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所謂的心理創傷，翻譯一下也就是令人痛苦的回憶罷了。
請記住，只要你有決心，天塌不下來。
1，心理大傷口，對於你來說，非常重要的事情或者你人生的轉折點，遭受到變故，沒有達到預期的結果，無法替代，心理的創傷是必然的，至於怎麼樣才能撫平創傷，確切的說，咩有，除非是你的心理預期達到滿足，創傷才能解除。但是不是絕對，時間是一味可以淡化痛苦的良藥。時間長了，痛苦也就淡化了。
2，心理小傷口，想撫平傷口相對簡單一點，只需要找到相應的替代品即可。手機丟了，考試砸了等等，都不是唯一的，都是可以替代的。
個人理解，不喜勿噴。
挖掘內心深處的覺悟
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心理創傷是不可逆的嗎，我該怎麼辦？
關於疾病，從不同角度劃分，會得出不同的病種，如有慢性病，也有傳染病，交通事故這樣的突發情況。有先天遺傳的，也有後天形成的。如果是遺傳病，就是基因問題，基因是很難改變的，如把一個非洲黑人變成白人幾乎不可能，很簡單的色盲，治療的難度也是極大的。
說到心理創傷，實際就是說心理疾病，或叫心理障礙，這些病不是遺傳的，是後天受刺激驚嚇形成的條件反射，條件反射可以建立，也可以改變，所以心理疾病是可以治癒的，如果本人積極配合，還有希望變得比沒得病之前更優秀。
要樹立信心，找到專業的心理學從業者，本人努力配合，就可以康復。
霍體清
心理創傷是不可逆的嗎？我該怎麼辦？
要了解心理創傷是否可逆，我們需要先知道心理創傷是如何形成的。
不同的人在面對一件事的時候，會有不同的感受，擁有不同的結果。造成心理創傷的事件不能以大小、分類等標準來衡量。
有一些事件具有“普適性”，比如重大的災難，例如像有正面受到這次的新冠肺炎病毒疫情的，又或者是其他的大型自然災難，又或者是重大事件，例如喪親或者突發事件導致殘疾等等，都有極大的可能對人們造成心理創傷。
另外有一些事件則是較有針對性的，比如失戀、失業等，可能對於一些人而言，這不算什麼特別糟糕的事情，但是對一些人來說，這也是一種會造成心理創傷的事件，因為這對當事人而言，這件事是重要並且帶來極大影響力的，而這個事件會給自身造成心理創傷，並不會因為我們的意志所左右。
人處於不同的年齡、不同的發展階段時，造成心理創傷的事件也會很不一樣。對於嬰、幼兒來說，不當的養育方式就有可能造成一次創傷。而對於成年人來說，如果一件並不是特別糟糕的事卻造成了創傷，那麼就很有可能這件事是激活了生命早期的某個創傷，或者是糟糕的體驗。
很多時候，造成“心理創傷”並不是“事件”本身，而是我們對事件的看法和感受。
創傷研究領域的世界級頂尖專家馬蒂•霍洛維茨教授（Mardi Horowitz）他把人類撫平心理創傷的過程劃分為下列5個階段：
痛哭（outcry）麻木和抗拒（numbness and denial）入侵式回憶（intrusive re-experiencing）理解創傷（working through）撫平創傷（completion）
這5個階段不是固定不變的，並非所有人都會照此順序走完自己的心路歷程。有人可能會跳過其中幾步，或者代之以其他途徑。霍洛維茨教授的理論最為人稱道之處在於：他為我們瞭解創傷康復背後的心理過程提供了一種全新的分析方法。
