真的有料

適當吃點西瓜，對於身體有哪些好處？

很多人喜歡食用西瓜，其原因更多在於它的口感和它的營養成分，常吃西瓜對於身體來說也有不少的好處。

• 吃西瓜，可以為身體補充充足的水分物質：
  

經常在夏季食用西瓜，其最客觀的好處就是可以為身體補充充足的水分物質，增加水分物質的攝入，就可以增強身體的新陳代謝，特別是可以增強腸道的代謝，從而就能夠促進排便，預防便秘以及結腸癌等腸道問題的發生。

另外，通過吃水果補充水分對於預防身體出現的各種乾燥現象也有一定的幫助作用。

• 西瓜富含維生素C等營養物質，常吃可以預防對應的營養素缺乏症：
  

西瓜當中富含維生素C、礦物質鉀元素等營養物質，經常適量攝入可以適當補充，從而也可以預防各類營養素的缺乏症，是一件不錯的事情。

• 理論上來講，可以幫助增強身體的免疫能力：
  
  

無論是維生素C還是各種植物色素，都有著不錯的抗氧化作用，拋開劑量來看可以增強身體的免疫能力，抵禦病菌等物質的侵襲。

• 解渴降暑：
  

西瓜是一種補水神器，在炎熱的夏天可以為您築起一道防暑降溫的屏障，夏季適量食用好處頗豐。

哪些人不能吃（大量）西瓜？

• 高血糖或者糖尿病患者：
  

高血糖或者糖尿病人群在生活中應該根據自己的病情控制西瓜的食用量，西瓜中約含5%的糖分，而且血糖生成指數也不低，建議在兩餐之間食用100克左右即可。

• 存在口腔潰瘍的人群：
  

這類人群本身嘴裡存在難言之隱，食用含有較多糖分的西瓜只會加重口腔潰瘍的病情，得不償失，並不建議為之。

• 孕婦人群：
  

相對而言，孕期女性朋友體內胰島素相對不足，對血糖的穩定作用下降，如果西瓜食用過多，則容易導致身體中攝入過量糖分，會造成糖在血液中的濃度過高，對身體健康不利。

• 腎功能不全的患者：
  

對於存在腎功能不全的人群來說，如果短時間內攝入過多水分，是很難在短時間內排洩出體外的，時間一長容易增加腎臟疾病的病情。

• 胃腸比較敏感、容易腹瀉的人群：
  

如果你各位的胃腸消化系統本身比較敏感，如果您經常出現腹瀉等狀況，你應該限量嘗食西瓜，避免加重病情，增加消化系統疾病的發生幾率。

• 對於西瓜過敏的人群：
  

對於西瓜過敏的人群應該拒絕食用西瓜，避免出現各種過敏症狀，拒危害於身體之外。

健康吃西瓜，您應該做到：

• 限量：
  

西瓜雖好，但是食用過多容易增加對身體的威脅，加重腎臟負擔；所以食用西瓜要適量，建議單日攝入西瓜不超過三兩（150克），每日需要有三種以上的水果來達成350克水果攝入量。

• 食用時間要靠譜：
  

食用西瓜要靠譜，避免導致腹瀉等問題的出現。

如果您的腸胃不是特別敏感，可以飯前少量食用西瓜；但是對於多數人來講，建議在餐後一小時左右食用水果（西瓜），既可以促進食物的消化吸收，又可以不過分升高血糖，給身體增加負擔。

