sjfsong
你永远改不了的，这个我是非常明白，非常懂！我觉得你应该和那些和你差不多自卑的人一起，这样对你自己和对别人都有好处！
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想让自己不敏感不自卑真的只有自己变得强大的 自己慢慢成长
说个我自己的事 我有个同学家里有点钱 住的也很近 人家从来不会跟我玩 我也不会去找他 我这就属于自卑 后来很早不上学进了社会 学的东西跟他们家做的那个做的东西有些关联 我学了好几年 后来自己出来干 反正大部分都会 都懂 我这个同学知道后就开始联系我 一块玩 一块吃饭 他也会问一些家里做的这方面的事 现在玩的也很好 所说的这个事就是 你没钱没能力 是个人都想踩你一脚 等你真正强大了 自然会得到你想要的
所以说要做一个有用的人 等你真正达到那个高度 以前你那些自卑 真的不算什么 也不会敏感了 别人说个事 你就往自己身上代 其实说白了 就是别人有的你没有 你会自卑 大家都有了 指不定谁自卑呢谁敏感呢
最后吧 敏感自卑 谁也救不了你 你只能靠自己想清楚自己想要什么 就朝这个方向努力 证明自己 活出自己的态度
不要做那个不仅穷[机智] 还丑[耶] 又蠢的人[呲牙]
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首先你要打开自己的心扉，大胆的与人交流，对自己要有自信心，学会用正确的眼光看待自己，不受外界的干扰，以积极乐观向上进取的心态面对人生。
怎样变得积极阳光，不敏感，不自卑，可以心无旁骛的和别人相处？
1：保持乐观的心态，面对一切，要往好的事情去想，积极的心态看到的世界就是美好的，消极的心态看的世界就是糟糕的。所以，要让自己保持乐观的心态，你的心态乐观，好运就会伴随你，心态好了，人生就好了。
2：正确的看待自己，不要小看自己，每个人都是独一无二的，要看到自身的闪光点，不要忽视了自己的亮点。同时，也要正视缺点人是不可能十全十美的，有缺点立马改正。
3：做到相信自己，无论你是职场的佼佼者还是普通岗位的，你都要对自己有足够的自信心，不要有自卑的心理。相信自己是一道亮丽的曙光，对自己有信心，你才能和别人沟通起来没有隔阂。
4：不要想着别人怎么看你，要学会主宰自己的人生，你的人生你做主，别人左右不了你，不因别人对你有想法和意见，你都不要那么在乎，关键的是你要正确的认识自己，有自己的观念和想法，努力把自己做到最好。
5：能够包容得了人，不与别人斤斤计较。与人相处不要计较得那么多，你越计较得多，你就会失去得越多，心胸要放开阔，看到别人的优点要多赞美，缺点就多包容。这样，你的人际关系会越来越好。
6：提高自己的口才表达能力，与人交流的时候，耐心的听别人讲，说话注意自己的用词，不要伤及到他人的自尊心，说话要经大脑再说出来，学会说话，说好话。好言一句三冬暖，恶语伤人六月寒，会说话的人与人相处起来会深受别人的尊敬。
7：自己犯错会改正过来，人都会有犯错的时候，这是正常的，不要对自己过于苛刻，越苛刻就适得其反，想要让自己进步，在错误中改正过来，知错能改善莫大焉。
8：内心大胆，不畏惧任何人。人与人之间都是平等的，无论你是高层人还是底层人，不要认为自己是底层的，别人就是高高在上的，如果你认为自己是底层，你永远都是底层的，要平等的眼光看待别人。这样，你与人相处就会很融洽，让自己有很好的沟通能力。
9：多看书，看书充实自己的人生，人离不开书籍，看书能够提高我们的精神面貌，文化内涵、气质修养以及谈吐。想要自己变得积极阳光，不敏感，不自卑，与人心无旁骛的相处，那就多看书，看好书。
总结：时刻保持一颗积极乐观向上进取的心态，好好提升自己，修炼自己，相信自己。这样，你才能变得积极阳光，不敏感，不自卑，能够和别人友好相处。
