kikilala75
首先你肯定你没有任何健身爱好的人群😊
属于健身意识不高，更没有健身行动的人群，这个很正常，我们都是由不喜欢，不懂健身过度到懂健身，喜欢健身的过程的😁
已经有了健身意识，健身的想法。这是非常好的开端👍☀
我建议你先发觉自己的健身兴趣点，比如说对那一类健身项目有所喜好，（广场舞，鬼步，水兵舞，太极，扇子舞，街舞，或者是想到专业健身馆里去，游泳🏊各种操课，瑜伽，撸铁，等等）❤🌹
前期对某种健身项目感兴趣，就一定要要动起来去参与，用身体的体验感来代替我们大脑的“预估”……一定要在兴趣期内，让自己有所长进（动作，乐感，协调，感觉，心肺，肌耐力，力量，甚至是能认识几个能在一起健身聊的来的朋友……）👌✌
如果在兴趣期内（出勤率8-12次，跨度40天左右为兴趣，新鲜感时期。每次出勤间隔最长不能超过4天，每次健身不要把自己搞得第二次再来健身时心里犯嘀咕就好……），在此期间上述没有任何的健身增长，那再往下继续持续健身的可能信就会非常的小了。🚶
这也是很多人花钱买健身年卡了，最终没能继续坚持的很大原因……😓
当你有了自己喜欢的健身项目，再往下就容易了多了，同时我也可以帮你规划你所喜欢的健身项目的落地实操计划🌻🌻🌻
八戒塑体
我是健身知识点，不请自来不要怪我喔，怎么培养健身兴趣，俗话说的好兴趣是最好的老师，有了兴趣之后才会有动力继续下去，健身的兴趣该怎么培养我认为应该做到以下六点：
一、寻找伙伴！可以寻找一个同样想要健身的小伙伴，当有个人和自己拥有个共同的目标之后容易激发自己的斗志，想要与他一争高下！当然，不要选一个非常懒散的小伙伴（队友很重要呀！）不然容易导致兴趣丧失更加快，小伙伴的作用还能是平常锻炼中的辅助作用，两人互帮互助，进步会更加明显。
二、制定目标！明确自己想要通过健身达到什么目标，目标不能是梦想，要自己通过几个月的努力就能完成的那种，（比如是减脂：3个月瘦5斤，同时增加自己的肌肉量！）这样坚持下来完成了目标对自己有激励作用，同时完成目标之后可以给自己一个小小的奖励，刺激自己继续完成下一个目标！
三、改变训练计划！健身训练不要一成不变，否则容易产生精神疲劳，要时不时的换下自己的健身计划，比如有氧无氧相结合，或者是健身动作的改变，提高自己对健身的兴趣！
四、听听音乐！运动时可以听一些音乐或者是自己比较感兴趣的东西，减少健身时的疲劳。
五、制造对比！在开始健身之前将自己的身材记录下来，可以拍个照，然后坚持健身3个月之后再去对比自己的身材相较于之前有什么变化没有！没有什么比亲眼看着自己进步更开心的事了！
六、避免受伤！多去关注一些健身的知识，或者去和别人交流健身的方法，只有不断更新自己的健身知识，才能避免自己的身体受伤，以免自己产生畏惧心理！
希望我的回答能对你有所帮助（纯手打），我是健身知识点，如果小伙伴有不同的意见或建议欢迎在评论区留言，如果有其他的关于健身的问题欢迎关注私信我，我会为各位写一篇详细的文章帮助分析！
健身知识点
如何培养健身兴趣？
现在存在着一个误区，一提到健身二字就是误解为健身房里的“撸铁”，就会联想到“肌肉男”和“大肌霸”。
其实健身的项目种类繁多，丰富多彩。健身是指人们企盼获得理想生活质量的行为，健身运动是一门通过各种形式练习，根据人体相关科学运用不同的运动方式和方法以增保人们体质，提高生活质量，延长人体生命为目标的体育科学。
而那些“撸铁”的“肌肉男”和“大肌霸”是属于健美运动中的大众健美，是健身运动中的一个项目，是整个健身运动的沧海一粟。
如何培养健身兴趣？要想对健身产生兴趣，在选择健身项目时一定要从自身的兴趣爱好出发，选择自己相对感兴趣的运动项目。只有从兴趣出发才有利于更持久的坚持。
然后是选择健身伙伴，健身伙伴的选择很重要。虽说与高水平的健身伙伴一起更有利于进步，但差距也不能太大，如果差距太过明显很容易打击到自信心，使之丧失可自信。比如说你有一个“撸铁”的伙伴，你的最大重量只是伙伴的热身，在训练过程中总不停的拆杠铃，装杠铃久而久之就会丧失了信心。
paul141319
首先明确健身的目的，是为了保持健康，还是想让自己拥有更好的外在形象，明确目的之后再去培养所谓的兴趣，因为目的不同，锻炼方式也存在差别。
如果只是为了保持健康，对形体没有要求，那么在业余保持每天半小时至一小时左右的运动量就足够。这里就不一定要去健身房了，能让身体保持正常机能的锻炼方式都算是传统意义上的“健身”，诸如健步走，游泳等。
如果是想让自己拥有更好看的形体，那就需要去健身房进行系统的训练了，也就是所谓的撸铁了。但是这是一个漫长的过程，少则以月为单位，多则以年为单位，不可三天打鱼两天晒网。健身是一种生活态度，是一种生活习惯，把它融入到自己的生活中去。健身不是一个为了完成而完成的任务，它能让你由里到外焕然一新，当日积月累你看到自己身体的变化的时候，你绝对有一种兴奋但不能自己的快感！
归根结底，明确自己的锻炼目标，然后再制定进一步的计划，爱好自然而然就产生了～
郭霸霸爱撸铁
体育运动有很多的项目。你喜欢安静的还是喜欢与人配合？还有一些具有艺术气息的也有身体对抗的。培养兴趣首先选择感兴趣的。安静的比如竞走或者慢跑，与人合作的比如足球或者篮球，艺术气息的比入花样滑冰或者毽子，对抗项目比如摔跤或者拳击。
选择一个自己喜爱的项目坚持下去，不仅锻炼身体同时陶冶性情，这是多么美好的事啊！
运河轻舟
我觉得如何培养健身爱好，首先就要考虑它能给我们带来哪些有益之处。
培养爱好一，强身健体、增强抵抗力。对很多疾病是有很好的预防作用。
培养爱好二，形体上的美、对比较胖的人锻炼效果就是很壮，很魁梧很有安全感。
对于偏瘦或中等身材的爱好者来说，很结实、很阳光、充满精神。
培养爱好三，对比较自卑的人也有很好的帮助，经常锻炼可以增强自信心。
总之一句话，合理锻炼对身体是有好处的。评论不是很专业，看到的希望你们喜欢哦
黄荆小哥
比如首先你要先关注普及君我啦 嘻嘻
你想培养哪方便 先要去认识哪方面
完了再去了解这方面能带给你什么
你的时间是否能合理搭配开
你开始了 怕坚持不下来是不是因为没有计划盲目的去锻炼
锻炼了是否没交到和你有共同健身的好友呢？
以上都是普及君健身带过的学员里都会遇到的问题，
希望能对你有所启发。
健身普及
为自己定一个目标，自己心中理想的身材
瘦身知识
选定目标坚持坚持再坚持
酥油茶SU
找一个你喜欢的异性，一起去健身
