老漢心語
退休了，就該有退休的生活。每個人自身情況不同，退休生活也會有所不同。怎麼生活是自己選擇的事，只要開心快樂，無礙戒律，無礙社會，無礙他人就行。
我的退休生活力遵“八字”方針，即：規律，充實，輕鬆，健康。
第一，作息一定要規律。人退休下來，沒有了上下班時間上的要求，很容易鬆散起來。生活一旦失去了規律，不但提不起精氣神，對健康也很有害。因此，把一天的作息計劃安排好非常有必要。比如，起床睡覺、三餐服藥、學習活動，儘可能按時按點。生活一旦形成了新的生物鐘，就不會雜亂無章，影響自己的心境。這是健康長壽的基礎。
第二，生活一定要充實。人，就是忙碌的命。越忙越感到充實從容，越覺得時間不夠用。越閒越感到空虛煩躁，越覺得彷彿度日如年。退休了，時間變得充裕了，一定不要真正的閒下來，一定要給自己找事做，一定要把日常生活安排好。
我退下來後，日常一天是這樣安排的。晨起洗漱後，外出散步不少於一小時，讓身體發熱發汗。回來做早餐、服藥、搞衛生。上午岀去唱唱歌或在家閱讀、寫作。午飯後小睡半小時。下午或去游泳，或到市場購物。晚上做飯用餐收拾完後，與家人一起追追劇。平時，穿插著會會友、走走親，參加點原單位的活動，與家人或老同事外出玩一玩。一天下來，總感覺時間過得太快，總感覺許多事顧不上做。
我愛好比較廣泛，寫作攝影，運動鍛鍊，下棋打牌，烹飪做飯，唱歌觀劇，把弄文玩等。退休一年多，堅持看書寫作，騎車游泳。學會了做菜做飯。因為年邁的老母親與我一起生活，照顧她的日常生活就成了我退休後的主要任務。有些退休後的打算還要往後放些年。比如，自駕車到祖國各地遊一遊，把沒去過的大山名川和古城重鎮力爭走一遍。回來搞個個人攝影作品集，把美好浪漫的經歷記錄在一張張歷史照片中。比如，寫一部個人回憶錄，給後人一點人生的啟示。也是一件有意義值得為的事。
第三，心態一定要輕鬆。退休了，沒什麼原則上的事讓你針鋒相對，沒什麼工作上的事讓你著急上火。讓心態平和輕鬆下來，從容淡定地面對以後的日子，是有益健康的保障。
不要太要強，年紀大了身體撐不住；不要太多事，年紀大了說話沒人聽；不要太計較，年紀大了自己要知趣；不要太委屈，年紀大了冷暖須自知。活岀老年人的尊嚴，才得到尊敬；活岀老年人的自在，才顯得瀟灑；活岀老年人的境界，才擁得欽佩；活岀老年人的風采，才享得快樂。
第四，身心一定要健康。心理健康在心態，生理健康在習慣。心理健康決定生理健康，而生理健康又影響心態健康。二者既對立又統一，只有當二者辯證統一時，才是人生真正的健康。
退休了，刀槍入庫，馬放南山。這時候才是人生休養生息的黃金期。退休以前，精力透支很大，需要一定的調養。年至花甲，身體或多或少不如人意，需要復原。其中，改變不良習慣，保持規律生活，樹立良好心態，注意膳食合理，適度運動鍛鍊，無疑是很有效的方法。
過去，身體是革命的本錢。如今，身體是幸福的依扙。年老了，身體好，免受病痛折磨，享受社會紅利，迸發暮年異彩，快哉此生人世。
要說對即將退休的人有什麼建議？可以用幾句話來概括：平平靜靜度過適應期，開開心心過好暮年期，健健康康延壽夕陽期。放下身份，融入養老；放下計較，追求平和；放下工作，盡享生活。
老漢心語
根據我和一些同事們的退休生活，談點不成熟的建議。我覺得可將退休生活分三個階段：退休後到70歲，70歲後到80歲，80歲後。第一階段，從退休後到70歲，根據每個人的不同實際情況，可作三種選擇，一種是作為從忙於工作到退休後不工作了的緩衝期，不圖錢，不顧閒言碎語，找一份輕鬆無壓力的工作，這份工作可以是再就業，可以是社會公益方面的社會工作，也可以是社區志願者的工作。一種是趁身體還健，經濟條件許可可以去旅遊，還有一種有的退休後可能還要忙於幫子女領養他們的孩子。這階段要防止心理失落感，心態失衡感，無所事事的無聊感。第二階段，70歲後到80歲，這個階段的退休生活一般來說就比較自由自在，可以做一些自己興趣愛好的事。在這個階段，我的退休生活是這樣的：一是學習充電，努力使自己思想充實不落伍。看書看報看電視等，特別是在“今日頭條”上可以學到很多東西，參與悟空問答，有時還覺時間不夠用。二是合群聊天，努力使自己生活不空虛。