你有多久沒睡個安穩覺了？
白天忙忙碌碌，回家後卻輾轉難眠，難以入睡；明明身體乏累，卻總是半夜就醒了……
很多人總是睡不好卻找不到原因，通過上期的介紹，相信大家內心已經經判斷出自己是否患有失眠，而未經治療的失眠是有害的，即使我們認為當前失眠造成的不適尚能忍受，它也已經悄悄地埋下風險的種子。
今天我就來為大家支招，幫你揪出失眠的元兇。
我們為什麼會失眠？
一、 西醫對失眠的解釋：
西醫認為睡眠與丘腦、海馬迴、杏仁核等中樞神經功能失調、或中樞神經介質乙酰膽鹼，去甲腎上腺素等神經介質分泌失調有關。但人類對人腦的認知開發還不到10%，這些失眠機制還需驗證。
病因可歸納為環境因素，身體疾病因素和精神因素3大類。
1. 精神性失眠
往往精神性失眠以失眠為主要症狀，長期而持續的，緊張或過度疲勞的工作能產生神經衰弱而有失眠的症狀。
2. 身體疾病性失眠
這種失眠多是由疼痛，不舒服和大腦刺激導致的，如神經痛，牙痛，外傷等劇痛，皮膚瘙癢，或一些基礎疾病及藥物副作用而導致失眠。
3. 環境性失眠
比如睡眠溫度不適合，光線太亮，噪聲太大等造成失眠。
二、 中醫對失眠的解釋：
中醫認為心主神志，正常的睡眠必須要心神平和。
因此，失眠可以單獨存在，也可能存在於其他疾病中，所以，失眠從中醫角度來看主要是由於外感和內傷。
外感指多由各種熱性病過程中引起，比如如外感發熱，急性各種疼痛性疾病、肝病等，內傷則指情志失調、脾胃不和、血虛肝旺、心虛膽怯、心脾兩虛、心腎不交等引起的。
常常表現為：
1. 情志失調
情志活動以五臟精氣為物質基礎。情志之傷，影響五臟，皆能使人失眠。以過喜、過怒、過思和過悲最常見。失眠以心，肝，脾三髒關係最為密切。心藏神，勞心過度，易耗血傷陰，心火獨熾，擾動心神；或喜笑無度，心神激動，神魂不安均可致失眠。肝藏血舍魂，數謀不決，暴怒傷肝等皆能使魂不能藏而失眠；脾藏意主思，思慮過度則氣結致氣機不暢影響皮帶運化氣化功能，氣血生成不足，不能養心安神而致失眠等。
2. 脾胃不和
長期飲食不節，使脾胃受損，宿食停滯致使痰熱內生，擾亂心神而無法入眠，故有”胃不和而臥不安”的說法；
3.血虛肝旺
《血證論》“肝病不寐者，肝藏魂，入寐則魂遊於目，寐則魂反於肝。若陽浮於外，魂不入肝則不寐......”。故血虛肝旺，魂不守舍，或暴怒傷肝等皆可致失眠。長期酗酒、或吃甘肥厚味的食物造成肝膽溼熱,嚴重時可引起酒精肝、脂肪肝和其他一系列疾病以及受到了溼熱之氣的影響,導致肝膽溼熱。溼熱上行易擾亂心神，也可導致心煩失眠。
4.心虛膽怯
還有的素體陰虛，加上勞倦過度，傷及陰液，使陽盛陰衰，膽小易受驚嚇，心神不寧導致失眠。膽氣虛者，十一髒皆易受其影響，以心為甚，心神不安則失眠。
5.心脾兩虛
先天體弱、久病不愈等，使氣血虛弱或老年人精虧血少不能濡養心神；女性產後失血心血不足均可導致氣血不足，無以奉養心神而引起失眠；
6.心腎不交
心主火，腎主水，心火下降，腎水上升，水火既濟，心腎交通，睡眠才能正常。先天不足，房勞過度等致腎陰虧虛，腎水不足，不能上濟心陰；或心陽虛衰，心火不能下溫腎水均可導致失眠。
雖然失眠的原因很多，但本源是各種原因導致心神不安，心神失養，最終失眠。也就是根源在心，與心肝脾腎的陰陽失調，陰盛陽衰，氣血失調有關。
一般認為，外感疾病引起的失眠，一旦疾病得到控制，失眠也會相應的得到緩解；而中西醫對失眠研究的重點通常是指非疾病引起的失眠，這種失眠高達失眠總人數的85%。
由於不同病因、不同的程度的失眠所表現出來的具體症狀也各不相同，因此排除疾病因素外，中醫又根據失眠的原因和症狀不同將失眠細分為六大類。
你的失眠屬於哪一類？下一期我將詳細講解這六種失眠類型，以便大家日後對症解決失眠困擾。
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