豐盛的自助餐
現代人的生活節奏越來越快， 而飲食結構也越來越複雜。 年輕人出去吃飯比較喜歡選擇自助餐，不僅能享受豐富的食物，還不用擔心量不夠，但是自助餐售價一般都不便宜，你選的食物直接決定了你是否能吃回本， 所以吃自助餐是一門學問：有很多食物最好不要拿，他們會讓你一吃就飽，而另外一方面，有的食物要儘可能的多吃。 今天我們就來告訴大家這裡的竅門， 希望您能輕輕鬆鬆吃回本。
自助餐不推薦： 冰凍海鮮
我們來到自助餐廳， 第一個想到的就是要吃海鮮， 覺得海鮮很貴，吃的越多越好。 但是千萬要選對海鮮， 冰凍海鮮就非常的廉價， 而且味道不好。 如果沒有煮熟還可能會造成腹瀉。
自助餐不推薦：飲料
這個大家就比較有經驗的， 飲料簡直太佔地方了， 一定不能選擇碳酸飲料。有的時候我們會認為，紅酒是個不錯的選擇，但是紅酒、雞尾酒和咖啡所有的這些飲品都會產生飽腹感，而且這些飲品都是用很低的成本價進貨，質量不太好，所以最好不要喝太多的飲料。
自助餐不推薦：醃製肉類
這個大家有點不理解了， 肉不是很好嗎， 通常成本價也很高嗎， 但是這種醃製好了的肉裡面含有大量的油，也會有一些澱粉， 所有吃多了仍然會有很強的飽腹感， 而且醃製的食品嚐不出食材本身的味道，少了很多舌尖上的享受。
自助餐不推薦：蛋糕或甜點
很多女性和小朋友都是甜品和蛋糕的忠實粉絲，而且有很多餐廳把這些甜點和蛋糕放在一進門的餐檯上，它們的形狀和顏色都非常誘人，讓我們忍不住的多吃幾口，感覺吃完了這個， 就吃不下太多別的食物了。 這些食品多多少少都會有膨鬆劑或者發酵粉，吃了都會有強烈的飽腹感。
自助餐推薦：刺身
愛吃日本料理的朋友們比較瞭解，刺身的成本非常高，而且吃了很多都不覺得飽， 但是很多常吃自助餐的朋友們注意到，刺身餐檯總是供不應求，食物還沒來已經有很多人在那裡排隊了，所以以後吃自助餐的時候，選對座位很重要，一定要選擇靠近刺身或者海鮮餐檯的座位，一眼就能看到自助餐檯的情況。也可以利用這個刺身缺貨的空擋時間取一點壽司或者其他喜歡的食物。
自助餐推薦：海鮮
海鮮類裡尤其以生蠔為首， 價格相對比較貴，為了避免吃壞肚子，餐廳老闆一般都選擇新鮮的生蠔。生蠔不容易讓人有飽腹感，多吃一點也無傷大雅， 但是儘量選擇煮熟的生蠔， 避免生食刺激腸胃。其他海鮮類食物建議選擇清淡的烹飪方法，鹽或者油吃多了，既不健康也容易飽腹。
自助餐推薦：牛排
牛排是個不錯的選擇，當然自助餐的牛排比正宗牛排館的牛排還是差的很遠的。 自助餐廳流水很大， 牛排應該也是比較新鮮的， 多吃兩塊無妨。 但是一定要細嚼慢嚥，少放鹽和胡椒。
寫在最後
這些就是小編給大家整理的吃自助餐的竅門，還有一點是想告訴大家的， 自助餐的品類實在太多了，我們儘量選同一品類的食物，那樣對腸胃的壓力不會太大。另外還有一個保護腸胃的小秘密就是，在大餐開始之前適當的喝一些酸奶， 可以保護好你的胃黏膜。 總之， 學會了這些竅門，願大家天天都有好胃口， 每次去吃自助餐都能輕鬆吃回本。
在最後
武漢加油！
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