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曾经有心理学家说：“人类的一切烦恼都来源于人际关系”。这话说得可能有点绝对，但是也有一定的合理性。
扪心自问一下，我们有多少人因太过在乎别人的评价而陷入烦恼的？这个比例估计能达到80%吧。
太在乎他人评价，就容易导致人际关系敏感和自卑。这也是我们心理素质不高的一种表现。因此提高心理素质是解决这个问题的最佳选择！
那么如何培养自己的心理素质呢，建议你可以从三个方面来进行：
1、脸皮厚一些，学会宽容和接纳
生活中95%以上的事都是小事，因此，要学会用宽容的心态来对待人和事。
我们总是喜欢夸大坏事，看不到自己的优点，比如人际交往中听不得别人对自己的一点负面信息，其实再好的人，也难保所有人都喜欢他，因为每个人的经历和受教育程度都不一样，往往十个人中能有六七个人对你肯定都非常不错了。
那些特别敏感、脸皮很薄的人往往与小时候父母对他们的严格要求有关，这种严格内化到了他们的性格之中，导致他们凡事都要求完美，太过刻板，不容许失败。这种性格缺乏灵活，其实是病态的。
2、允许自己表现不佳
有些人在人际交往中，特别容易紧张，尤其是面对陌生人或人多的时候。越紧张越表现不好，导致自己越来越自卑。
其实，紧张是正常的，适度的紧张有利于人的超水平发挥。在人际交往中，我们要有意识地培养自己这样一种底气：
“脸红就脸红，抖就抖，你们爱怎么看都成！”如果真的培养出了这种居高临下的勇气，你反而会表现得越来越好。
3、多主动，多锻炼
心理学中有种暴露疗法，帮助我们快速适应自己内心的恐惧，应用在人际交往中就是越害怕的、越想逃避的场合我们越是要去体验，比如当众演讲、当街搭讪等，当之前你从来不敢做的事被你挑战成功后，你的自信心就会逐渐培养稳固起来。
铭志者
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在社会交往过程中，每个人的表现不尽相同，有的人心态阳光，积极向上，与别人打交道自信心十足，心无旁鹜，滿面春风，不卑不亢，办事干净利落，成功率很高；而有的人则恰恰相反，在社会交往中自信心不足，瞻前顾后，谨小慎微，心里有想法总是不敢大胆的表白出来，行动上也是扭扭捏捏，怕自己想错了，与他人的想法相悖，所以办事效率低下，成功率也很低，自已的心里负担越来越重。
心态阳光，积极向上，自信心强的人，多数人都喜欢，在社会上游刃自如；自信心不足的人，除了別人不喜欢，自已也不喜欢这样。那么如何调整自已，改变这种懦弱的处事风格呢？我认为应当从如下几个方面着眼：
首先，要分析一下自已这种懦弱性格的成因。造成性格懦弱的因素是多方面的，但主要不外乎以下几种情况，一是基因遗传形成的声音弱小，不大方；二是家庭条件与多数人有一些差距，自愧不如；三是从小受过某种打击，有心灵创伤；四是自身的学历、健康等情况不理想，力不从心等。凡此种种，也可能还有其他的一些原因，都不应该成为你心中需要承受压力、而不敢从容面对世界的理由。
其次，要建立成长型思维。成长型思维是相对于固定型思维而言的，固定型思维是认为人的能力是固化的，是无法改变的；而成长型思维则认为人通过学习、经验的积累、自身的勤奋努力，完全可以改变自己，使自己在各个方面都有所提升，能够使你逐渐变得优秀。
第三，要正确认识人的个性。人都是有个性的，千人千面，世界上沒有两个完全一样的人。人都是有缺点的，人无完人，所不同的是，有的人优点相对多一些，有的人缺点相对多一些，优缺点的评价标准就是人们的普世价值观，或者说是社会的公序良俗观念。你现在由于某种原因影响，自信心缺乏，有些事做得不理想也是正常的，没有什么丢人的，没有必要灰心丧气，如果要追求另外一种处事方式，换一种活法，自我改变就是了。
