糖友知識樹
我眼中健康不外乎兩種，心理健康與身體健康，隨著經濟發展，現在的人越發對身體格外在乎，學會調理身體，增強抵抗力，這些都是很好的現象，但是往往人們就忽略了心理健康，因為生活的壓力，或者來自周圍種種的壓力久久在內心積壓，導致心理的不健康，如抑鬱症，強迫症等等……這些其實也都是應該關注起來，所以，其實心理和身體都健康才是真的健康
暖心不忘初心
其實保持健康是人近中年的時候開始關注的主題，但由於每個人的生活習慣和自身體質的不同，有些人能夠始終保持精神煥發，而有的人卻很早就出現了亞健康的狀態。我自己是83年的，從小都自認為是體質比較弱的人，但自小就喜歡打籃球，所以一直到大學都經常打球，身體也一直都很健康。離開校園之後，籃球打的少了，後來慢慢養成了跑步的習慣，跑過半馬，跑步會上癮，但自己不喜歡隨大流，參加一次就沒再參加了。我認為跑步的目的是保持健康，所以目前也在堅持每次跑五公里，或出去騎騎車，爬爬山。現在無論是體力還是體型都保持的很還算好，平時很少感冒。另外保持身體健康自然少不得健康的飲食，目的是避免肥胖，因為肥胖是許多疾病的根源。當然心理健康也是人健康的重要部分，對於心理健康來說，運動其實對其影響是很大的，運動可以使人消除很多的負面情緒，積極面對困難。讀書當然是必不可少的，讀書使人明理，自然遇事就不會轉鑽牛角尖。最後總結就是適當的運動，健康的飲食，良好的睡眠，這些才是保持健康的根本。
騎行在馬路上的蝸牛
現代健康的含義並不僅是傳統所指的身體沒有病而已。根據“世界衛生組織”的解釋：健康不僅指一個人沒有疾病或虛弱現象，而是指一個人生理上、心理上和社會上的完好狀態。這就是現代關於健康的較為完整的科學概念。
現代健康的含義是多元的、廣泛的，包括生理、心理和社會適應性3個方面，其中社會適應性歸根結底取決於生理和心理的素質狀況。心理健康是身體健康的精神支柱，身體健康又是心理健康的物質基礎。良好的情緒狀態可以使生理功能處於最佳狀態，反之則會降低或破壞某種功能而引起疾病。身體狀況的改變可能帶來相應的心理問題，生理上的缺陷、疾病，特別是痼疾，往往會使人產生煩惱、焦躁、憂慮、抑鬱等不良情緒，導致各種不正常的心理狀態。作為身心統一體的人，身體和心理是緊密依存的兩個方面。
維護健康4大基石：平衡飲食 適量運動 戒菸限酒 心理健康
避免失眠：失眠者可適當服用催眠藥以利健康，避免失眠對生命健康的嚴重危害。還可同時採取其他方法解決失眠問題。
性格塑造疾病: 我們的健康於外部環境有關,與生活習慣又關,但鮮有人知的是性格也是造成疾病的一個因素,能夠影響人的大腦的一切東西都可以影響到人的身體.不滿.委屈.氣憤.自責.有過錯感----這些負面情感會把我們帶到病床上.要想避免這些,必須立刻終止那些讓我們痛苦和不安的東西.人體的每個器官都有其特定的功能,與我們的意識和心理有存在著嚴格的特定聯繫.
當我們心理失調時,特定的器官也會不正常,從而導致某種疾病.要想痊癒,除了遵醫囑治療外,還要調整好自己的心緒.從這個意義上來說,健康在我們自己的掌握之中.
1.心臟疾病:大多數是因為缺少愛和安全感的結果,以及感情的自我封閉.認為自己不值得愛,不相信愛情的可能性,或者不讓自己表現對他人的愛情的人一定會出現心血管疾病，學會面對自己的真實感受,傾聽自己的真正聲音,可以再很大程度上減輕心臟疾病.
