通過前面的學習，我們知道，十二經脈是經絡系統的主體，而且經脈上面的穴位具有三大治療作用，那麼我們在使用的時候就可以通過在經脈上的穴位進行相應的操作，達到我們相要的效果和目的。肺經是十二經脈的第一條經脈，那麼這節課，我們就先來看看，肺經可以起到怎樣的保健和治療作用。
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經脈
循行肺經，全稱為手太陰肺經。事實上，根據名字解讀我們已經知道，這是一條屬於肺臟的經脈，屬於太陰，是陰氣中等級最強盛的，主要循行在上肢部，而且是上肢內側前緣。那麼它具體的循行路線是不是這樣呢？我們通過經絡圖來看一看。經絡圖上虛線部分代表這條經脈在體內的路線，實線部分是體外的路線，也就是有穴位所在的路線。體內部分，肺經從中焦脾胃處開始，經過了大腸、胃口、肺臟、喉嚨等處，並且與這些部位產生了直接的聯繫；體外部分從胸部外上方開始，經上肢內側前緣下行，經過肘關節中央和前臂，從手的魚際部到達拇指末端。
經脈作用肺經的主治作用和它的循行路線是息息相關的，它循行經過和聯繫的部位，基本上就是它的主治作用。所以，根據剛才的路線分析，肺經的作用也分為兩個部分，就是體內的臟腑病和體外的經絡病。臟腑病主要是肺臟和喉嚨的病證，肺主氣，司呼吸，所以表現為肺氣上逆的病證，如咳嗽、氣喘等，相當於呼吸系統方面的病證。經脈病就是它循行經過部位的疼痛性疾病。
經脈穴位保健
那麼我們怎麼使用肺經來治療或保健呢？我們就要先找到相應的穴位。肺經的穴位總共有11 個，我們來學習當中比較重要的幾個。首先第一個是中府穴。中府穴的定位，書本上描述是"胸壁的外上方，平第一肋間隙，距胸骨正中線 6 寸，仰臥取穴。"這樣看來，找到這個穴位似乎不是那麼容易。但其實它還有另一個定位方法，那就是雲門穴下 1 寸。雲門穴是肺經的第二個穴位，它的定位在鎖骨外端下方鎖骨下窩，凹陷中取穴。人的鎖骨兩端，因為骨頭彎曲形成兩個凹陷，一個在內側的上方，稱為鎖骨上窩，另一下在外側的下方，稱為鎖骨下窩。我們在這個鎖骨下窩的凹陷處就可以定到雲門穴，然後再用指寸法往下取 1 寸，就是中府穴了。
要了解中府穴的治療保健作用，我們從三個方面來理解。首先在名字上，中，有中氣的意思，指的是胸中的經氣；府，是房子，為聚集之意，說的是中府穴是胸部的經氣聚集的地方，其次是屬性，這個穴位是肺的募穴，就是肺的經氣輸注在胸部的穴位，直接反映肺的氣血變化，再次，根據穴位的三大作用特點，胸部的穴位一般以近治作用為主。所以呢，中府穴可以治療肺部和胸部病證。肺部病證包括咳嗽、氣喘，日常保健中，中府穴對於防治小兒哮喘有很好的作用。胸部病證方面包括胸部肌肉軟組織的運動損傷及乳房保健等。
對於防治咳嗽、氣喘、小兒哮喘，一般於艾條灸的方法，而胸部保健，則使用點按的方法。【操作演示：艾條灸，操作前先取好穴位，暴露穴位，不宜隔著衣物來灸。因灸法會產生煙霧，為了防止煙霧誘發咳喘和哮喘，最好選在通風處進行操作，或者選用無煙艾條，減少煙霧的刺激。操作時，受術者選仰臥位，點燃艾條，置於穴位上方，以受術者感到溫熱但無疼痛感為度，用溫和灸法，每穴灸 10-15 分鐘，期間取下艾條彈灰，以免艾灰掉落燙傷皮膚。每天可灸一次，5-7 天為一個療程。灸完後注意將艾條完全熄滅並保存。】
【操作演示：點按中府穴。操作時受術者取選仰臥位，暴露穴位，可以自己操作，也可請別人操作。點按時可以用大拇指，也可以選用點穴棒等工具。先將拇指置於穴位上方，點按時由小到大，緩慢逐漸用力，至受術者自覺穴下輕微疼痛並有酸脹感為宜。因為該處肌肉薄弱，疼痛感較明顯，不宜太過用力。用力到一定程度後，可以維持該力度作揉法，按揉結合，每穴按揉 3-5 分鐘，每日可按揉。】
我們要講的第二個穴位是尺澤穴，尺澤穴位於肘關節中央，微屈肘，肘橫紋上肱二頭肌腱的橈側緣。取穴時，我們可以先微屈肘，然後找到肘窩的橫紋，也就是肘橫紋，用另一個手的兩個手指往肘橫紋中間捏，可以捏到一條有彈性的肌腱，這個就是肱二頭肌腱，然後在橈骨側的凹陷中取穴，也就是當手心向前時，靠外面的凹陷。
尺澤穴是肺經位於肘關節的穴位，那根據穴位的三大作用，這個穴位一般同時具有近治作用和遠治作用，同時它也具有特殊作用。尺澤穴的近治作用是治療經絡病，也就是肘關節運動損傷和上肢運動障礙，像網球肘、中風後遺症的上肢偏癱等等。遠治作用是治療肺臟疾病，它可以治療感冒咳嗽、咽喉腫痛等。對於肺臟疾病引起的咳喘、乾咳，甚至上火後咳血，小孩感冒後咳嗽不止，或者是吸菸人群咽部和肺部不適，都可以找尺澤穴進行保健。因為尺澤穴是肺經的合穴，就是說肺經在外周的經氣由尺澤穴流向肺臟，合於肺臟，加上肺經除了聯繫肺臟，還聯繫喉嚨，根據循經規律性，尺澤穴也就可以針對以上問題了。另外，根據特定穴的治療作用，合穴主要治療腑病，肺經在體內聯繫了大腸和胃口，所以，尺澤穴的特殊治療作用是可以治療急性吐瀉，並且有一定的降血壓作用。
在保健的時候，對於治療經絡病，可以用點按、刮痧、拔罐的方法；治療肺臟疾病，可以用艾條灸；治療急性吐瀉，可以用指甲進行掐按。
【操作演示：點按尺澤穴，受術者取仰臥位或者正坐位，以常規的點按法進行操作，力度以自覺有酸脹感為宜，每穴點按 3-5 分鐘，如果是運動損傷，可以加按局部阿是穴。刮痧，同樣取取仰臥位或者正坐位，刮痧部位選取尺澤穴及上下附近沿肺經循行方向，常規順著經脈方向刮即可，刮到皮下潮紅，隔日一次。拔罐，選小口玻璃罐或者抽氣罐，肘關節伸直，操作時對準尺澤穴位置，每穴 10-15 分鐘，拔到皮下潮紅，隔日一次或一週兩次。掐按尺澤穴，在病證急性發作時進行操作，微屈肘，以指甲代表指腹，比一般操作稍用力，對穴位進行掐按，以自覺穴位強烈酸脹感為度，直至症狀緩解，如操作 5 分鐘不緩解，則要尋求其他方法進行處理】
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