通过前面的学习，我们知道，十二经脉是经络系统的主体，而且经脉上面的穴位具有三大治疗作用，那么我们在使用的时候就可以通过在经脉上的穴位进行相应的操作，达到我们相要的效果和目的。肺经是十二经脉的第一条经脉，那么这节课，我们就先来看看，肺经可以起到怎样的保健和治疗作用。
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经脉
循行肺经，全称为手太阴肺经。事实上，根据名字解读我们已经知道，这是一条属于肺脏的经脉，属于太阴，是阴气中等级最强盛的，主要循行在上肢部，而且是上肢内侧前缘。那么它具体的循行路线是不是这样呢？我们通过经络图来看一看。经络图上虚线部分代表这条经脉在体内的路线，实线部分是体外的路线，也就是有穴位所在的路线。体内部分，肺经从中焦脾胃处开始，经过了大肠、胃口、肺脏、喉咙等处，并且与这些部位产生了直接的联系；体外部分从胸部外上方开始，经上肢内侧前缘下行，经过肘关节中央和前臂，从手的鱼际部到达拇指末端。
经脉作用肺经的主治作用和它的循行路线是息息相关的，它循行经过和联系的部位，基本上就是它的主治作用。所以，根据刚才的路线分析，肺经的作用也分为两个部分，就是体内的脏腑病和体外的经络病。脏腑病主要是肺脏和喉咙的病证，肺主气，司呼吸，所以表现为肺气上逆的病证，如咳嗽、气喘等，相当于呼吸系统方面的病证。经脉病就是它循行经过部位的疼痛性疾病。
经脉穴位保健
那么我们怎么使用肺经来治疗或保健呢？我们就要先找到相应的穴位。肺经的穴位总共有11 个，我们来学习当中比较重要的几个。首先第一个是中府穴。中府穴的定位，书本上描述是"胸壁的外上方，平第一肋间隙，距胸骨正中线 6 寸，仰卧取穴。"这样看来，找到这个穴位似乎不是那么容易。但其实它还有另一个定位方法，那就是云门穴下 1 寸。云门穴是肺经的第二个穴位，它的定位在锁骨外端下方锁骨下窝，凹陷中取穴。人的锁骨两端，因为骨头弯曲形成两个凹陷，一个在内侧的上方，称为锁骨上窝，另一下在外侧的下方，称为锁骨下窝。我们在这个锁骨下窝的凹陷处就可以定到云门穴，然后再用指寸法往下取 1 寸，就是中府穴了。
要了解中府穴的治疗保健作用，我们从三个方面来理解。首先在名字上，中，有中气的意思，指的是胸中的经气；府，是房子，为聚集之意，说的是中府穴是胸部的经气聚集的地方，其次是属性，这个穴位是肺的募穴，就是肺的经气输注在胸部的穴位，直接反映肺的气血变化，再次，根据穴位的三大作用特点，胸部的穴位一般以近治作用为主。所以呢，中府穴可以治疗肺部和胸部病证。肺部病证包括咳嗽、气喘，日常保健中，中府穴对于防治小儿哮喘有很好的作用。胸部病证方面包括胸部肌肉软组织的运动损伤及乳房保健等。
对于防治咳嗽、气喘、小儿哮喘，一般于艾条灸的方法，而胸部保健，则使用点按的方法。【操作演示：艾条灸，操作前先取好穴位，暴露穴位，不宜隔着衣物来灸。因灸法会产生烟雾，为了防止烟雾诱发咳喘和哮喘，最好选在通风处进行操作，或者选用无烟艾条，减少烟雾的刺激。操作时，受术者选仰卧位，点燃艾条，置于穴位上方，以受术者感到温热但无疼痛感为度，用温和灸法，每穴灸 10-15 分钟，期间取下艾条弹灰，以免艾灰掉落烫伤皮肤。每天可灸一次，5-7 天为一个疗程。灸完后注意将艾条完全熄灭并保存。】
【操作演示：点按中府穴。操作时受术者取选仰卧位，暴露穴位，可以自己操作，也可请别人操作。点按时可以用大拇指，也可以选用点穴棒等工具。先将拇指置于穴位上方，点按时由小到大，缓慢逐渐用力，至受术者自觉穴下轻微疼痛并有酸胀感为宜。因为该处肌肉薄弱，疼痛感较明显，不宜太过用力。用力到一定程度后，可以维持该力度作揉法，按揉结合，每穴按揉 3-5 分钟，每日可按揉。】
我们要讲的第二个穴位是尺泽穴，尺泽穴位于肘关节中央，微屈肘，肘横纹上肱二头肌腱的桡侧缘。取穴时，我们可以先微屈肘，然后找到肘窝的横纹，也就是肘横纹，用另一个手的两个手指往肘横纹中间捏，可以捏到一条有弹性的肌腱，这个就是肱二头肌腱，然后在桡骨侧的凹陷中取穴，也就是当手心向前时，靠外面的凹陷。
尺泽穴是肺经位于肘关节的穴位，那根据穴位的三大作用，这个穴位一般同时具有近治作用和远治作用，同时它也具有特殊作用。尺泽穴的近治作用是治疗经络病，也就是肘关节运动损伤和上肢运动障碍，像网球肘、中风后遗症的上肢偏瘫等等。远治作用是治疗肺脏疾病，它可以治疗感冒咳嗽、咽喉肿痛等。对于肺脏疾病引起的咳喘、干咳，甚至上火后咳血，小孩感冒后咳嗽不止，或者是吸烟人群咽部和肺部不适，都可以找尺泽穴进行保健。因为尺泽穴是肺经的合穴，就是说肺经在外周的经气由尺泽穴流向肺脏，合于肺脏，加上肺经除了联系肺脏，还联系喉咙，根据循经规律性，尺泽穴也就可以针对以上问题了。另外，根据特定穴的治疗作用，合穴主要治疗腑病，肺经在体内联系了大肠和胃口，所以，尺泽穴的特殊治疗作用是可以治疗急性吐泻，并且有一定的降血压作用。
在保健的时候，对于治疗经络病，可以用点按、刮痧、拔罐的方法；治疗肺脏疾病，可以用艾条灸；治疗急性吐泻，可以用指甲进行掐按。
【操作演示：点按尺泽穴，受术者取仰卧位或者正坐位，以常规的点按法进行操作，力度以自觉有酸胀感为宜，每穴点按 3-5 分钟，如果是运动损伤，可以加按局部阿是穴。刮痧，同样取取仰卧位或者正坐位，刮痧部位选取尺泽穴及上下附近沿肺经循行方向，常规顺着经脉方向刮即可，刮到皮下潮红，隔日一次。拔罐，选小口玻璃罐或者抽气罐，肘关节伸直，操作时对准尺泽穴位置，每穴 10-15 分钟，拔到皮下潮红，隔日一次或一周两次。掐按尺泽穴，在病证急性发作时进行操作，微屈肘，以指甲代表指腹，比一般操作稍用力，对穴位进行掐按，以自觉穴位强烈酸胀感为度，直至症状缓解，如操作 5 分钟不缓解，则要寻求其他方法进行处理】
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