2.關節炎:學會經常光顧那些不會說"不"和指責別人利用他們的人.對於這些人來說,重要的是學會說"不\
1319健康與塑形
我認為的健康分為兩種，包括身體健康和心理健康，就像人這個字一樣，一撇一捺，相互支撐缺一不可，你有一個什麼樣的思想就會影響你做出什麼樣的舉動從而影響自己的身體。
思想上的健康就是要積極正能量，這個並不是像很多公司開早會一樣喊喊口號，而是從內到外的散發出來的，能夠讓人不語而能讓別人感受到。
身體上的健康就不用過多言語了，就是人們常說的身體各項指標正常，穿衣顯瘦，脫衣有肉，現在的健身房越來越多，但是很多人根本不懂的怎麼讓自己更健康，我們經常會看到很多跑馬拉松的猝死，這就是不懂的科學的去鍛鍊，就像咱們很多人散步，聽很多人說跑步不減肥，跑步真的不減肥了？其實跑步是可以減肥的，要看你怎麼跑，根據每個人身體不同，很多人剛開始跑步燃燒的是脂肪，但是當心率達到多少數值以後就開始燃燒糖原了，所以當發現這個的時候就應該適當放慢腳步，回到正常值，然後繼續燃燒脂肪。
不管怎麼樣，每個人都希望自己是健康的，因為對於家人而言你的健康就是一種責任，但是不能為了健康而盲目的去追求，一定要根據自身情況而指定適合自己的方法，不然會適得其反
銘滔141319
身體健康的標準
1、有足夠充沛的精力，能從容不迫的應付日常生活和工作的壓力。
2、處事樂觀，態度積極，樂於承擔責任，不挑剔事務的鉅細。
3、善於休息，睡眠良好。
4、應變力強，能適應環境的各種變化。
5、能夠抵抗一般性感冒和傳染病。
6、體重得當，身體均勻，站立時，頭、肩、臂位置協調。
7、眼睛明亮，反應敏銳，眼瞼不發炎。
8、牙齒清潔，無空洞，無痛感。
9、頭髮有光澤，無頭皮屑。
10、肌肉、皮膚有彈性，走路感到輕鬆。
心理健康
第一，具備健康的心理的人，人格是完整的，自我感覺是良好的。情緒是穩定的，積極情緒多於消級情緒，有較好的自控能力，能保持心理上的平衡。有自尊、自愛、自信心以及有自知之明。
第二，一個人在自己所處的環境中，有充分的安全感，且能保持正常的人際關係，能受到別的歡迎和信任。
第三，健康的人對未來有明確的生活目標，能切合實際地、不斷地進取，有理想和事業的追求。
社會適應
指一個人的心理活動和行為，能適應當時複雜的環境變化，為他人所理解，為大家所接受。
道德健康
最主要的是不以損害他人利益來滿足自己的需要，有辨別真偽、善惡、榮辱、美醜等是非觀念，能按社會認為規範的準則約束、支配自己的行為，能為人的幸福作貢獻。
綜上所述，一個人在軀體健康、心理健康、社會適應良好和道德健康四方面都健全，才是完全健康的人。
記錄學習成長
健康應該要分為兩種來說：
一種是身體上的健康。具體體現應該要在以下幾個方面，1，要能吃，不說爆飲爆食，至少一日三餐不能少，每餐吃500g為宜，偶爾加個夜宵也是在健康的範圍之內的。2，要能睡，不能總失眠，經常熬夜，那樣這不是一種健康的表現。3，要經常鍛鍊，俗話說生命在於運動，不運動永遠都生活是不健康的，個人覺得每天至少要有5公里的運動量。
另一種就是精神上的健康。俗話說：“只有強健的身軀才可以撐起腐朽的靈魂，只有健康的靈魂才能撐起脆弱的身軀。”擁有一顆健康的靈魂生活才會更加美好。
海吉拉vlog
健康生活的定義有很多種，早睡早起是健康，一天8杯水是健康，溫水泡枸杞是健康，下班後泡健身房是健康，圍著小區公園夜跑是健康。我認為健康是個人自立性強，生活作息規律，有一個偏愛的健身方式，可以保證身體的健康工作認真負責。不拖沓，心態平和，待人誠懇，保證心靈的健康，也是一種健康。因此真正的健康生活。首先要把健康放在腦袋裡。隨時想到失去健康的後果，去掉現在所有的藉口，把一切彈性的可能都捏在手裡。不要為小事發火，不要壓力大了就抑鬱，交正能量的朋友，建正能量的朋友圈，每天留給自己兩個小時，不因工作而透支身體的健康，這些都是我們應該關注的，只要做到身心健康才是真正的健康。
