语过添情143625792
毎天多吃蔬菜水果，吃点肉皮，养成定时排便习惯，到点时可以做做点足运动可以加速排便！
碧树金花
便秘是非常非常容易发生的症状，如果在家自我治疗和生活调整期间,便秘情况仍无法好转,发生以下任何一种情况,应及时去医院就诊
便秘症状加重或发生得更频繁;
出现直肠部位的疼痛,甚至越来越频繁和严重大便带血,频繁出现且变得严重；
大便不受控制地漏出；
治疗目的是缓解症状,恢复正常的肠道动力和排便功能。为此,医生会根据每个患者的情况,制定个性化的治疗方案。这些治疗包括在家中的自我生活调节、药物治疗,以及对于严重便秘者的手术治疗。哪些药物能治疗便秘?
有几种不同类型的通便药可供选择,它们会通过不同的方式来让排便变得更容易些。
纤维补充剂:可以吸收肠道内水分,帮助排便,比如甲基纤维素。
刺激性通便药:可以促进肠道蠕动和收缩,比如比沙可啶和番泻叶,这种通便药只能短期使用。
渗透性通便药:可以帮助液体穿过肠道壁,增加肠道内水分,比如聚乙二醇和乳果糖。
润滑剂:可以使大便更容易通过肠道,比如石蜡油。
软便剂:可以使大便潮湿松软,便于排出
灌肠剂:也可以通过让大便变软,从而易于排出,如磷酸钠等。
这些通便药,有些是处方药,有些是非处方药。需要特别提醒,即使是非处方药物,也不要在没有和医生沟通的情况下,过长时间、过于频繁地使用。
还有一点切记 不要相信任何保健品以及所谓的保健课程演讲。一有不适立马就医!
YoRHaNo13TypeA
首先你得了解便秘是否跟常服药物有关，邻居的一位阿姨告诉我，控制血压的某种西药有便秘的副作用，停药就不便秘了。如果是这样，你可以让医生给你换一种药，结束便秘。
如非药物作用的便秘，多吃点凉性、高纤维的蔬果就可以了。用姜末、蒜末和苦瓜加李锦记凉拌汁做的一道凉菜是我妈的最爱，某次酮酸中毒入院，卧床4天没大便了，上午吃了凉拌苦瓜，下午就通畅了。苦瓜切薄片，用开水烫过，再过凉开水后晾干；拌入姜蒜末、味极鲜酱油和凉拌汁即成。
另外，菇菌、芹菜和苹果、雪梨、大蕉都对便秘有效，乌龙类茶叶，尤其是清香型的铁观音效果也很快，可以在凉性的蔬果与茶叶间摸索自己有反应的那种。
还有针对肠胃反射区的推拿也很有效，美容院或沐足店都有此类服务。多试几个方法没有坏处，最关健之处是“肾水制心火”，生活习惯很重要。心放宽自然睡眠好、少吃燥热的食物、改变到食肆饮食的习惯都有利于改善便秘。
青葱光明草
针对阿姨便秘，我建议您：
1、选用富含粗纤维的食物，如粗粮、蔬菜、水果等。粗纤维可增加食物残渣，刺激肠壁促进肠道蠕动，使粪便易于排出。
2、多吃产气的食物，如豆类、薯类、马铃薯、萝卜、洋葱、豆芽、韭菜等食物，可刺激肠蠕动，缩短食物通过肠道的时间，促进排便。
3、多选用润肠通便的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、酸牛奶等食物，使粪便变软便于排泄。芝麻油、花生油、玉米油、菜籽油、豆油等植物油，不仅有润肠的作用，还可以分解产生脂肪酸，有刺激肠蠕动的作用利于排便。
4、选用富含维生素B的食物，如谷类、豆类、花生、坚果、瘦肉、内脏等食物，可促进肠蠕动帮助排便。
5、即使不渴也要经常喝水，由于老年人的神经反应迟缓，等到口渴时体内已经处于缺水状态，而严重的缺水会加重便秘。专家建议每天至少喝4次水，喝水时间段宜在上午九十点,下午三四点和睡前(少量)，晨起饮一杯淡盐水或冷开水，能刺激肠蠕动增加，起到软化粪便的作用。
思生活日记
揉肚子！揉肚子！真的很管用，我就是这样做好的。把两手重叠起来，放在肚脐上，顺时针揉49下，逆时针揉49下，揉到放屁打嗝为好，睡觉前做，睡醒后做，坚持下来就好啦！就看你自己坚持不坚持。三五天就有效果，而且效果很明显。老祖宗留下来的方，干嘛不用呢？ 真的很管用，我切身体会。谁用谁受益！希望对你有帮助这个方法。不用吃药，疗效还好。
有趣的66
便秘主要是：热结、气滞、寒凝、气血阴阳亏虚导致的肠道传导失调。老年便秘多属气虚、肾虚、气血不足、脾肾虚,治疗以健脾、益肾为主;湿气重、气血不足以健脾、补气血、通便为主,效果较好;肝肾不足、阴虚内热、口干、大便羊粪状,以滋阴润燥为主.
也可以按摩或针灸穴位：。治疗便秘一般可以选择的穴位包括天枢穴、大横穴、腹结，针对一些老年人，还建议加补气的穴位，如气海、足三里，腰骶部、后背可以再加上大肠俞等穴位，
自助天助也
我来回答：（一）多喝白开水（二）多吃绿色蔬菜（三）走路锻炼身体，看自己的身体状况而行。（四）实在是不行吃中药，麻仁丸。如果效果不佳，吃＂聚乙二醇＂…用一小杯水化开喝。初期用＂开塞露＂也可以立杆见影。最好让医生作一个肛肠检查，确认该吃什么药最好。一般的便秘就用开塞露就行了。
远方人8
如是疾病可找中医治疗，一般的便秘每天要多吃水果蔬菜粗粮，尽量少吃不吃辛辣食物，晚上用双手由上往下按摩下腹部促进膈蠕动，坚持下去，即可改善。
杨美春862
首先更正一下：这个年纪正当年，不能算老~！
可：
每天坚持练太极~或八段锦~或六字诀~或打坐~或站桩~或唱歌~或跳舞~或慢走~或揉腹~
或晚饭不吃~或只吃粥~
或开塞露~或巴豆~或便秘灵~
~~~
方法太多，找到适合自己的即可~
心荧随笔
不用调理！经常吃粗茶谈饭就行。别吃肉食。天天吃素！多吃黄瓜。木耳！胶白。西红柿！芹菜。梨！苹果。红枣！加上小米粥。多吃波菜
