龍少yj
我讲一个现实生活中的例子吧，一个老头96了一个老太太91了，老头还能自理，但是他们吃饭都很咸。说明什么呀，吃盐多盐少与长寿都没有多大关系。
隋秀华111
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升高血压：许多研究已经证实，高盐饮食有升高血压的作用。
2、促进动脉粥样硬化：吃盐多不仅可以升高血压，同时还能使血浆胆固醇升高，有促进动脉粥样硬化的作用。
3、致胃癌：高浓度食盐可破坏胃黏膜，诱发胃癌。
4、易患感冒：多吃盐的人易患感冒。因为高浓度食盐能抑制呼吸道细胞的活性，抑制其抗病能力；同时还可减少唾液，使口腔内溶菌酶减少，增加病毒和病菌在上呼吸道感染的机会。
5、加快骨钙丢失：多吃盐易患骨质疏松症。动物实验表明，给小兔喂食高盐饲料12个月后，其骨密度降低50％。
谁能万里挑壹
咸盐真是好东西，若沒盐，天下无美食。
盐是咸寒之品，人类离不了，如果食用适量，好处多多，若食用不当，吃过了头可谓是坏处连连。
盐的主要成分为氯化钠，是维持机体渗透压的主要成分。长期不吃盐能引起厌食，疲劳，眩晕，恶心，呕吐，厌食，视力模糊等症状。
如果吃盐超了量，会加重肾病，水肿，心脑血管病，高血压等症的持续发展，给身体带来了极大伤害。
所以吃盐要控制摄入量。
老刘105751014
目前饮食卫生学家们的意见是，最好适当地控制食盐的摄入量。一般正常人每天吃盐不应高于10克，高血压病患者最好以5克至8克为宜。
而且，科学家们还指出，多吃用盐腌过的食物，像咸鱼，咸肉，咸菜等不好。它们会生成强致癌物亚硝胺，所以容易患多种癌症。当然，这不是一朝一夕就会发生的事情，而是长期作用的结果。因此我们从现在开始就要注意少吃一些腌制食品，而要多吃一些新鲜蔬菜，水果，预防癌症的发生。
盐虽然是人体中重要的电解质，但并不是多多益善的。只有吸收恰到好处分量的盐，才能让生命充满活力。
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盐吃多了，一是减少唾液分泌，使病毒在口腔内有落脚之地，二是钠盐渗透性高，口腔和咽喉部上皮细胞的防御能力会被抑制，易使流感病毒进入人体。
法国有句俗语是美女生在山上，不生在海边。意思是说因为在海边的女性平时摄入的盐量较多，所以皮肤很容易长出皱纹，山区的女性较少的吃盐，皮肤往往会光滑细腻。
盐吃多了为什么容易生长皱纹，法国国家医学院的网站上的专家曾解释说，食盐以钠离子和氯离子的形式存在于人体的血液和体液中，在保持体渗透压酸碱平衡和水分平衡方面起着非常重要的作用，如果吃盐过多体内的钾离子增加就会导致面部的细胞失水从而造成皮肤老化，时间长了就会使皱纹增多，所以医学专家提醒大家每天的盐分摄入量不要超过六克，吃盐多了，不仅会造成高血压还会直接影响容貌，特别是肾脏不好的人应控制食盐的摄入量。
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盐吃多了，会增加患心脑血管疾病的几率。我也是黑龙江人，有没有发现东北人得心脑血管疾病的比例高一些？这有几个方面的原因，东北冬天太冷，人们无法长期在户外活动，为了御寒，东北人饮食上喜欢肉多，油多，盐多，喝酒多，同时运动很少，久而久之导致人体各项机能下降
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不好，盐吃的过度对血压影响不好，吃多了对人体的血暂暂变浓度，导致血压升高。曾经看过专家说的，每人每日食用的盐，啤酒瓶的盖盖就是一盖，但没去量过，应该不够用。
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因人而异，我妈住院我给她买煎饼时，摊煎饼的也说是城里人娇惯，他们村一老头，九十多了，去世前一天还下地，最爱煎饼咸菜，啥病没有。能吃能排，达到平衡就没问题，有些岗位夏天户外作业，还要额外补充盐分呢。
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北方人爱吃盐，口味偏重。但北方人均寿命明显低于南方，而且高血压，肾炎，心脑血管疾病都高于南方。
即使我们不知道具体原因，但事实也是让人警醒的，而且高钠饮食的危害是做过许多生物实验和临床研究的。
低盐饮食才是健康的。
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随着人们生活习惯的改变，如今越来越多的人都喜欢吃盐，但是经常吃盐会对身体造成非常大的损伤。由于每个人对于盐的敏感性不同，但是有一大部分人因为吃盐，从而导致血容量增加，从而造成高血压的发病率升高。我国有一大部分人，都是盐敏感体质，经常吃盐造成身体水分储存在体内，从而不容易排出体外。经过专家研究报道，已经证实每天吃盐应该低于六克，如果超过六克很可能会造成身体的损害。