到老年活動中心，或與幾位要好退休同事喝茶聊天，或與幾位曾經過的中年同事聚餐聊天，或是在微信群互發互樂。三是適度鍛鍊，努力使自己的身體不快衰。做一些如散步，自我按摩等適合自己的鍛鍊項目，做到適度不過度，適用不盲從，適應不難受。四是營造空間，努力使自己與老伴不寂寞。在職時因忙於工作，很少有與老伴的空間。退休了，儘量減少自己的獨立空間，有更多時間增加共同樂趣，相互都不寂寞。第三階段，80歲後，根據我一些同事的經驗，學習，活動，鍛鍊，吃喝等等的節奏要大大放慢，生活作息更要有規律，防呃防跌防事故，不失智，不傷殘，以保證自己的身體能生活自理，坦然與疾病共生存，正確面對死亡的威脅，開開心心過好每一天。總之，退休是人生的一個新轉折點，也是過去苦慣了退休後該享受生活的時期，圍繞健康，快樂，平安為中心，過好自己的退休生活，努力活得瀟灑一點，自在一點，健康長壽一點，生活稱心如意一點。以上建議僅供參考。
杜銖寶
今年我56歲了，雖然還沒達到退休的年齡，但我早就策劃好了自己退休以後的生活。我想等我到了60歲可以領養老金以後，啥工作都不幹了！辛辛苦苦勞累了一輩子，臨到老了，再也不想過多的操心兒女的事情了。我只想帶著妻子一塊，擇一安靜之地，每天做我們自己想吃的美食，做我們原來想而做沒有時間做的事情，把身體調理好，少生病、少給兒女添麻煩就行了。當然，每一個退休後的人的生活方式，不必要非得怎麼過怎麼過才算是正確的。具體的日子要怎麼過才會開心、才會健康有益，還得根據他她平時的興趣或愛好來決定。比如我平時喜歡跳舞，喜歡養花養草，喜歡廚藝，所以我退休以後的規劃就是這樣的:
一、從60歲開始，趁著手腳還利索，我要繼續去跳我的國標舞。至於能跳幾年，視自己的身體狀況來決定吧。因為我在47歲的時候專門拜得有兩個老師，跟他她們學了兩年的國標。如果不是後來忙於生計，也不會丟了這麼多年不去跳的。現在想想，都有些迫不及待的了[呲牙]！
二、每天早上出去走走路，大概往返兩公里，順便買點菜回家。平時我很喜歡做菜，為此我還專門去廚師培訓班學了整整一個月。初級的！家裡人和親戚們都很欣賞我做的幾道大菜，1、是黃燜雞；2、是啤酒鴨；3、是紅燒魚、紅燒帶魚；4、宮爆豬心；5、清沌肚包雞等等。我想，60歲賦閒在家以後，我又可以多研究幾個拿手的″硬"菜了。[靈光一閃]
三、如果不是現在還有工作在做到，忙不過來，我早就跟我妻子商量好了的，要到市郊風景好一點、空氣好一點、噪音汙染少一點的地方租房子住。看了題主的這個提問，現在我更堅定了退休後要到城郊租一套有院子、有兩三分土地種菜的房子來住的決心。距離不用遠，開車半小時左右的路程就行，方便採購或補充一些生活用品。離開了被鋼筋水泥包圍的城市，每天可以養點雞、鴨，種點蔬菜啥的，身體既得到了鍛鍊，白天的日子又好打發。
怎麼樣，退休後的生活這樣安排？如果那位大神還有更好的建議，歡迎留言指點一二！
龍行7372834
我是八九年退休
三十多年了
今年八十四歲了
早上七點起床
八點吃早餐
十點下樓散步
十一點多回家
十一點半
看電視海峽二岸
十二點吃午飯
下午一點多
睡覺休息
二點半醒來看
老年日報
山西老年雜誌
四點下樓散步
五點回來
六點晚飯
七點看新聞
八點看電視劇
十點睡覺
一天過去了
每年春秋
出去旅遊
吳興貴489
退休差不多快一年了，孩子還沒成家在外地工作，只有節假日才能回來。這一退休確實無聊，再加上企退工資低，我身體狀態還挺好，就去超市找了份兼職，空餘時間做做運動，玩玩頭條，練習寫作也挺充實的。總之退休後一定要走出家門，融入社會，找到一些屬於自己的愛好，想方設法把自己的晚年生活過得更好一點吧。
波波姐的退休生活
這個提問好，正好本人2019年底正式退役（退休）了，由於在部隊長期鍛鍊，身體棒棒噠，也許多年從軍養成了跑步習慣，退下來第二天早晨5點30分開始跑5公里，跑完之後回家洗個澡做早點，由於在部隊養成疊被子是豆腐塊，所以一直堅持，打掃完衛生開始彈彈古箏，吃完中飯小熄30分鐘然後寫寫毛筆字，下午3點開始打沙袋打一小時，由於年輕時是特種兵出身所以打拳也養成習慣了，5點做晚飯6點老伴到家吃飯，7點與老伴散步1小時，然後看看學習頭條朋友們的之採與佳作，10點準時上床睡覺，一天就這樣過去了，其實退休後主要在生活方面有規律適量運動足矣。