西瓜，夏季應季水果中具有代表的佼佼者，可以經常食用，但要吃的聰明。健康品鑑西瓜，願您的夏天因西瓜而美麗。

王思露營養師

每每到了夏天，張大夫也別喜歡吃西瓜，張大夫真的是不折不扣的吃貨一枚呢？哈哈。其實關於西瓜，我們每個人可能都有不同的回憶，張大夫今天就和大家談一個張大夫腦海裡與西瓜有關的記憶。記得那是2001年，那年張大夫正在讀大學，趕上了考試前夕，考慮到校外衛生狀況不佳，學校不讓學生出來買東西吃。那可是炎熱的天氣，我們要解暑啊，怎麼辦呢？除了買冰糕，其實我們還可以買到西瓜的。在學校的外邊，有一個西瓜店老闆，會賣給我們西瓜。但是，價格偏高，我們很多同學會去買，但是張大夫沒去，因為兩個原因，1，窮；2，太耽誤學習時間。但是考完試的那天，我和我的好朋友，兩個人吃了一個瓜。那種感覺，我現在還能回味。

回到問題中來，哪些人千萬不能吃西瓜呢？其實，張大夫認為這個問題問的太絕對了。我個人覺得沒有人不能吃西瓜，只要是適量。但是，張大夫認為以下人群應該儘量少吃西瓜。比如說心功能不全的患者，應該儘量少吃西瓜，因為短時間大量攝入西瓜，會使人體內的水分增多，一方面增加了心臟的負擔，另一方面，不能夠及時排出，血容量的增加則有誘發心力衰竭的可能。還有就是糖尿病患者也不應該短時間內大量的進食西瓜，因為西瓜的含糖量約為5%，短期內大量進食西瓜，有可能引起血糖明顯升高，嚴重者則可能誘發糖尿病酮症酸中毒。

張大夫認為，其實每一種人群對西瓜都不是禁忌，但是還是應該根據自身的具體情況，適量食用。

張之瀛大夫

其實吃西瓜是有排毒的功效我們大家應該都知道，但是為什麼會有一些人不能吃西瓜呢？

小編就在這裡跟大家說一個朋友親身經歷。

有個朋友天生有點體寒，如果是個男孩子就沒什麼大不了，但是偏偏是個女孩子，體寒就造成了不能吃太寒的東西，溼氣重了又會導致生理期不協調，她又特別喜歡吃西瓜，一到夏天，就是半個半個的往家裡買。

西瓜的糖分重，她一個夏天就胖了一圈，而且獎金一個多月的時間，經期沒來，這對生活其實造成了很大的影響了。

本來是一個很愛吃西瓜的女生，今年就沒怎麼吃過西瓜了，連西瓜製品的東西都不敢去嘗試了。

西瓜的糖分高，對糖尿病患者也不是特別的友好，所以糖尿病患者也要少吃或者是不吃西瓜這一類的產品。

不過在這裡小編還是想跟這個提問者說一句，不管他們想吃西瓜，還是不想吃西瓜，能吃還是不能吃肯定都是會有醫生來鑑定的，你要是對自己不放心，就去醫院檢查一下，但是你要是想要問別人的話，我就只想說“雨你無瓜”！

慧選生活

沒有什麼人千萬不能吃西瓜，什麼人都可以吃西瓜，誰不可以吃西瓜，吃了西瓜會死嗎？沒有一個，冬天不可吃西瓜，夏天誰都可以吃西瓜。

有人說糖尿病人不可以吃西瓜，那是胡扯淡，本人2017年7月體檢血糖十點，今年夏天，吃了一月大西瓜，一個十五六斤重，那個甜呀，一天吃的最少有五斤西瓜，血糖一切正常。