第四，要树立必胜的信心。要相信自己一定会改变、能力一定会提高，为了实现心里目标，一定要下定决心，持之以衡的坚持学习。要多读书，以增长自身的知识积累，相信知识会改变命运；多学他人的成功经验，以充实自身的社会阅历，相信吸收他人的经验是快速认知世界的最佳途径；要多说，与熟悉的人多聊天，不要怕说错话，以增强自己的表达能力；要多动手，不要怕繁琐、劳累，以增强自己的实操能力；要多向别人请教、共同磋商问题，以增强自己的沟通能力。通过这些努力，以增强自身的综合实力。
第五，要学会幽默。幽默是人的个性、兴趣、能力、意志的一种综合体现。幽默的方式如自我嘲讽、夸大其词、形象比喻、正话反说等。幽默可以为懒惰者带来活力，为勤奋者驱散疲惫，为孤僻者增添情趣，使欢乐者更加愉悦。幽默的人内心会很强大，首先他不怕自嘲，所以就不会太计较别人对他的嘲讽，久而久之，就会使自信心大大的增强，在与别人交往的时候，就会泰然自若，心无旁骛。
只要有一颗积极上进的心，就一定会走出阴霾，让心灵撒满阳光。
阳谈
我们心中总会有一个美好的蓝图，而这个美好蓝图很容易让我们忽略当下。
比如我们希望自己是一个社交达人，希望自己可以很自信很阳光，从另一个角度来说，就是当下的自己与环境是自己不满意的。
我们需要有对未来有期望，这样才有方向与目标，但前提是你是否接纳现在的自己。
接纳当下的自己，才有力量去改变当下
当下就像是正处山脚下的我们，而愿望在山的顶峰，如果我们只望向山顶那个愿望，却不看清和接纳自己正处的位置，就只会看着愿望，却找不到行动的路径。
并且也很容易产生自暴自弃或者愤世嫉俗的心态。
“为什么自己这么笨”、“如果自己能自信点这个机会可能就是属于我了”…
这些自我攻击其实是最消耗人内心能量的。
反之，我们看清了当下的状态，接纳自己现在就处于地处，也知道自己为什么处在这个位置，是什么导致的自己这样的结果，才能做出属于自己的成长路径，才会离目标越来越近。
不管自己身上有多少让自己不如意的地方，但如果自己都无法接纳自己和爱自己的话，又怎么能指望别人能接纳和爱我们呢？
找到自卑的根源，勇敢去攻克它
接纳后我们就可以留在当下，去做当下能做的事情了。
当下能做什么呢？
先去寻找自己自卑的根源在哪。
自卑只是一个结果，而每个人自卑的原因各不相同。
有的可能是因为父母小时候总批评自己，这种批评让自己感到自己不值得被爱，再怎么努力也无法达到父母的要求，所以在成人后会很在意他人的看法，很敏感，很自卑。
有的可能是由于童年被同伴嘲笑过，这种嘲笑感受一直停留在心里，导致自己在人际关系中无法忍受别人开玩笑，总会自我归因，跟人也无法好好相处。
这个可以求助心理咨询师或者通过自己学习来去看到是什么引发的自卑，这样才有方向去改善。
虽然市面上有很多克服自卑的方法和技巧，但是如果不先认清自己自卑的源头，掌握再多的技巧和方法也会觉得无用。
把时间用在刀刃上，才会有事半功倍的效果。
增强自己的觉察力，在实践中克服自卑
在心理咨询中，经常会说看见即疗愈的开始。
我们在找根源的时候，其实也就是去看见自己的内在小孩，看到了，爱的流动也就开始了。
其实外面本没有人，我们看到的只有自己，我们与外界的关系说到底都是与自己的关系，他人都是自己的一面镜子。
比如你总会讨厌一类人，而那一类人的特点可能恰恰是自己身上也存在的，你不能讨厌自己，就会把它投射到别人身上。
所以当自己觉得敏感多疑，觉得自卑时，可以让自己停留在当下，去问问自己发生了什么，为什么会有这样的感觉，它触发了我哪些不好的回忆……
多一些这样的觉察，让自己看到当下问题背后的原因，然后把阻断并正向化它，再去面对现实。
