1. 潔面後，手捧清水至少洗15遍，據說是訓練超模的某仙女說的。
2.防曬霜
以前囂張不好好用，在新西蘭這個大氣有黑洞，紫外線極強的地方曬出了斑，現在乖乖一天塗兩次，一次早上，一次中午過後補一次。不管有沒有室外活動都如此。
目前用的是下圖金瓶安耐曬，天貓超市買的。
3.物理防曬
英國的研究表明，皮膚老化最大的原因之一就是紫外線。所以除了堅定不移認真塗防曬霜，能物理防曬也儘量做到。
我現在用的主要有：
一是帽子，可摺疊的漁夫帽，我的是黑色，摺疊放包裡很方便，需要就戴上。
手套，買的也是黑色，開車，來回路上，都會佩戴。看過壽司之神的朋友應該有印象，為了手上不長斑，幫客人盛遞食物時雅觀，壽司神40歲以後就堅持戶外佩戴手套，年過古稀，手不怎麼長斑。我們女同事，更該如此了。
我買的這家手套不錯，開車防滑，防曬。可是那個帽子失望了，頭圍超級大，鬆垮，而且帽簷超大，風一起，就尷尬了。
我還買了一個開車用的防曬服，放車上需要的時候穿，夏天穿短袖或者裙子時，可以防曬。
4.控糖
糖是除了紫外線之外，另一個皮膚殺手。所以甜品這些少吃為好。選擇酸奶也儘量選擇希臘原味酸奶，實在想吃甜的，吃些水果，天然果糖比加工糖要好很多。
5.精華
我覺得年齡過了30歲的，精華液還是需要重視的。目前我用的是下面兩款，護膚品不一定要貴了就好，我覺得最重要是適合自己膚質。
6.乳液或面霜
目前白天用這款黃油，我皮膚稍微幹，所以覺得好像霜更合適。
晚霜喜歡油一些的，下面這個是在新西蘭買的，看成分天然，價格不貴，買來試試，還不錯。
妮維亞小藍罐，這鐵盒子很像小時候媽媽用的雪花膏，超級滋潤，我是用這個塗脖子，一週用這個厚塗臉一到兩次，補水，貌似補油更符合實情哈哈。
7.睡覺
11點是肝臟排毒時間開始，最好入睡。所以我一般9點多就洗澡，睡前拉幾個瑜伽動作，然後床頭燈看會書，困了就睡，睡前沒事不碰手機，免得藍光干擾睡不好。
8.淡妝
隨著年齡增大，化妝越來越簡單，週末甚至只是塗了防曬，清掃峨眉，點點朱唇，就出門了。不過多折騰眼睛。
上班妝容淡雅，皮膚也需要呼吸，別一層層上去，尤其是皮膚本身敏感時。
試著挺直腰身，脖頸修長，乾淨整齊，神態自然，舉手投足自信得體，你就是最美的。
下面是我上班用的粉底液，輕薄塗一層就好。
9.護手霜
手是第二張臉，經驗總結是最貴的護手霜都不如你每次洗完手都及時去塗抹，哪怕用平價的。
我在新西蘭買的朱麗蔻的，還可以吧
其實我覺得國貨隆力奇的好用，可能因為我皮膚幹，所以這次回國買了些帶來。
10.均衡飲食，口味淡一點吧
蔬菜水果五顏六色，蛋奶肉類，均衡攝入，品種多，量少，口味淡一些。不胖人，還對皮膚有利。
以上是我結合自己的經驗，認真寫出來的，供大家參考。
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現居新西蘭，熱愛並踐行極簡主義生活，持續分享進行中。
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