京城名醫張一帖

1.西瓜不可吃太多，容易傷脾胃

西瓜是生冷之品，吃多了易傷脾胃，所以，脾胃虛寒、消化不良、大便滑洩者少食為宜，多食則會腹脹、腹瀉、食慾下降，還會積寒助溼，導致疾病。

2.腎功能不全者需注意

西瓜含有大量的水分，若段時間內大量吃西瓜，腎功能不全者對水的調節能力大大下降，對進入體內過多的水分，不能及時排出體外，容易致使血容量急劇增多。

3.糖尿病者吃西瓜需適量

西瓜含有較多的糖粉，在短時間內吃太多西瓜，不但血糖會升高，病情較重的還可能因出現代謝紊亂。尿病人吃西瓜時要注意適量。

4.產婦不宜多吃西瓜

產婦的體質比較虛弱，多吃西瓜會過寒而損脾胃。不宜在飯前及飯後吃因為西瓜中大量的水分會沖淡胃中的消化液，在飯前及飯後吃都會影響食物的消化吸收

5.西瓜必須洗乾淨才可以吃

西瓜須洗淨後，用乾淨刀切開食用，切忌不洗瓜和刀就切開，不可食被蚊、蠅等爬叮過的瓜瓤，謹防病從口入。

祈和生活營養美學

夏天坐在空調房裡，看著電視抱著半拉西瓜，用勺子挖著吃簡直不要太爽。看到這個標題不禁想起外面西瓜的價格，感覺窮人不能吃西瓜（(‾᷄꒫‾᷅)）吃不起啊！！！說正經的啊。西瓜屬於寒性，一般人群均可食用，但是還是有些人是不適合吃西瓜的。

1、產婦，女性經期。

產婦的體質比較虛弱，而從中醫的角度來說，西瓜屬寒性，所以吃多了會導致過寒而損傷脾胃。經期的女性吃寒性的東西對身體同樣不好。

2、腎功能不全者。

腎功能出現問題的病人如果吃了太多的西瓜，會因攝入過多的水，又不能及時排出這些過多的水，就造成了水分在體內儲存過量，血容量增多，容易誘發急性心力衰竭。

3、糖尿病患者。

吃西瓜會導致血糖的升高。病情較重的甚至會出現代謝紊亂而致酸中毒，危及生命。

4、口腔潰瘍患者。

口腔潰瘍在中醫中被認為是陰虛內熱、虛火上擾所致。吃西瓜致使口腔潰瘍患處復原所需要的水分被過多排出，從而加重陰虛和內熱，導致患者癒合時間延長。

最後，西瓜，含糖量較高，本身寒涼，無論是身體健康的人群還是存在慢性疾病的人群，都不建議多吃，避免因為吃西瓜導致腹痛腹瀉等症狀，另外夜間9點之後不建議食用西瓜，避免由於糖類物質攝入過多所帶來的肥胖風險。

詩與枸杞

小時候一到夏天的時候就盼望著西瓜，西瓜是夏天的解暑神器，是種健康水果，這種千萬不能吃的說法太絕對，不贊同。只是說可以吃多少的問題，當然，再好的東西你吃的多了，也是不行的。

哪些人少吃西瓜呢？

1.糖尿病患者

西瓜的含糖量雖然不高，但升糖指數GI值卻很高，吃西瓜對血糖的影響較大。所以糖尿病人吃西瓜一定要適量，多了就會導致血糖失控

2.腎病患者

吃太多西瓜，就會導致水分攝入過量，加重水腫。建議有腎病或腎功能不全的人，最好少吃西瓜。

2.口腔潰瘍者和感冒初期的也要少吃

3.有胃腸道疾病或者消化不良的時候，儘量少吃或暫時不吃。

平時在買西瓜的時候不要買太大，最好是現買現吃。如果吃不完，及時貯存在冰箱，要吃的時候最好提前要拿出來解凍。

不要吃太多的冰西瓜，這樣也很容易造成的影響食慾、腹瀉，腹痛腹脹等胃腸道疾病。

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兒科醫生雨滴

在夏天，西瓜是我們冰箱裡必不可少的水果，開著空調，吃著冰西瓜，不知道是多少人的暑假福利呢，真的是一件很開心的事了。而且一到夏天，西瓜的價格就會下降很多，到最後很熱的時候，就只賣幾毛錢一斤，幾乎每天都可以吃到西瓜，既清涼又解渴，真的很舒服了！天氣太熱的時候沒有食慾，吃幾塊西瓜就完事了！