这个时候就可以借助一些小技巧了，比如每天对着镜子微笑，每天写成长日记，每天做冥想练习等。
当自己内心没有卡点阻挡，成长就显而易见了。
阿丹心理话
首先是提高自己的综合能力，打铁还需自身硬，努力让自己更优秀，就像花朵一样，你若盛开，蝴蝶自来。
拿我们建筑工程行业来说，设计和管理知识永远是你安身立命的本钱，技不压身，在做好本职工作的同时，再加强新涌现知识的学习。
专业过硬可以认为是你智商方面出类拔萃，但职场之间情商同样不可或缺，为人处世掌握合适的度能使你在人际交流中游刃有余。凡事多换位思考，将心比心，看破不说破，说破点到即止。
做到以前两点，我认为每个职场人都会越来越阳光，不敏感不自卑，可以心无旁骛的和别人相处。
袅袅炊烟的黄昏
你所说的这些问题，主要在心理层面，只要有足够的自信，一切问题就迎刃而解了。所谓的自信来源于 1、能力，一个人要善于学习，并能学以致用，谨慎做事，尽量不做错事，不做没有把握的事情，因为只有做好事情，做成功事情，有了成功的体验和喜悦，然后才能逐步建立自信心，培养出自信的心态。2、心态，一个人的心态他的决定境界和处事方法，良好的心态能让你踏实做事，不浮不躁，一切事儿皆胜似闲庭信步。如此，你的自信将会无处不在的流露到空气中。你说你会不阳光吗？你会没有一个良好的人际关系吗？
把月亮挂起来
我该怎样才能变得积极阳光，不敏感不自卑可以心无旁骛和别人相处。
朋友！你只要正确认识自己，能全面地看待他人和自己，就会感觉自己没那么差，而是自己可能感觉状态不是最佳或太在乎他人的看法或想法。而他人的看法或想法往往存在片面性，引起你不必要的自卑感。
一个人要正确认识自己，因为人与人性格差异很大，了解自己的性格优势与不足。要学会扬长避短有助于形成自己独特的自信心。人是不断变化发展的，我们需要不断更新、不断完善对自己的认识，才能使自己变得更好和更完美。正确认识自己，就要作到用全面的、发展的眼光看自己。所以人就特别需要充满自信来完成自己的目标，自己的事业......你就能成为强者。
首先，你要有自信心，认为自己干什么事情都能行，只有认识到通过自己的努力，自己一定能达到目标的。从心灵上确认自己能行，自己给自己鼓劲。只要有心理准备，你就不会为一点困难而退缩。相信，你就能充满信心完成任务。世界在发展，时代在进步，人也要随着时代的步伐前进。人的发展目标也在时时发生变化。只要你克服自卑心理，树立自信心，做自己幸福的缔造者。你只要有了自信心什么困难都能克服，什么事情都难不倒你；你的学业或者事业就会成功，你就是一个最有出息的年轻人。
当你拥有了自信，你还要学会广交朋友，只有在朋友们推心置腹的话语中能给你一种安慰，一种大胆说话的机会，一种锻炼你的场合，让你不怕任何人，敢于表示自己的意见或建议，发表自己的见解。因为朋友能让你远离孤独，才能融入社会而获得快乐。
没有友情的人生是暗淡的，就像大地失去了太阳的照耀，没有光彩。没有友情的人生是枯燥的，就像受了潮的火柴，任你怎样摩擦，也点燃不起生活的希望之火。没有友情的人生更是不完整的人生。一个人活在世上，既然没有朋友，没有朋友的关怀，又怎能理解人生的真正乐趣呢？
只有充满了友情的人生才是充盈的，有意义的。有位哲人说：两个人分担一份痛苦，那就只有半个痛苦；两个人分享一份快乐，则有两份快乐。当你陷入困境，困窘急迫之时，忽然得到朋友的真诚帮助，即使只是平常的一句安慰、鼓励的话语，你的心情会怎样？是否会感到心灵得到了一种快慰的释放，觉得一股暖流从心底升起，于是充满信心，浑身是劲？当你获得成功，欣喜万分时，若得到朋友的真心祝福时，你的心情又会怎样？是否感觉幸福。因此，增强你的自信心，就能消除自卑感。你就感觉自己是多么自信！你在拾回自信的同时工作方面就能大展宏图，你就是一位强者！