無塵五柳先生
年近80的我，退休已滿20年了，隨著兒女從湖南來到珠海。剛到這個海濱城市時，天天都出去走走，從香洲到斗門老街，唐家唐紹儀故居，還有淇澳島的紅樹林。三灶和平沙的海泉灣，斗門最西邊的御溫泉，金臺寺等古剎。當然也少不了白焦小林，香汌區的普陀寺和農科奇觀等，把珠海走了個遍。
然而，我由於原在國企工作了40餘年，長期從事宣傳教育工作，業餘興趣愛好也十分廣泛。原來在工作單位，編輯出版牆報，寫個小劇本供職工匯演。這都是我的正常工作。組織工廠文化體育活動，幾乎都是我一手操辦。在文革時期搞紅海洋，還為單位繪製了《毛主席在天安門城樓上檢閱紅衛兵》和《毛主席去安源》等十餘幅大型壁畫。那時都是宣傳工作的需要，退休後，難免重拾畫筆，實現了從油畫到國畫的轉變。當然，我不是專業美術師，只能是業餘愛好而已。加上攝影書法等興趣，卻實實在在填補了我的退休空間。
當然，作為老同志退休了，有著廣泛的業餘興趣愛好就不會有無聊的空閒時間。以前沒有此興趣愛好的，也可以去各地的老年大學，根據自己的喜好和能力，選擇一兩樣學習也很不錯。建議千萬不要沉溺於麻將桌上，或者其他形式的賭搏等不利於身心的娛樂活動。女同胞跳跳廣場舞也很不錯，但是要注意處理好家庭和業餘生活的關係，才能有一個堅固溫馨的後花園。
大千一塵
退休了工作不那麼忙了，首先自己要面對現實，進入退休的角色，保持良好的心態，鍛鍊好身體，選擇一些自己喜歡的事去做，如上老年大學，看書，練書法，下棋，唱歌跳舞，打球，游泳，旅遊，攝影等。我很喜歡自駕遊，工作了一輩子，剛有可以自己說了算的時間，可以自駕游到以前工作時想去而沒有時間去的地方，放鬆心情，欣賞大自然風景，瞭解各地不同文化與風土人情，開擴眼界，親身體驗自駕遊中的樂趣…去年5月份我開始與老伴一起自駕遊了國內16個省區（包括18天西藏自駕遊），感覺很好，今年還將繼續自駕遊，去欣賞祖國的大好河山，在此祝福即將退休和己退休的朋友們身體健康！開心快樂每一天。
兵部飛鷹的自駕
目前，退休後的生活莫過於去做自己喜愛的事。我還差一年才退休。幾年前總是琢磨著退休後的生活怎麼過，這個問題伴隨了我很久，也幻想著各種各樣的退休生活方式，但總被現實生活現狀所否定。最近兩年，接觸了頭條媒體平臺，突然發現頭條裡有一種方式比較適合我的退休生活，也是我喜歡一類，那就是床車自駕遊。
雖然自己還差一年才退休，但為了豐富以後的退休生活，在家庭成員贊同，經濟條件允許的情下，提前買了一輛二手商務車用來改裝，把車當成了大人玩具，平時只要有時間，就自己擺弄改裝，在這過程中，玩得不亦樂乎。人也勤快了，心情也愉悅了，活得也充實了！
個人認為，退休後的生活，並不是你想怎樣就怎樣，這得從自身的家庭情況與經濟收入來決定。無牽無掛的退休老人，有錢的可以選擇旅居生活方式，領略美好的萬物世界，愉悅自己的心情。沒錢的可以參加一些有益健康的社區活動，即能強身健體又能陶冶情操。被家庭瑣事纏身的退休老人，無論是照料兒孫還是幫襯家庭，只有正確對待家事，放下抱怨，同樣也是在享受天倫之樂。
床車改裝的樣子，歡迎提出寶貴建議！
改輛床車去旅行
六十歲退休後，我不建議大家還去謀一份職業，為錢而去看別人臉色，除非生活卻實是很難，因為當你六十退休時，兒女都該成家，有的孫子都有了，哪就在家帶帶孫子子，平常沒有事出去走走路，爬爬山，努力把自己身體搞好，少給晚輩找麻煩，人生不容易，少來討人打，老來討人嫌，只有中間幾十年，我覺得退休之後，身體很好，就可以過十年左右有質量的生活，可以去祖國的大好河山之中走走看看，七十至八十歲之間這十年，生活質量下降，一般都是以電視機為伴，我這裡講個事，我二哥退休後，喜歡打點小麻將，他兒子就批評他不能打，我二哥就說：兒子，我現還可以去打麻將，也有人跟我打，等到我七十歲時，我病在床上，你用麻袋裝錢，放在我床邊，對我有什麼作用？，大家自己去想想，退休後，存點錢以備急用，但是不要剋薄自己，該戲就戲，該吃就吃，時間是過一天少一天，開心過好自己的下半生。