西瓜有很多的種類，比如黑美人，是那種橢圓形狀的，還有花皮西瓜，這種的就是外面的花紋很花，還有一種是早春紅玉，這個也比較常見，有時候路邊經常就有賣西瓜的在喊。種類不一樣，但是口味沒有差很多，都是甜甜的，很有夏天的味道。有的西瓜熟的透一些，吃起來有點沙沙的感覺，甜味也很重；還有一種就是脆脆的，這樣的一口咬下去很過癮，水分很多。

吃西瓜是夏天的專屬標記，西瓜裡面的水分很多，不僅可以補充我們身體充足的水分，加快我們的新陳代謝，促進腸胃的消化，還能補充其他一些物質，適當的吃點西瓜可以幫助我們增強身體的免疫能力，預防一些細菌侵入。但是我們也不能肆無忌憚的吃西瓜，你知道哪些人不能吃西瓜嗎？

——【內容總結之“十萬個為什麼？”】——

1，為什麼糖尿病人不能多吃西瓜？

答：我們都知道糖尿病人要控制含糖量的攝入，不能隨意吃含糖量很多的食物，所以糖尿病人要控制吃西瓜的量，吃太多就對身體不好。

2，為什麼腎不好的人不能吃西瓜？

答：我們知道腎功能不好的人很容易水腫，西瓜裡又有很多水分，就不容易排出體外，容易造成腎衰竭等併發症。

3，為什麼感冒初期的人不能吃西瓜？

答：因為在剛感冒的時候還分不清是風寒還是風熱，如果為了一時的貪慾吃了西瓜，就很容易加重病情，引發後續的重感冒。

4，為什麼有人患口腔潰瘍不能吃西瓜？

答：因為口腔潰瘍的人一般都是陰虛內熱的體質，西瓜又是利尿的水果，吃西瓜的話很容易將體內的水分排出，減緩口腔潰瘍的恢復。

5，為什麼喝中藥的人不能吃西瓜？

答：因為西瓜是寒性的水果，很容易影響藥效的發揮，所以在喝中藥的時候就不能多吃西瓜。

——吃西瓜之注意事項：

（1）儘量少吃冰西瓜，冰的東西很容易刺激腸胃，而且對一些女孩子來說身體素質不是太好，吃多了冰西瓜很容易影響生理期。

（2）切開太久的西瓜不能再吃了，因為夏天氣溫高，放久了就很容易變味。

（3）西瓜不能吃的太多，吃多了會傷害脾胃。

小董美食

隨著夏天越來越熱，西瓜也作為人們避暑佳品的首選端上餐桌。西瓜不僅甘甜可口，也有清熱解毒、生津止渴、利尿除煩等作用。雖然西瓜好吃、好處也多，但也要適宜。需注意有些人不能吃、不適宜吃或者應少吃。

不能吃的人

感冒初期的人。中醫認為感冒初期應採取發散的方法使病邪從表而解，而西瓜被中醫認為有清裡熱的作用。如果在感冒初期吃西瓜，相當於吃清內熱的藥物。這不僅不能發散病邪，反而會因清熱解毒的作用而使邪氣入裡，加重病情或延長病程。感冒初期的患者不宜吃西瓜，但若出現高熱、口渴、咽痛等感冒病情加重的表現的人吃西瓜反而有助痊癒。

口腔潰瘍的人。中醫認為口腔潰瘍是因為陰虛內熱、虛火上擾。而西瓜的利尿作用會使潰瘍復原處水分流失，導致口腔缺水，易加重口腔潰瘍的症狀，使陰虛內熱症狀加重。

腎功能不全的人。西瓜中水分含量多，且有利尿作用。吃西瓜可能會使體內水分過多，讓腎功能不全的人腎負擔加重，不能及時調節體內過多的水分，使血容量急劇增多，可能會引起急性心衰造成生命危險。