很多人在經歷創傷之後，都會立即進入霍洛維茨所謂的“痛哭”階段。處於這一階段的人常會驚惶不安。“痛哭”階段過去之後，與創傷有關的想法、影像和記憶，會如潮水一般洶湧而來。它們是如此令人沮喪，以致大腦會自動開啟防禦機制，將它們擋在意識之外。於是我們就來到了第二個階段：“麻木和抗拒”。 麻木和抗拒，是重要的自我保護機制。有人在回憶創傷事件的時候，就好像一個自己在演舞臺劇，而另一個自己從遠處冷眼旁觀；又或者如同做夢一般。上述反應都是我們在面對巨大心理壓力時的自我保護方式。自我保護還表現為感情麻木。
有時候創傷事件給人帶來的打擊實在太大，以至於早在痛哭階段之前，有人可能就已經開始抗拒事實。在《我還活著》（I Am Alive）一書中，猶太人大屠殺倖存者基蒂•哈特（Kitty Hart）這樣描述自己剛到奧斯維辛集中營時表現出的抗拒：我耳目所及的，只有尖叫、死亡和噴著濃煙的焚屍爐。黑沉的煤渣和焚屍的氣味充滿空氣……這就像是一場可怕的噩夢。過了好幾個星期以後，我才能真正相信這發生的一切。
但是，抗拒和麻木（更常見的說法是“迴避”）並不能一直持續下去。就算我們能暫時將記憶封閉，不讓它流入認知，但我們的記憶實在太過強大，它總有一刻會突破封鎖。如果我們只是一味壓制記憶，不去積極處理，總有一天它會把我們的意志擊潰。研究顯示，如果我們刻意壓制負面感覺，反而可能會提升它出現的頻率——這就是所謂的“回跳效應”（rebound effect），也就是霍洛維茨所說的第三階段：“入侵式回憶”。
人們常會在抗拒和入侵式回憶這兩個階段之間來回搖擺。大多數人都能鼓起勇氣，嘗試把與創傷有關的信息存入長期記憶，但是這個過程實在太過痛苦，一次只能完成一小步。想起一點，就忘記一點——這就是所謂的“理解創傷”。
“理解創傷”階段開始之後，人們似乎把自己的感覺隔離起來。他們就好像化身成為旁觀者，從遠處遙望自己經歷過的創傷事件，或者彷彿身在夢中——也許大腦是在通過這種方式調節創傷壓力，不致一時之間給人造成太大沖擊。我們不斷努力理解創傷的同時，先前的抗拒心理和入侵式回憶逐漸褪去。
接著我們到了最後一個階段：“撫平創傷”。儲存在短期記憶中的創傷回憶，在此階段終於被轉存為長期記憶。大多數人都能成功度過迴避和入侵式回憶階段，但有人在最開始的痛哭階段就卡住了，也有人卡在了迴避或入侵式回憶階段，或是在二者之間來回搖擺。
人們難免會為卡住的情況感到煩惱和恐懼，如果你不明白自己出了什麼狀況，困境只會更加嚴重，甚至可能會覺得自己要發瘋了。
霍洛維茨教授的理論幫助我們認識到，創傷後心理壓力其實是一種正常而自然的認知過程，人需要以積極主動的態度去理解創傷、整合記憶。
那面對創傷，我們自己可以怎麼做？
如果你問我，怎麼做是治癒心理創傷的最好辦法，我會告訴你：“最好的方法是尋找專業的幫助，請專業的心理工作者，陪伴你走出困境。因為對於不同的心理創傷，解決方法也是不同的。尋求專業幫助是最有效並且最高效的方式。”
但在你還沒有“下定決定”和“鼓起勇氣”去尋找專業幫助前，你可以嘗試做以下事情：
首先【確認】。我們可以嘗試在自己能承受的範圍內，去確認創傷的情況。知道什麼事情會勾起自己的創傷，知道什麼樣的人能引起自己的創傷等等。不過這一定要在我們自己能承受的範圍內進行的嘗試。
然後是【耐心】。不要給自己設定一個時間範圍。“我一定要在多長時間內自愈。”這是不現實的，一個心理創傷的出現，可能來自於一瞬間的事情，但一定經過了一段時間才出現。同時，面對“心理創傷”往往是一件非常痛苦和難熬的事情，著急只會讓痛苦加倍，還不利於解決問題。
最後是【接納並避免】。既然我們知道了可能的“誘發”因素，知道需要耐心，那麼剩下的就需要去避免這個創傷事件會給你帶來的二次創傷了。因為有時候我們處理不當，反而放大了二次創傷的形成。
