現在正是與新冠肺炎鬥爭的非常時期，
老年日報特別開通
“胥大夫指導戰疫生活”欄目，
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胥大夫將熱心給予解答。
現在疫情態勢雖有所好轉，但千萬不可掉以輕心。怎樣避免被感染、如何預防病毒不入侵人體，仍是人們最關心的。黑龍江省名中醫、哈爾濱市第一醫院針灸科主任黃秋賢表示：應刻提高人們對臟器功能認識，利用中醫學“護住”人體肺、肝、脾、胃等臟器至關重要，保護身體不受“邪”侵。
據相關數據和資料顯示，“新冠”病毒主要對呼吸系統的侵害和影響較大，其傳播途徑包含直接傳播如：噴嚏、咳嗽、飛沫等、氣溶膠傳播及間接傳播，病毒入侵後會出現發熱、乾咳、呼吸困難等表現，由此可見調肺養肺刻不容緩。
黃秋賢主任介紹，肺是人身最大的內臟，肺功能的強弱直接關係到全身的健康，特別是關乎身體免疫力。由於肺主呼吸，若肺喪失了呼吸機能，清氣不能吸入，濁氣不能排出，新陳代謝就會停止。
現在正好可以利用“宅家”這個時間，進行調肺養肺。另外春天到了，中醫認為春季的肺經最虛弱，更要提前養好肺。
黃秋賢主任介紹，“護肺養肺”方法主要有以下兩種
一是舒服養肺法：按揉迎香穴
將兩手拇指外側相互摩擦，有熱感後，用拇指外側沿鼻樑、鼻翼兩側上下按摩60次左右，然後，按摩鼻翼兩側的迎香穴20次，每天早晚各做1~2組。
二是古老養肺法：呼吸操
腹式呼吸，可以這樣練習：平躺或是端坐，雙手交疊手心捂住肚臍下。用鼻子緩緩吸氣，感受到腹部慢慢隆起，一直到不能再吸為止，屏住呼吸，感受腹腔上方的緊張感。呼氣，感覺到把緊張部位鬆開。如此重複幾次，便會找到自己的節奏。
要求:
呼吸要勻細深長，呼吸的時候，意念放在下丹田，也就是小腹的位置上。呼吸越慢越好，越勻越好，越深長越好，吸的時候，好像在聞花香，吐的時候，好像是大雁平沙落地，不用力。每天有意識地練習腹式呼吸10分鐘，或是在早晚，分別有意識地呼吸100下。此功法不僅擴大肺活量，還可改善便秘及改善情緒。
聽了“胥大夫”的講解
是不是很漲知識
別忘記給他一個“好看”
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