血糖控制不佳的人。這裡不僅指糖尿病患者，還要提醒糖尿病高危人群。西瓜甘甜可口，它的含糖量不低，最好還是不要吃。

吃西瓜注意事項

打開過久的就不要吃了：夏天容易滋生細菌且細菌易繁殖，打開過久的更加容易產生大量細菌。

飯前飯後不宜吃：飯前吃會影響營養物質的攝入；飯後吃會衝談消化液，影響食物消化吸收。

冰西瓜少吃：有齲齒、對冷敏感或胃腸功能弱的人應該少吃冷西瓜。本身冷的食物對口腔、食道、胃腸都有不小的刺激，平時都要注意。

晚上九點後不宜吃：西瓜水分含量多，晚上吃西瓜相當於晚上喝水，容易使人晚上起夜。而且剩下的糖分容易轉化成脂肪，長小肚子。

還應注意孕產婦、兒童、老人應少吃。

西瓜作為解暑佳品，固然好吃，但還是應該適量。

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天天守護健康

　　在炎熱的夏季裡西瓜作為瓜果界的“扛把子”是不可或缺的水果，清甜多汁的西瓜有很好的清熱解暑的功效，是夏天裡每家每戶裡都會必備的水果，很多人一進入夏季就迫不及待的的吃上了西瓜，西瓜雖然很好也很有營養價值但是卻不是所有人都可以吃西瓜的，那麼在平常生活中哪些人不能吃西瓜呢?

　　西瓜不喜歡的人群

　　1.脾胃虛弱

　　不管是什麼原因所導致的胃腸道疾病，這部分人群在平時生活中過量吃西瓜，否則的話會導致胃腸道功能紊亂，從而影響人體健康。我國中醫指出，西瓜吃吃太多不僅會影響到胃腸道健康，同時還有可能會到導致脾胃虛寒，從而難以正常的消化以及吸收食物中的營養。我國中醫指出西瓜是生冷之品，因此脾胃虛寒、消化不良、大便滑洩者應該少吃。否則的話很容易引起腹脹、腹瀉、食慾下降等症狀，如果一次性過量吃西瓜的話，其中的大量水分會沖淡胃液，從而導致胃腸道抵抗力下降。

　　2.感冒

　　感冒患者在平時生活中同樣不能吃西瓜，尤其是在感冒初期階段，這個時候如果吃西瓜的話勢必會使感冒加重或延長治癒的時間。不管是風寒還是風熱感冒，其初期都屬於表症，應採用使病邪從表而解的發散辦法來治療。中醫認為表未解不可攻裡，以免表邪入裡從而導致病情更加嚴重。而感冒初期階段，這個時候病邪在表之際，吃西瓜就相當於服用清裡熱的藥物會引邪入裡。但也有例外，如果感冒加重並且出現有高熱、口渴、咽痛、尿黃赤等熱症時，可以在正常用藥的同時適當吃些西瓜，這對感冒具有一定的治療作用。

　　3.腎功能不全

　　專家特別提醒，腎功能不全的患者在平時生活中必須要避免吃西瓜，否則的話很有可能會因此而加重腎臟負擔，並且導致症狀更加嚴重。尤其是要注意避免在短時間內大量吃西瓜，以免體內水分增多並且超過人體的生理容量。腎功能不全患者本身對水的調節能力已經大大降低，因此對進入體內過多的水分不能調節及排出體外。在這種情況下就很有可能會導致血容量急劇增多，因此容易因急性心力衰竭而死亡。對於這部分患者而言，每天吃西瓜的數量不能超過一小塊。

　　4.口腔潰瘍

　　很多人為西瓜具有清熱消暑的作用，因此在發生口腔潰瘍期間會大量吃西瓜，以為這樣可以起到治療的作用。然而事實正好相反，如果潰瘍期間過量吃西瓜的話，很有可能會導致潰瘍症狀加重。我國中醫指出，口腔潰瘍的主要原因是陰虛內熱，虛火上擾，灼傷血肉脈絡。而西瓜有利尿作用，如果患者多吃的話勢必會加重陰液偏虛的狀態。

關鍵字: 西瓜 健康 水果