玥玥职场
有了这种感觉说明你开始长大了，知道了孤独、寂寞。其实这就是人生成长的路，是我们平常人都会经历的一个过程。无论我们怎样难受，怎么无法理解；都得承受，并只有在这种环境下尝试去突破，实现涅槃重生。
这种情况下的缓解不建议停留在去玩游戏、看电影之类来转移注意力。因为这些来的感觉仅仅是短暂的，并不长久。当自己玩腻看腻之时，孤独、寂寞将会再次光顾的。
如果通过简单的方式来缓解孤独、寂寞，就会有更大的孤独、寂寞袭来！那怎么办？下面仅是个人观点：
给自己定个小目标，并规定自已在固定时间去实现它！
这里的小目标并非得是一个亿，可以是自己职业规划的一小步，比如说上升一个小领导或表白一个自已喜欢的人等等都可。想想当年自己也是这样子，不过我缓解的方式特殊点，我喜欢看房。虽然我口袋空空，但阻止不了我看房的热情。记得有几次因为开电驴去看楼盘，人家售楼顾问都不理我。那又怎样？一直看，每次都告诉自已我得在这城市有个自已的家，结果2015年我实现了。所以孤独寂寞都不怕，怕的是我们不知道自已想要什么。
也因为工作的原因，我也经常接触到刚毕业或毕业不久的大学生。在交谈的过程中发现很多人都差不多，独在异乡。曾经很好的同学因为分开，而日趋冷淡不再联系的更是不胜枚举。所以给自己定个小目标吧！
叙言吧
你之所以孤独，是害怕主动搭讪。所以你没有朋友。
我当初做工工地的时候，跟你一样的，上班下班睡觉。没几个朋友，那种孤独真的是要命。
后来我就开始主动去跟别人搭讪。记得第一次那真是心都快跳出来，脚抖的不行。那是在地铁上，我看到一个漂亮的妹子，给我一种很温暖的感觉，我就想着去搭讪。在她身边经过几次，都没敢开口。
后来我一想，死亡都只是那么回事，搭讪怕个锤子。脑子里啥都不想，我走到她面前，只说了一句：我们可以做个朋友吗？我以为她会拒绝，上帝保佑，她同意了。那时候我突然觉得原来搭讪没想象中的那么难。只是要你勇敢的跨出第一步。你要相信，孤独的从来就不是你一个人，不管是友情还是爱情，都不会主动来找你。而要你勇敢的去追求。
有了第一次，我就没那么害怕了，只要是我觉得有好感的不管是男生还是女生我都会主动去搭讪，不管别人愿不愿意和我做朋友，最起码我没有什么遗憾。渐渐的我发现朋友越来越多。
当你被身边的朋友需要时，你就可以找到自己的价值和方向。深漂同盟
说说我的经历吧，我是一名餐饮从业人员，由于后来公司发展的范围扩大到了周边的几个城市，所以管理的范围也变得更大了，很多时候是在出差巡店，要不就是在巡店的路上。能够和家人朋友相聚的时间特别少！
当时只能够靠看看新闻，看看书打发时间，偶尔会借酒消愁。更多的时候会打电话问候一下。
餐饮业态交流
想起以前孤身一人在外，同学朋友不在身边，也各自在忙，所以我总觉得人是需具备适应孤独能力的，得找一个排遣寂寞的方式，我那时候就是下班了和同事逛逛超市啊，在街上走走停停，也有很多乐趣的。不过很多时候我也不喜欢出去凑热闹，喜欢呆在家里做做美食，看看书，哼着不知名的小曲，也挺悠哉的。有固定的时间和闺蜜聊天。我个人觉得吧，还是心态重要，不然就算是一堆人围着你，你还是会觉得不快乐，还是觉得自己孤独寂寞冷。
WEILIJUA
这种感受我深有体会，但我不同的是，我是从连锁经营出来，那时我身边所有的亲人朋友都不理解我，远离了我，因此感觉特别孤独，都说男人要学会适应孤独，我就是那时候学会的，你可以看一些提升自己心灵方面的书籍，多做一些自己喜欢的事情，比如运动，我那时候就喜欢打篮球，这样你可以结识一些新的朋友，孤独可以让你变得更好，加油！
奇闻异事Dwyane
很高兴回答你的回答
和你分享一个我的故事，我也曾有过和你一样类似的经历，刚毕业初期独自一人离开老家，离开熟悉的环境，只身一人来到陌生的城市打拼，也曾在无数的夜里黯然神伤。面对公司的职位晋升失败，休息日没人可约的生活，但我内心有一个坚持，我坚持的是，一定要在这个陌生的城市养活自己，一定要活出个样来，我没有太多的追求，只想独自在外的生活的自己能过的更好一点。在孤独，寂寞的时候，要学会享受孤独，人确实离不开社交群体，但自己一个人也有很多的事要做，不必是和朋友同事才能做的，例如，休息日的时候出去看看这个繁华的城市，吃一些自己喜欢的食物，看一场自己喜欢的电影，丰富自己的日常生活。闲来无事总是会引发更多的心思，来徒增落寞，在外闯荡的人就要有忍受一切的决心，过了这个坎，当自己所有都尝试过，慢慢就了解其实一切没什的！！！
青青草原上的放牛妹
记得2000年刚出来的时候，打电话用的是BB机[捂脸]长途基本上是写信，在深圳进的第一家厂是美亚电器厂，厂里包吃包住，住的是十二个人的一个房间，我住的那个宿舍有六个省的，那时候交通和信息没这么发达，一下班就坐在宿舍里聊天打屁要么就到小卖部喝个酒看下电视，有条件的看个投影或者去溜冰，生活照样过的很充实，反观现在料技更加发达了，一个手机知晓天下事，可以用手机看电影打游戏看新闻，可以在手机上聊的很火热见面又没话说，人与人越来越没话说，人与人的防备越来越重，可能这就是科技带来的负作用吧[呲牙]
