新冠疫情爆發快一個月了，拐點何時到來，尚未可知，但近日看到朋友圈的"大廚"比賽，我們驚喜地發現，或許在人們心中，疫情的心理拐點就快到了。
為什麼這麼說呢？回想疫情爆發的這段時間，人們剛開始非常焦躁，不知不覺過度關注負面消息，陷入烏合之眾"狂歡"的恐慌期；到數米粒、立掃把、小區隔空喊話的無聊期；再到如今全民變身"大廚"，熱愛生活的應對期。大家的心理狀態已經從恐慌的負面狀態，轉變為積極的應對狀態了，這離不開心理學界同仁的熱切努力，幾乎每天都有各大平臺的心理學直播在撫慰人心，終於，人們漸漸找回了自救能力。
這中間到底發生了什麼？人們又是如何做到的呢？
1、心理賬戶的切換，激發人們的積極應對
我想跟你說一個經濟心理學概念，叫"心理賬戶"，什麼是"心理賬戶"？它是相對於真實賬戶而言的，由行為經濟學家理查德·泰勒提出，他說，人在做決策時，有一個真實賬戶，記錄著真實的盈虧；與此同時，人還會在心理上建立一個賬戶——"心理賬戶"。
"心理賬戶"影響人的決策，促使人在做決策時，很多時候依據的是心理賬戶，而非真實賬戶。
這是什麼意思呢？我們來設想一個場景：你正坐車去電影院看電影，電影票是50塊一張，可是你突然發現自己丟了50塊錢，你還會按原計劃去看電影嗎？再設想另一種狀況：你還是坐車去電影院看電影，但沒丟錢，丟的是前幾天花50塊買的電影票，這時你會再花50塊買票看電影嗎？
第一種情況，丟了50塊錢，大部分人都會選擇繼續去看電影。而後一種情況，丟了價值50塊的電影票，大部分人就都放棄了看電影的計劃。可是明明兩種狀況都損失了50塊錢，在真實賬戶裡是一樣的，為什麼給我們帶來的感受不一樣呢？因為我們心中還有個"心理賬戶"，丟錢丟的是日常現金的心理賬戶，而丟電影票損失的是娛樂休閒的心理賬戶，人們會在心中把二者嚴格區分開來，所以丟了票，就放棄了看電影的計劃。
你覺得神奇嗎？這個概念在行為經濟學領域，是用來提醒人們警惕非理性決策的，可是在心理學層面，它也有著非常積極的建設意義。
比如一位女高管來健身房健身，卻總也堅持不下來，後來教練裡瞭解到她來健身的原因，是想給家人更好的物質生活，以後可以好好陪家人，得知這樣的心理動力後，教練建議她把健身場所改成社區的活動中心，而且與家人一起去。一週後，女高管反饋不但能堅持下來，還覺得很放鬆，家人也很開心。教練的建議怎麼會這麼有效呢？因為他把女高管在健身這件事兒的心理賬戶做了切換，從工作心理賬戶切換到了家庭心理賬戶，來健身房健身是從工作的心理賬戶中擠時間，不免總是擔心影響賺錢，去社區的活動中心健身，就切換成了家庭的心理賬戶，這樣就輕鬆自在了，自然能堅持下來。
再如，很多姑娘想減肥，卻總是控制不住飲食，其實也可以嘗試從"減肥心理賬戶"，切換到"美食家心理賬戶"，這樣就不會覺得總會虧待委屈自己了，而是從美食家的角度來品鑑人間美食了（減脂餐確實可以做成人間美味）。
同理，全國人民變身"大廚"，也是切換了心理賬戶，從過日子心理賬戶，切換到熱愛生活心理賬戶，甚至美食家、斜槓青年的心理賬戶。還有人開始調侃，可能傳統餐飲業要因此瑟瑟發抖了，這反應出人們積極的心理狀態，我們中華民族從來也不缺乏在艱難困苦中樂觀向上的卓越精神。
然而只是做飯這麼小的事情，怎會扭轉了人們的心理狀態呢？
2、做飯幫助人們逐漸走出應激，重獲掌控感
因為人們藉由做飯這件小事兒，重獲了難得的掌控感。
疫情於我們大家來說，都是一場突發危機事件，它會引發出人們的應激反應，讓人們在情緒上陷入焦慮恐慌狀態，在軀體反應上出現胸悶、氣短等狀態，甚至懷疑自己感染新冠肺炎，而在認知上，則失去了掌控感，由於在家隔離延遲復工，人們的價值感和成就感也隨之出現一定程度的危機，前段時間大家紛紛感慨，原來躺在家裡什麼都不幹，就是給祖國做貢獻了，終於看到自己的"價值"了，這種調侃背後多少藏著無可奈何，以及對自身價值感的懷疑。
而做飯這件小事兒，把人們從應激的否認恐慌狀態中拉出來，開始接受事實，迴歸到過好自己的日子上來。這幾天我也嘗試了平時根本不會做的蛋糕、麵包、餃子、包子等美食，雖然因為沒啥經驗，把麵包烤成了饅頭，蛋糕做成了蛋撻，被朋友們一頓嘲笑，但真的很開心，我也看到朋友圈裡大家都在曬自己做的美食，樂在其中。
做飯，對很多人來說是一個新嘗試，小心翼翼，費了好大力氣才做好，看著成果，人們會在認知上重獲掌控感：原來我還可以成一些事情，還連帶著滿滿的成就感和價值感；因此，情緒上也更容易開心，曬朋友圈，朋友們紛紛點贊評論，這又激發了積極的社交互動，人們因做飯帶來的開心如同丟入池塘的漣漪一樣，產生了波動影響，帶動更多人參與進來，形成正性循環，現在很多人入美食群學習廚藝，連何炅等明星也帶著大家一起做蛋糕，這並非自我矇蔽，而是人們真正開始積極應對疫情的一大標誌。
如果你暫時沒了奮鬥（工作）所賦予的意義感，感覺不到自己的存在價值，那就做飯吧，或者嘗試學習其他新技能，你會發現很多被忽視的美好。
隔離，是在提醒我們——生命是有界限的。絕對的控制感和安全感是一種假象，但我們可以行動起來，從日常小事兒一點點找回掌控感，讓過去可能讓我們厭倦的平常日子，變得熠熠生輝，靜待疫情過後的涅槃重生。
3、寫在最後
當全國人民都變身"大廚"，疫情的心理拐點才會到來；
當全國人民都成了"斜槓"，人心就會安靜下來。
心靜，則國土靜，家安，才能國安，願我們每一個人都能相愛相守，活在當下，活成一個個安定因子，這才是真正在為國家做貢獻。
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