我喺村姑
健身需要全身心集中注意力感受身體發力
會慢慢發現健身帶來的快感和爽
容易堅持並養成習慣。邊看劇邊健身
會影響訓練效果，尤其是力量訓練，注意力不集中很容易受傷的，而且你會發現，你只想看劇，不想健身而且力量訓練的組間歇時隔太久肌肉的感覺基本上沒有了並且健身的效果會大打折扣
關國良liang
你好，很高興回答你的問題，這個問題可以從兩個方面來看，第一如果你是健身新手，在訓練中可以適當的看一些電視，電影，聽聽音樂，健身對很多人來說還是個相對枯燥的東西，尤其是一些軟妹子們，當你剛開始訓練時，看一些電視節目，可能你會覺得還挺好玩的，一邊健身一邊看自己喜歡的節目，你的注意力沒有完全在健身上，可能你不會覺得那麼累，你可能自己感覺更好堅持，但是這個時間方面肯定拉得比較長，你的鍛鍊效果可能就要大大打折扣了，所以這個自己要把握好分寸。第二：不可以在鍛鍊的時候看電視節目，這樣你的節奏完全打亂了，你的注意力就會分散掉，你不能集中注意力投入的健身項目中，你的訓練的量是非常不夠的，你的肌肉得不到充分的刺激，訓練效果非常不好，你的神經系統也不能足夠興奮起來參與到健身中，即使你想著是好好訓練的，但是這個時候你會感覺有氣無力的，狀態非常差，從而浪費了一次訓練時間，我看到過很多妹子們汪汪都拿著手機在跑步肌上走，一邊看自己喜歡的電視節目，一邊走路，很快半小時，一個小時過去了，自己覺得練的也差不多了，或者節目看完了，然後自己就要回家了，這樣的訓練沒有任何意義。換句話說就是掩耳盜鈴了，我們在訓練的時候可以聽音樂，一些比較嗨的音樂可以讓我們比較興奮，這樣鍛鍊的時候感覺還挺好的[耶][耶][耶]，鍛鍊完聽一些比較舒緩的音樂，可以讓我們身體越來越放鬆，這樣比較好。以上回答希望對你有用。
祝你能長久的練下去，達到自己滿意的效果！
雲哥健身
完全不靠譜，雖然可以在一定程度上減少枯燥感，所謂消磨時間，但這時只是你的身體在動，而你的大腦完全在劇情上，說句不好聽的如同“XingShiZouRou”；
運動改善大腦
運動需要大腦配合，而非單純身體在動，尤其注意正確而有效的運動需要大腦跟動作產生鏈接，除非你已經可以無意識的正確鏈接了，少部分的聽音樂或看劇，那都是高手才能做的事，這樣的會健身的高手佔比是非常少的；
智慧動作，有效運動
壹普拉提健身
鍛鍊不一定要到力竭就是有效果，但是一邊看劇一邊健身，你怎麼健，做什麼動作或者項目可以一邊看著電視劇來做。
我的建議就是你要刷劇你就好好刷，你要鍛鍊你就好好鍛鍊。
（配圖與文章無關）
糾正訓練
靠不靠譜這得分開來看。
第一，如果你是在室內做的有氧運動（持續時間長、中低運動強度）一邊看劇一邊運動是可以，所以健身房、跑步機都有配有電視啊。
第二，如果你是力量訓練（大強度、短時間）你想一邊看劇一邊健身，這是不可能的，沒人能做到！
所以你的問題是前後矛盾的，一邊看劇一邊健身是有氧運動是可以的，做到力竭的運動是無氧運動（可以理解為肌肉增長訓練）是不可能一邊看劇一邊健身的。
褲奇褲奇健身
不建議。健身的時候還是要專注。除非跑步機上跑步的時候可以一邊刷劇。其他時候不管是練器械還是練體能都建議專注在動作上，動作不標準發力不到位，效果打折扣還容易打自己練傷。專注去找感覺，然後堅持。祝你有個好身材。
浪跡貓
你好，我是節節高，很高興回答你的問題，以下是我的個人觀點
1.這樣是充分利用了時間呀，挺好的
2.沒有白做的功課，會有效果的，只是不明顯。
希望我的回答對你有幫助，謝謝。
節節高女王
當然可以！只要你清楚自己想要達到什麼樣的效果就沒問題！現在的健身房裡好多跑步機前都有電視，所以邊看劇邊健身沒什麼問題，只要你不要全部精力去關注劇情就好了[大笑]
坤二爺愛瑜伽
一心二用，嚴格講訓練效果會打些折，但練了總比沒練強。
用戶2789708442368
三心二意效果不好！
