強哥69252
這個不一定的！因為溼氣根據體質又分溼熱與溼寒，具體如何飲食和調理就需要清楚的知道自己屬於哪一種溼氣！
祛溼和健脾分不開，調理和恢復需要清楚的知道自己的問題。
沐辰養生認為調理的方向主要是健脾胃和清溼熱和溼寒，另外還要補氣和補陽！
通常我們一般用四君子湯或者六君子湯來加減，這個主方是健脾的，另外我們可以根據熱與寒再增加食材，比如如果是偏寒體質我們可以加些乾薑來溫中散寒，如果是偏熱我們可以加菊花或者金銀花或者黃芩來清熱，或者現在很多人群有上熱下寒，我們可以加肉桂來引火歸源，平衡陰陽！
懂得這個基本調理方向後，我們就可以自我調理了！飲食上，偏熱的就多吃中性或者性涼的食物，偏寒的就多吃性溫的食物，平時不要熬夜，多吃膳食纖維，遠離辛辣刺激性寒冷食物！
溼熱體質特徵，舌苔黃膩，舌頭有齒痕，臉部頭髮容易出油；
溼寒體質特徵，舌苔泛白，有齒痕，身體虛胖，大便不成型，怕冷！
希望沐辰養生的回答能幫助大家！
沐辰養生
溼氣重是因為脾虛，脾主運化，運化營養和水溼，脾虛了身體的水分得不到一個好的運化，長時間堆積在身體形成溼氣，一般脾虛溼氣重的人會出現頭髮油，臉油，口臭，便秘或者大便糖稀，腹脹，口臭，愛犯困，睡不醒等情況，溼分溼熱和溼寒，溼熱的一吃熱的就容易上火，溼寒的人吃涼的容易拉肚子，肚子痛不舒服等
筱乖
溼氣重不建議吃重口味的東西 建議飲食清淡 配合藥物 堅持運動
爆笑院
溼氣重最好不要吃過火的菜，要多吃一些祛溼的食物，比如紅豆薏米等。
河北漂流瓶
看下你是哪個位置過溼，溼氣重多吃排溼的，不是吃上火的，本身脾虛了，很容易上火的
Chen玲
溼氣重的人，脾胃肯定很虛弱，有心火，吃上火的食物，會火🔥上澆油，更容易出現呼吸道方面的問題
kujia01
是的，溼氣重了，整個人都沒什麼精神，肚子也不舒服，哪哪都不敢的感覺
小黑樂園
有可能是，溼氣重，本身就是溼熱，當你吃過火的的食物導致肚子疼
黎家燕子
溼氣過重是脾胃不好
沙漠之水287
應該是這樣的。