我是陳建軍
一個人要像一支隊伍，對著自己的頭腦和心靈招兵買馬，不氣餒，有召喚，愛自由。
人的身體要一支隊伍一樣，年齡無關，成員多少無關，高矮胖瘦無關，重要的是團結和默契。有規律的鍛鍊使身體協調，使頭腦更加熟悉身體。當一支隊伍足夠健康和凝聚，那必將披荊斬棘一往無前。
此外，一支隊伍的強大和健康需要有追求，堅定的目標可以使隊伍輕易打敗面前雜碎的小困難，而人更需要有嚮往。生命如果只是時間的流逝，人被迫著被時間推著向前，那必然索然無味。而當你抬起頭來追趕前方的光芒，那當最終回首而望，也必將是色彩斑斕。
蔡大海好牛逼
一個健康的人應該是這個樣子的！
健康是一種對現階段狀態與未來發展趨勢的主觀詞。我們常用健康來修飾的事物有很多，包括身體、精神面貌、習慣、心態、發展等。
舉幾個例子，身體健康泛指指身體沒有疾病，沒有症狀，有良好的抵抗力，它可以表達一個人當下的身體狀況，而並不能保證長期，所以要想長期保持健康狀態，需要定期對自己進行體檢和觀測，才知道自己是否可以一直保持健康。心態健康，即是指一個人思想樂觀，積極正面，遇到困難可以自己克服壓力，心態健康也會影響身體狀況，往往一個人心態負面其精神壓力也會較大，身體可能也會受影響變得不健康。
只要事物現在狀態良好，並朝著積極向上的趨勢發展，沒有任何負面隱患或影響，我認為都可以以健康來形容。不過，一切事物都是相輔相成的，要想全面健康發展，需要從身體、習慣、心態等各個角度都保持良好狀態，這才會成為一個健健康康的人。
精神健康對人的健康更重要，如果給你每天吃山珍海味，大魚大肉，就是你想吃什麼就吃什麼，又有營養，你覺得你的健康，就一定會好嗎？物質的滿足，只能滿足人們百分之五十的需要，就是健康的需要。人們其實很大程度上需要的是精神健康。舉個例子，如果每天給你吃的粗茶淡飯，反正是可以溫飽這種，但是你精神非常愉快，你覺得你會不會健康，當然會健康！所以精神層面的健康，其實某種意義上講比物質的健康更重要，你精神一直很愉快，營養又不缺乏，當然就健康了！你的精神生活，就是你看的是你喜歡看的，聽的是你喜歡聽的，做的是你喜歡做的啊，都會讓你快樂。然後你又遠離負面滴，遠離不快樂的東西，你覺得你的精神健康會有問題嗎，當然不會有問題，我覺得。如果一個人能做到精神也健康，身體健康，那他為什麼不健康。精神健康加上身體健康，一定等於你整個人的健康，這是一定的。這個等式絕對是成立。
我覺得健康不單單是指身體上的健康，更指的是心理上的健康，二者缺一不可，心理不健康的人遲早會出現心理問題，比如現在很多明星因抑鬱症自殺，我們的張國榮也是，多麼可惜。身體上不健康了肯定就是身體出問題了，但有時候心態很重要，即心理健康。正如世界衛生組織提出“健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會適應良好和有道德”。
健康在我看來就是身體健康、心態健康。身體健康很好理解就是不生病、沒有身體上的病痛。心態上的健康就涉及的比較多了，比如心情狀態、內心狀態、甚至是壓力狀態。當你覺得面對的一切事物及環境都讓你覺得焦躁不安煩悶，那就應該採取一些放鬆身心的方式，或者能讓你宣洩內心壓力的方式去恢復自身元氣，從而達到讓自己身心都舒適的目的，也就是實現身心統一的健康。
送個春天給你
健康時期的我屬於運動健將，可以每天晨練長跑，跳繩，晃呼啦圈，做俯臥撐。可以每年出去旅遊爬山。可以到各個災區做義工、做志願者。如今失去健康的我，長跑跳繩成了奢望，旅遊爬山成了奢望。在這裡奉勸大家：人到中年，注意保健養生。拼搏奮鬥一生，財產是兒女的，房產是兒女的，只有健康的身體是自己的。健康最重要！