鼓起勇氣，尋找專業支持，仍然是我能給你的，最好建議。
龍梓煊向前一步大學
嗨！
遠方的朋友！
哪裡會有什麼心理創傷啊！只是你的心被過去的執念所控制，回憶總是痛苦，覺得人生失去意義！你要遠離那刺激的根源，消除一切的痕跡，看！溫暖的親人，看！善良的朋友，一切還沒有更糟，相信會有人在想我，相信此生值得。如果我溫暖的話語不能治癒你，那就讓時間來代替好了，時間如水，滋潤我心，等待，等待。心理的傷痛會帶來身體的傷痛，曾心不能跳，曾夜不能眠，連呼吸都是傷痛，如此病了，如此難忘，當那心悸時，當那神經衰弱時，當那死亡瀕近時，我只剩下了我，而創傷又在哪裡呢？[呲牙]
我那可愛又柔弱的姑娘
不是不可逆的
在重大的生活改變或應激性生活事件的適應期，出現的主觀痛苦和情緒紊亂狀態，常會影響社會生活和行為表現。
通常在遭遇生活事件後一個月內起病，病程一般不超過六個月。
常表現抑鬱心境，焦慮，煩惱或者這些情緒的混合。無力應付的感覺，無從計劃或者難以維持現狀，一定程度的處理日常事務能力受損，無法專注於工作。
要想一天就能治癒心理創傷也是不可能的，你可以主動的參與社會活動，不要老是一個人待著胡思亂想。
當自己一段時間後仍然無法緩解或痊癒，建議你可以求助於心理諮詢師
大象先森
兄弟！
心理創傷是不可逆，但是我們要換個角度想一下，我們的身邊有那麼多愛自己，照顧自己的人，我們怎麼能忍心讓他們失望，每一天都是新的開始，即使我們不為了自己，為了我們愛的人，和愛我們的人，都應該堅強的奮鬥下去，其實現在您想一想，也就只是自己沒想通，每個人的未來都是有希望的，有光明的，請相信這個世界是美好的！！
可愛的小埋埋
第一，我們得明確什麼是心理創傷。只有對個人心理有重大不良影響，導致心理痛苦及一定社會功能損害的，才能稱為創傷。第二，心理創傷一旦發生了，它就存在了。如蝴蝶效應一樣，影響著個體。比如有的人，小時候遭受了虐待，那麼這個事情的影響會一直存在。從這個角度看，創傷是不可逆的。第三，但是，經過規範的創傷心理治療，你有可能把創傷轉化為成長的材料，從創傷中昇華出生命的價值意義，讓你的生活過得更充實和快樂。從這個角度看，創傷體驗是可以轉化的。最後，雖然如此，還是願所有人都不必經歷創傷，成長並不一定得以痛苦為代價。
心理醫生安然
心理創傷是可以逆轉的，要不然的話，有多可怕，每個人都會遇到 形形色色的事情，不可能一帆風順的。喜怒哀樂 ，不可能都是高興開心，會有悲傷 難過伴隨的，但是我們要怎樣去面對，去克服，辦法總比困難多，總歸要去面對，攻克難關。不能輕而易舉被打敗呀，就是打倒 也要爬起來，要有不服輸的精神，當遇到棘手的事情 ，總會素手無策，覺得很無奈的時候。所以越是這個時候，越要沉著冷靜，天大的事情，捱過一天 ，睡一覺 明天太陽依然會升起，我們的心情會好很多，再大的事情，也是小事情，就會有好的結果，要給自己緩衝的時間，樂觀向上的心態才是最重要的。
乾燥的生活
你好，你會覺得心理創傷是因為自己內心不夠強大，負能量佔據你的內心，控制著你的思維，讓你覺得難受，解決的辦法就是不要去理會它，因為你每想一次都是在強化它，給你帶來更大的痛苦。然後投入正能量的工作生活學習中，多多關心身邊的人，多做有利於他人有利於社會的事，當你把愛釋放出去，內心充滿了正能量，你回頭去看，那根本不算啥事。願你健康快樂幸福！
幸福人生學院覺醒
把自己所有的優點一條一條的寫下來，重複的朗讀並加上自己的名字。也把自己所有的缺點寫下來，然後一條一條的劃掉，再把紙揉碎撕掉…
