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在無法避免手機和電腦的時代，頸椎病已經成為很多人的健康問題。最近李大哥經常口渴喝水的時候會被嗆到，有時候連吞嚥都有困難，誰會想到自己的這個問題與頸椎有關。現在任何人都不能和手機分手，漸漸都成為“低頭族”，頸椎病成了常見疾病，發病率持續上升，逐漸變得越來越低齡化。
1.“斯文”哥哥吃飯的時候哽咽了！
李大哥今年40多歲，又瘦又高，看起來很“斯文”，是一個工作單位的白領，長期電腦前工作，不僅一坐就是一天，而且還非常費腦。去年下半年開始，他就感覺到在脖子後面總是感到沙沙作響，開始的時候工作很忙，沒有時間休息，也沒有心思，打算利用年末去旅行，轉換心情。有時候午飯的時候突然會有哽咽的感覺，以為是吃得太快了，後來連續幾天吃飯的時候也出現了這種“吞嚥困難”現象。這時候漸漸意識到問題嚴重性，剛開始還認識是不是食管癌了，迅速去醫院進行詳細的檢查和諮詢，被診斷為頸部骨質增生，導致食道脈受壓的“食管壓迫型頸椎病”。最終給李大哥進行了系統的康復治療後緩解出院。
2.頸椎病是怎麼發生的？
頸椎病通常是40-60歲發病率最高，所以一般是集中在中老年人。當然，現代生活方式或習慣的改變，使得發病率逐年上升，越來越多的年輕病人正在接受治療。頸椎病的原因大部分是頸部自然退行性改變，或者說是慢性勞動損傷、創傷等引起的。正常頸椎的穩定結構由頸椎骨骼、關節、椎間盤、韌帶和肌肉組成，保持頸椎的穩定性。隨著年齡的增長，頸椎的退行性變化容易發生，就像長時間使用一個部件或磨損一樣，頸椎的穩定性下降，從而出現該類型的疾病。
3.改變壞習慣，預防頸椎病！
為了避免頸椎病發生，要知道什麼壞習慣會導致頸椎病，通過改正這些壞習慣，可以大大降低頸椎病的危險。
1.坐姿，睡姿。很多人讀書的時候，身體向前傾斜過度，把頭部壓得很低，長時間保持這種姿勢，對頸椎造成巨大壓力，頸椎生理曲度變直，頸椎周圍的肌肉受損，嚴重的情況下會出現頸椎變形、錯位等。睡覺姿勢也是如此。很多人喜歡睡覺的時候枕高枕頭。例如，部分打呼嚕的病人通過睡高枕頭來減少聲音，但是使用高枕頭睡覺時頸部和肩部壓力很大，頸椎病的危險性就會提高。
2.脖子和肩膀受力太大。現在的年輕人喜歡戶外活動，所以外出的時候總是揹著大包出去。有些人為了防止失竊，將單肩包直接掛在脖子上。即使是單肩包，兩個肩膀分擔壓力也不一樣，時間一長導致頸椎受力不均勻，而出現頸椎病。
3.頸椎保溫。頸椎最害怕寒冷，很多已經控制的頸椎病會容易復發，很多是因為再次受風的緣故，頸部易受寒，最後導致肌肉痙攣，從而發病。
4.勞逸結合。很多人往往會是工作狂。長時間坐著工作會超過一小時，甚至幾個小時，長時間保持頸椎的不正確姿勢，頸椎得不到休息，那麼自然就會發病。
4.春天到了，怎麼能事先預防呢？
春天氣候的特點是風很大，背部和脖子上持續受風，頸椎病容易加重。不僅頸部疼痛或僵硬，還有精神緊張、抑鬱、煩躁、失眠、頭痛、眩暈等特徵。上班族長時間低著頭，或者長時間使用手機都會導致頸椎病發生，中醫認為手足麻木大部分是由於氣血不暢而引起的，許多患有頸椎病都有頸椎僵硬的感覺。事實上，這表明這是因為頸部氣血受阻。因此，對頸椎病來說，如果早期預防，保持正確的坐姿，經常運動，就能達到預防的目的。
春天健康小貼紙:
春天要適當運動，可以微微出點汗，如果有時間可以使用艾灸，選取足三里或者絕骨，通過灸法可以疏通經絡，祛風散寒。早睡早起，睡前可以溫水加點鹽泡泡腳。
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