮理氣行滯，免疫力低下者長期服用能增強人體抵抗力。
【黃芪水噴屋子】
著名中醫學家關幼波先生曾經在臨床中用過這個方法，取120克黃芪煮水，然後把噴灑在屋子裡，可以通過呼吸、皮膚將黃芪藥效吸入體內，適合氣虛、體虛嚴重的人。
雨水養生指南
除了飲食上多加一味黃芪，雨水節氣後，日常生活習慣也要跟著有所調整，養生院已經把重點給各位國粉劃出來了。
雨水節氣吃“5寶”
雨水節氣去“四溼”
雨水養生5重點
雨水養生3防4忌
我們很多人總是抱怨自己經常會生病，其實這和我們氣虛有很大關係。
雨水節氣後用好黃芪，或煮粥，或泡水，或熬藥，氣足了，抵禦新冠病毒的能力也就跟著強了。
雨水過好！保您全家平安、健康順遂！
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