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居家隔離期間，很多人的狀態是吃了就睡，睡醒了沒事幹就接著睡，完全失去了生活的激情。這種長期嗜睡會導致疫情過後精神不振，情緒低落，對生活和工作失去興趣。
疫情的危險觸發了我們內心的自我保護反應。而睡懶覺的這種行為，其實也是一種自我保護機制，並非因為“困”而睡，更多的是因為睡覺給我們安全感，讓我們與危險源短暫性的隔離開來，但這其實是一種錯覺。
那麼，如何調整這種因恐懼而觸發的嗜睡狀態呢？
第一，要制定良好的生活規律，比如堅持在家做打卡訓練，每天制定讀書計劃，安排時間和家人說說話聊聊天，甚至做一些有意思的互動遊戲等，這都是分散注意力，增強抵抗力的方式。
第二，研究美食。當下居家時間較長，每年的忙忙碌碌無暇好好照顧自己和家人的味蕾，那就趁著如此充裕的時間，練就一身好廚藝。
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