研究表明，唱歌不僅能讓我們心情愉快，而且還能增強身體的免疫能力，是保持身心健康的一劑“天然良藥”。下面我們來一起看看唱歌到底有哪些好處吧~
1
釋放荷爾蒙
美國加州大學的羅伯特·貝克教授對唱歌的作用進行了長期研究，他表示：“壓力會影響人體的免疫系統。而如果你對自己做的事情感覺很好，免疫系統就會得到增強。”
研究人員已經證明，人們在唱歌時大腦中會釋放出一種名為催產素的荷爾蒙。這種荷爾蒙能使人們感到愉快，從而增強人體的免疫系統。
2
增強免疫功能
美國加州大學的研究人員發現，唱詩班的成員在每次排練後，他們體內一種名為IgA的免疫球蛋白含量增加了150%，而在一次公開演出後，這種免疫球蛋白更是增加了240%。
這項研究的負責人貝克表示：“雖然我們不能說唱歌能抵禦感冒，但在適當的情況下，唱歌確實能夠增強一個人的免疫系統。”
3
訓練神經系統
其他相關研究也表明，無論老人還是年輕人，唱歌后的情緒都會變得更好。
此外，患有肺氣腫的病人在接受唱歌訓練後，呼吸會有所改善。
研究還發現，業餘唱歌愛好者的個人儀態儀表也會更好。
4
擴大肺活量
唱歌與練聲均能擴大肺活量，提高呼吸功能，據統計，一般成年人的肺活量是3500毫升左右，而歌唱家的肺活量常在4000毫升左右。
所以唱歌是一種提高呼吸功能的好辦法。
5
緩解便秘
唱歌時利用腹式呼吸法鍛鍊腹肌，亦可刺激大腸的蠕動，從而緩解便秘。
另外，肺主皮毛（皮膚和毛髮），歌唱可以促進深呼吸，使肺經更通暢。肺部功能增強，可使膚色、膚質更理想，也有利於毛髮生長、潤澤。
6
增強記憶力
一首歌要唱得好，必須要完全記得住歌詞和樂曲。
當一位專業歌手在演唱時，他腦子裡迴旋的是行雲流水般的樂曲和優美動聽的歌詞， 這樣他才能進入歌曲的意境之中，抒發出打動人心的真情實感，並使聽眾得到共鳴。
所以，歌唱可以集中思想、增強記憶力。
7
減肥收肚、燃燒脂肪
唱歌可以加速脂肪燃燒，幫助您減肥，再加上載歌載舞的效果，唱完一首歌，所減掉的脂肪相當可觀。
此外，唱歌的基本呼吸方法是腹式呼吸法，腹部的肌肉得到充分利用，在促進新陳代謝的同時，還能結實腹部肌肉。
8
鍛鍊口齒
唱歌需要咬字準確，讓聽眾明白歌詞的內容。
咬字就是唇齒舌的運動，需要相互配合。唱歌時按照頭、腹、尾讀字是為了把歌曲的旋律唱優美，用唇齒舌把每個字“畫”出來。
唇齒舌運動的時候可以帶動雙眼、雙耳的運動。
因此，一些經常唱歌的人，比如歌唱藝術家年老之後仍然口齒清晰、耳聰目明。
9
調節情緒
唱歌能有效調節情緒，輕快的歌能增加快樂，經典老歌可以喚起人們對青春歲月的回憶，增添朝氣，對生活充滿希望。
因此，老人們經常唱唱歌，心情不好時哼哼曲兒，不僅有益身心健康，更是老年人養生之道的一大“法寶”。
10
提高社交能力
學習唱歌過程中，老人們通過互相交流，溝通了彼此，增進認同感。
尤其是參與合唱，還能增加交流，提高社交能力，愉悅心情之餘，還能減少孤獨感。
唱歌既然有這麼多的好處，朋友們就盡情的放開歌喉，放聲高歌吧！
唱出幸福，唱出健康！
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