导语：
你接到复工通知了吗？你会因为复工而感到焦虑吗？
我不知道你会不会焦虑，在我调查的1千多个人里，98%的人都回答，会。他们会因为什么焦虑，排在前三的答案是，“怕被传染”“怕没工作”“怕不能适应工作节奏”。
参加调查的这些人跟我说，一想到要复工，就整晚失眠睡不着觉，第二天昏昏沉沉什么都做不好；有人说，上班后情绪变得特别冲动，一言不合就冲同事发飙，搞得办公室气氛特别紧张；还有的人说，自己神经变得超敏感，别人一咳嗽，就浑身不舒服，记忆力下降，老板布置的任务不是忘了做，就是做的乱七八糟。
为什么他们会有这些焦虑？又如何减轻焦虑呢？我先来分析他们为什么会有这三种焦虑。
第一，怕死。
怕被传染，就是怕得病，这治疗冠状病毒的药还没研发出来，万一传染了治不好怎么办。之前宅在家减少外出，避免了跟病毒接触，但是上班后不一样啊，要挤地铁、坐公交，外出吃饭，就连办公室都那么多人，这就会导致被病毒传染的概率变大，万一不幸自己中招怎么办啊。
第二，怕没工作。
一场疫情，压垮了很多公司，让很多人被裁员下岗，能不能找到工作，能不能找到好工作，他们对自己的前景变得不可把控。别人复工去上班，他们四处碰壁找工作。
当然，还有更多的公司虽然没有裁员，但入不敷出的情况或者收入频减，做为员工，都是看在眼里的，往年节后是换工潮，很多人跃跃欲试，准备跳槽到一家更好的公司，拿更高的工资，而现在，他们主动降薪保工作保公司，就是期望自己不会被裁掉。所以往年公司不惜血本抢人才的春季招聘高峰，变成今年很多人前途未卜，收入无法得到保障的春天，自然心慌。
第三，怕不能适应工作节奏。
疫情期间，我们都在呆在家，早晚黑白颠倒的生活过了一个月，突然要改变生活作息，打卡上班，很容易让负面情绪滋生，再加上，回到消毒的办公室，看着戴着口罩的同事，人和人身体距离增加，很容易导致心理距离增大。不说话少说话，在这种不自在的办公环境下，本来没睡够脑子就昏昏沉沉，再加上老板安排的新任务，咳，内心抵触，不想去做，自然也没心情跟同事沟通，越不做越焦虑，越焦虑越做不好。以前还能耐心跟你沟通的同事，现在啊也一言不合就暴跳如雷，唉，同事感情没了，还耽误了工作。问题越积越多，内心自然越来越焦虑，人际关系越来越差。
怕病、怕没工作、怕工作做不好，这三种焦虑心理叠加起来，就更会让人焦躁无比。波士顿大学研究焦虑的学者大为。巴洛在《焦虑与焦虑失调》一书中教我们换一个角度看待焦虑，他说：焦虑的功能是对潜在的危险情况发出警告，并激发内在的心理机制。这句话翻译过来就是说，焦虑是来提醒并保护你的安全，帮助你成长的。
如果我们能正确的看待焦虑，并且找出“安抚”焦虑的方式，那焦虑就不会变成让我们痛苦的感受，反而能增强我们对生活的满意感。焦虑如何激发一个人成长呢？
1、反思：
想想哪些事情导致了你的焦虑，并且找出合理的应对方式。如果你怕被感染，那就要做好预防，戴口罩、勤洗手，避免聚众，做好个人防护，有条件的最好自己带饭去公司。如果是工作问题，就要想想改进方法，不要因为抵触受挫，就否定所有。
当然为了帮助自己缓解负面情绪，我们还可以学习深呼吸放松法、冥想法，并调整好工作作息时间，让自己身心得到放松。
2、专注：
李宗盛曾说过，专注做点东西，至少对得起光阴岁月。让自己静下来，专注的去做事，无论你是专注的学新的东西，还是专注在如何做好现在的工作，你都会因为专注而慢慢变得有趣。
所以，面对复工焦虑，我们能做的就是积极面对，将焦点放在我们能掌控的事上，同时，调整心态，你就会充满平和与自在。
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