最搞笑的逍遥哥
不是哦
你腿疼的原因可能有以下几种:
1.跑步姿势不正确。跑步时要放松心情，双臂自然摆动，步幅要得当，不宜过大或过小。其次，不要刻意向上蹦或向下踏地，严重的话会导致骨头疼哦～
2.运动量太大。晨跑还是只推荐慢跑，体力好的话一公里左右就差不多了，但一旦感到不适，应逐渐放慢速度，最后再开始走路，切忌跑步过程中立即停下，会对心脏产生不好影响。
是萱萱小可爱啊
我去年暑假里跑了两个月，跑到后来也是，腿疼，后来网上查资料，说跑步对膝盖的损伤是慢慢显现的，而且是不可逆的，就没有再跑。
不知道你跑步的目的是什么。如果是为了减肥。客观的说，的确有效，我两个月瘦了12斤。看你的配速和耗能，减肥的效果肯定不错。
但是不要贪快，忍着腿疼继续跑，会瘦，但万一伤了膝盖，可不是闹着玩的。
可以不要每天跑，穿插着跳有氧操，做些无氧，比如哑铃。
我有一个方法，感觉效果不错的。那就是跳有氧操，比如郑大妈的哑铃操，把哑铃换成大的。相信我，很酸爽。
男生可能不是很喜欢跳操，现在各种app上的训练非常多，可以多尝试一下，找到喜欢的，作为跑步的替代，让膝盖有个缓冲期。如果疼痛缓解，再穿插着跑步，相信效果会更好。
当然，跑步前热身，跑步后拉伸，是一点也不能偷懒的。这些标准动作网上都可以找到，一定不要忽视了这两个环节。
如果你是出于喜欢跑步这项运动，那更要做好热身、拉伸，跑的过程中不舒服一定要缓缓停下来，休息，保护好膝盖。必要的时候，再热爱也不能拿伤痛做代价。
附上我最喜欢的张钧甯的美照她也是狂热的跑步爱好者，也有经验分享，你可以看看她是如何充分热身，拉伸的，希望对你有帮助！希望你又瘦又健康又好看哦！
麦冬333
有人说跑步伤膝盖，但也有专家说，相反更对膝盖有益，也不知谁说的对，我也不管那么多了，我今年68了，也跑了近八年了，八年来，几乎一天不拉，不过我不求距离，不求速度，细水长流式，每早4公里，不超5公里，平均8分钟一公里，只坚持一鼓气跑下来就可，至今还没发现膝盖有不适，再跑吧，跑到那天疼的跑不动了，就算求了
龙娃351
我跑了半年都还是痛，在坚持跑下去第8个月，晚上小腿开始抽筋，初时以为自己缺钙又补钙，可还是隔晚照抽筋，抽一次肌肉痛几天，后来因为某些原因我停了2个星期没跑只做瑜伽，突然想起不抽筋了，所以我也停止跑步了
55555自私的人
一次别跑太长时间奥，容易半月板损伤，我有一段时间减肥去健身房跑步，可能单次时间比较长吧，半月板损伤，不能上下楼梯，后来听身边朋友说，他姑跑步跑的现在不能走路了，还有我大大十几年晨跑的习惯，想着锻炼身体，结果现在也是不能快走，膝盖损伤了，所以他一再告诫我，不要长时间跑步，可选择别的锻炼方式，希望我的回答对你有帮助
美呀迪
分享一下我个人的观点：
跑步两个月了腿（具体未描述清楚）还疼，我个人认为很有必要从自身方面找原因，从两方面给出建议：
第一、超负荷跑步。多数业余爱好者一跑步，不去了解自己的实际情况，却关注在乎别人的成绩，想着要超越等等，其实好多跑者都存在心有余，身体不允许的情况，也就是说每次锻炼跑步都在卖力在向前冲，超出了自身的承受能力，这样势必会对腿及身体其他部位造成损伤。
建议：根据自己的实际情况，先降低速度，缩短距离开始，找到自己身体能够接受适应的跑步习惯。
第二、跑步姿势。近些年来，越来越多的人都开始注重自己的身体健康，更多的人选择了跑步，认为跑步需要的装备少，投资少，甚至有人认为一双运动鞋就可以行动开跑了。事实上并非如此，所谓磨刀不误砍柴工，跑步也是一样，要讲究方法，对于有跑步习惯，爱好跑步的人来说，掌握正确的跑姿尤为关键，具体建议对照跑姿相关资料逐步调整，避免因为跑姿造成身体损伤。
第三、核心锻炼。往往有好多开始跑步者认为，跑步就像学生跑操一样，迈开步伐跑就可以了，只要有口气，能迈开步就想着坚持跑更长的距离，想着要所谓的突破自己，到头来适得其反。
建议：跑步者一定要学会跑前热身和跑后拉伸。跑前热身有助于身体肌肉的活动，可以使身体提前进去一个跑步状态，为跑步做准备，减少跑步损伤。然后拉伸也很关键，有助于放松肌肉，缓解肌肉的疲劳，也更能体现身体的线条美，保持身材！
第四、具体分析。跑步过程中遇到问题，一定要到正规医院检查，确定原因。比如腿疼，具体哪里？是膝盖（前面，内外侧面）、小腿后侧、大腿的某个位置等，要有针对性找出问题，解决问题，减少在技术上出问题。切忌在查明原因的情况下，忍痛坚持跑步，造成膝盖等永久性损伤！
以上是个人观点，祝身体安康，运动快乐，谢谢！
山里头
人具有与生俱来的跑步基因的，当人类还属于原始社会时，人类实际上打不过豹子老虎这些野兽的，其实主要靠的是一直追逐，等到它们累了，也就结果了他们。所以不要怀疑自己，坚持一定能做到的。
而您晨跑两个月，配速比较慢，而且腿步还有受伤的情况，因素可能有很多。
跑前没热身，跑步姿势不对，核心力量不足，跑后没正确拉伸，以及跑步时长和运动量可能超出自己短期的身体素质等等。
新手跑步其实比较注意的是循序渐进，慢慢加量，训练周期和训练量都要慢慢加。
七号线体育
这个话题我还是有一定发言权的，毕竟做健身教练有5年了。都说跑步是最好的运动方式。但如果跑步姿势不对反而对身体有害。有O型腿的和X型腿的也不大适合跑步。不知道，你说的疼 是关节、骨头疼还是肌肉疼？如果是关节和骨头那情况很不妙。
荔娜
对于你的问题，首先你要弄懂到底是腿痛还是膝盖痛。就一个腿痛别人无法帮你判断或建议。要说出你的具体痛点在哪个位置？腿痛的原因会很多，包括肌肉拉伤，韧带拉伤。膝盖滑膜炎，关节炎以及腰间盘突出也打破了神经之后也会引起腿痛腿麻，个人建议你还是去医院做一个诊断，这才做出合理的调理或是治疗方案因为跑步不可能说能够解决你腿痛的问题。
黄飞鸿项目营运董事
多学习跑姿，注意休息，注意补充维生素。腿疼就去看医生，他们会给你建议给你开药
新手跑步受伤是很多人的必经之路，等身体强大了适应了姿势正确了就好很多
