感冒了能不能跑步，這個是要分兩種情況來說。

感冒比較嚴重，身體特別的難受，最好不要跑步，要注意適當的休息，否則有可能會影響到身體健康，而且要注意保暖，不要受涼了，飲食要清淡一些，不要吃辛辣刺激性的食物，最好在當地醫生指導下服用一些感冒藥等對症治療的同時要注意不要去人多的地方。

感冒不是很嚴重，身體沒有感覺到不舒服。只是因為溫度稍有一些變化，或者是季節變化的時候會出現一些風熱、風寒感冒，對於這種情況，可以通過不斷的加強體育鍛煉來增強自身的免疫力，增強自身的機體的抵抗病毒的能力，這都是非常好的。

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這個一定要回復一下樓主，本人切身體會。之前有過一次，是感冒，還帶點低燒的感覺。然後像平時著類小病，不痛不癢的，都是儘量抗過去，不吃藥，也不願意吃藥，總覺得小毛病就吃藥以後會有藥物依賴[捂臉][捂臉][捂臉][捂臉]。下面重點來了，當時正好碰上了個什麼急事，路邊打不著車，就掃了一輛共享單車，騎上去的時候心裡想著平時低燒捂出汗就好了，那我騎快點也出汗，應該也能好吧。加上之前也經常去健身房鍛鍊，感覺出一身汗應該不是什麼難事。開始玩命的蹬，汗噼裡啪啦的淌，然後越騎感覺越不對勁，紅綠燈停下來休息，眼前一黑差點暈過去[我想靜靜][我想靜靜][我想靜靜][我想靜靜]，把單車停到人行道上，坐檯階上後背刷刷冒冷汗，緩了好一會才緩過來。這裡建議樓主生病就安心養病，千萬別透支身體。

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跑步可以鍛鍊身體，但是感冒的時候到底能不能跑步呢？這個“界限”是由脖子劃定的。如果你的感冒發病只是在“脖子以上”，那麼你可以隨意進行跑步，其中屬於“脖子以上”的感冒症狀表現為：流鼻涕、鼻塞、打噴嚏和咽喉痛。在這種情況下，跑步對治療感冒是有一定療效的，因為運動產生的腎上腺素會讓你的頭痛鼻塞得到緩解。相反的，如果出現以下的感冒症狀，包括胸悶、乾咳、噁心、肚子疼、發高燒、渾身乏力以及身體肌肉疼痛，你就千萬不能跑步了。在你的肺部和喉嚨感染的時候，外出跑步將會使病情更加糟糕。

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一般情況下，感冒期間通常不建議進行劇烈運動如健身跑步🏃以及劇烈的籃球，足球等一些運動強度比較大的運動項目。而適當散步並不受影響，適當散步有利於病情逐步恢復。感冒期間要合理休息，多飲水，飲食清淡，營養均衡，避免菸酒刺激，避免熬夜上火，避免勞累緊張。感冒屬於自限性疾病，普通病程在5~7天左右，症狀比較輕微者，不進行對症處理也能緩解，有些感冒則需要對症藥物💊治療，而重感冒或者導致併發症發生，則需要及時就醫做出臨床處置。