我喺村姑
健身需要全身心集中注意力感受身体发力
会慢慢发现健身带来的快感和爽
容易坚持并养成习惯。边看剧边健身
会影响训练效果，尤其是力量训练，注意力不集中很容易受伤的，而且你会发现，你只想看剧，不想健身而且力量训练的组间歇时隔太久肌肉的感觉基本上没有了并且健身的效果会大打折扣
关国良liang
你好，很高兴回答你的问题，这个问题可以从两个方面来看，第一如果你是健身新手，在训练中可以适当的看一些电视，电影，听听音乐，健身对很多人来说还是个相对枯燥的东西，尤其是一些软妹子们，当你刚开始训练时，看一些电视节目，可能你会觉得还挺好玩的，一边健身一边看自己喜欢的节目，你的注意力没有完全在健身上，可能你不会觉得那么累，你可能自己感觉更好坚持，但是这个时间方面肯定拉得比较长，你的锻炼效果可能就要大大打折扣了，所以这个自己要把握好分寸。第二：不可以在锻炼的时候看电视节目，这样你的节奏完全打乱了，你的注意力就会分散掉，你不能集中注意力投入的健身项目中，你的训练的量是非常不够的，你的肌肉得不到充分的刺激，训练效果非常不好，你的神经系统也不能足够兴奋起来参与到健身中，即使你想着是好好训练的，但是这个时候你会感觉有气无力的，状态非常差，从而浪费了一次训练时间，我看到过很多妹子们汪汪都拿着手机在跑步肌上走，一边看自己喜欢的电视节目，一边走路，很快半小时，一个小时过去了，自己觉得练的也差不多了，或者节目看完了，然后自己就要回家了，这样的训练没有任何意义。换句话说就是掩耳盗铃了，我们在训练的时候可以听音乐，一些比较嗨的音乐可以让我们比较兴奋，这样锻炼的时候感觉还挺好的[耶][耶][耶]，锻炼完听一些比较舒缓的音乐，可以让我们身体越来越放松，这样比较好。以上回答希望对你有用。
祝你能长久的练下去，达到自己满意的效果！
云哥健身
完全不靠谱，虽然可以在一定程度上减少枯燥感，所谓消磨时间，但这时只是你的身体在动，而你的大脑完全在剧情上，说句不好听的如同“XingShiZouRou”；
运动改善大脑
运动需要大脑配合，而非单纯身体在动，尤其注意正确而有效的运动需要大脑跟动作产生链接，除非你已经可以无意识的正确链接了，少部分的听音乐或看剧，那都是高手才能做的事，这样的会健身的高手占比是非常少的；
智慧动作，有效运动
壹普拉提健身
锻炼不一定要到力竭就是有效果，但是一边看剧一边健身，你怎么健，做什么动作或者项目可以一边看着电视剧来做。
我的建议就是你要刷剧你就好好刷，你要锻炼你就好好锻炼。
（配图与文章无关）
纠正训练
靠不靠谱这得分开来看。
第一，如果你是在室内做的有氧运动（持续时间长、中低运动强度）一边看剧一边运动是可以，所以健身房、跑步机都有配有电视啊。
第二，如果你是力量训练（大强度、短时间）你想一边看剧一边健身，这是不可能的，没人能做到！
所以你的问题是前后矛盾的，一边看剧一边健身是有氧运动是可以的，做到力竭的运动是无氧运动（可以理解为肌肉增长训练）是不可能一边看剧一边健身的。
裤奇裤奇健身
不建议。健身的时候还是要专注。除非跑步机上跑步的时候可以一边刷剧。其他时候不管是练器械还是练体能都建议专注在动作上，动作不标准发力不到位，效果打折扣还容易打自己练伤。专注去找感觉，然后坚持。祝你有个好身材。
浪迹猫
你好，我是节节高，很高兴回答你的问题，以下是我的个人观点
1.这样是充分利用了时间呀，挺好的
2.没有白做的功课，会有效果的，只是不明显。
希望我的回答对你有帮助，谢谢。
节节高女王
当然可以！只要你清楚自己想要达到什么样的效果就没问题！现在的健身房里好多跑步机前都有电视，所以边看剧边健身没什么问题，只要你不要全部精力去关注剧情就好了[大笑]
坤二爷爱瑜伽
一心二用，严格讲训练效果会打些折，但练了总比没练强。
用户2789708442368
三心二意效果不好！