邹得宝
如果是以前，我会回答，找个目标，为了这个目标去努力。比如像我两年前那样，我当时的目标就是来美国，所以工作之余做了一系列的努力（GT,作品集，推荐信，申请流程，健身...),不知不觉，两年时间就这么过去了，弹指一挥间。
但是当我离开上海那一天，心里特别的失落，想到我两年来没有一天在夜晚出来惬意的吹着风逛过街，（不是没有逛过街，而是都行色匆匆，人在心不在那种）。在这个城市住了好几年，却没有深入感受过它的气息。
这种感觉是如此的熟悉，让我忍不住想起，在杭州读书的时候，总是安慰自己，毕业了就好了。在上海工作的时候，总是觉得，到了美国就好了。
确实，到达一个彼岸，可以解决以前的一些问题，比如在美国，空气质量确实不错，出去跑步比上海少吸一些汽车尾气。但是这里的同质化也让跑步的过程少了在上海小巷里的一些猎奇的乐趣。每当我到达一个新地方的时候，都会失去以前的一些东西，获得一些新的东西，新东西带来的满足会慢慢减少，对失去的旧东西的怀念会日渐强烈，这大概就是“生活在别处"吧。
树立目标没什么不好的，但反思以前，我有一种“can't live in the now”的病。心里总是对自己说，我需要怎么怎么样才可以去享受生活。
这个空格可以是：
我需要变得更美。我经常买了一柜子的衣服，幻想在自己更完美的时候再穿，结果很多衣服都没有穿过。
我需要变得更有学问。经常有一些想法，但是觉得还不完善，想读完下一本书再写文章。
我需要让自己的生活更好，才能去谈恋爱。
去做很多很多事情，都只是到达下一个目标的手段。不能说我完全不享受这些过程，但个中的乐趣，多多少少被自己给忽视了。如果能回到过去，我希望自己可以更活在当下，用“心”生活，用自己的五感去吸取当时那个地方的记忆，而不是很盲目的从一个地方赶路到另一个地方。对人也是如此，有多少次跟朋友出来却只是刷手机漫不经心，或者想着自己的下一个“task" 呢？
回到你的问题。怎么样才能不寂寞？其实你在逃避寂寞的感觉。为什么要逃避这种状态呢？早上出门，看看公园里的花，没有一朵花因为独自开放而感到悲伤。人活在世界上，每个选择都充满了机缘。包括你选择什么职业，住在哪里，每天做什么工作，下班干什么，这些构建了你基本的外部世界。但是比这个更广袤的是你的内心世界。多跟大自然接触，去感受一只兔子的活跃，一只猫的懒散，一棵树的踏实。你会发现自己的内心世界，跟这些自然物一样的深远而平静。
寂寞的感受，值得静静体味。当你深入寂寞体会之后，会发现自己和更深的自己连结了。大自然里面，花草树木不会寂寞吗？它们好像从来不说话，但是偶尔，也会有风雨霜露跟它们打招呼，也有小动物，或是嬉闹，或是攻击，也有春夏秋冬给它们变幻和考验。人也是如此。身为自然的一份子，我们并没有必须摆脱寂寞的义务。
如果有什么想做的，就去做。如果没什么特别想做的，那么这样静静的呆着也不错。有谁规定一定要把生活排的满满当当的才“不寂寞”呢？我曾经的经历是，哪怕我把todolist上的每一项都打满了勾，心里却没有满足和平静，有的只是一种赎罪了的如释重负感。
适度的饥饿让你更能欣赏食物的美味。“寂寞”得恰到好处，也能让你更感激朋友和情人的陪伴。当然，如果实在饿到不行，你的本能肯定会驱使你去觅食，只要相信自己的本能就好了，性和感情也是一样的。如果你可以全然相信自己的感性和理性，不逃避自己的感受，同时也清楚现实的风险，那么该一个人的时候就会享受一个人，该两个人的时候就会享受两个人。
从来没有一个瞬间是比另一个瞬间更好的，此刻的寂寞，跟下一刻的欢聚一样是独一无二的生命瞬间。如果你忽略了当下的心情，一心只想着怎么“充实”自己，怎么"排满”生活，怎么“遇到更好的自己”，那么到了下一刻，你还是会为以后焦虑。哪怕有了男朋友，你也会有新的担忧。接受自己现在单身的事实，做自己想做和能做的事情。享受自己生命的每一秒，未来的一切，自有安排。
静now
猜想你现在的年龄应该在27-30之间。我我曾经也有过这么一段时间，恋爱分手后一直没谈恋爱，周围的朋友同时都基本结婚。特别到了过节的时候，你想约个人吃饭都基本不可能。那个时候就是最孤独寂寞了。
如果你是还没结婚或者没有恋爱的，可以尝试找个伴。因为家人才是在你需要的时候一直陪伴在你身边的人。
hi妞妞
记得很小的时候，我的父母因工作关系，把我放回老家由外婆带。那时我三岁吧，就记得每天一个人躲在角落里哭，童年时的记忆就记得哭了！长大了，养成了喜静的性格，虽然表面上乐观开朗，但内心真的希望一个人安安静静的待着。苦闷丶累向谁抱怨有用吗？最后还得自己承担。所以我觉得自己静静的思考总结以往的过失，在浮躁的当今社会是有益的，想清楚想明白再前行才能走的稳，不用再流悲伤的泪了！
