高朝波
谁的一生没有做过几件错事，我觉得你没有必要活在过去的，过去的就让他过去吧，现在才是最重要的，未来才值得期待，所以，你应该学会放下，以前不管做错了什么或者说错了什么，我都觉得不重要，以后注意便是了。
把过去的事情作为教训吧，然后总结经验，成为前进路上垫脚石。把它当成一个起点，一个转折点，因为过去的已经过去了。让自己变得快乐幸福，你的快乐和幸福就会带给身边的人，相信你的恼烦，就会统统抛掉。
祝您健康一切顺利。
庄里的荣姐
怎么样才能忘掉以前的沙雕事和不好的回忆？
每个人都会有一些不堪的回忆，我们跟努力的想忘掉，可那些回忆却时不时的出现，但我觉得这些回忆是很难忘掉的，而且没必要忘掉。
01
首先，要知道为什么会存下这些记忆，它们都有一个共同点，就是印象深刻，在当时记忆发生的时刻，给我们留下强烈的感受，或悲伤、或屈辱、或羞耻……
有些事情我们或许已经记不清了，可当时的感受却还是能记得，尤其是回想起来后还伴随着相同的感觉。最终留下的这些记忆，都是我们内心的感受，所以想要忘记就得先接纳自己内心不堪的那一面，当你不再觉得往事不堪回首，那就不会再想起了。
02
其实我们也没必要把这些事都忘掉，人的大脑其实是非常智能的，保留下的这些记忆都是大脑认为有用的信息。回想一下，能让我们记住的大多是一些不好的记忆，而记住这些就为了避免重复的错误，小孩子被热水烫到了，就记住了这东西有危险，如果忘了这段记忆，那下次就还会受伤。
这些记忆之所以难忘，就是因为我们太过在意了，所以我们必须记住，避免再次受伤。如果我们对此已经不在意了，那大脑就会觉得这段记忆不会危害到我们了，那么也会自动删除掉了。
03
大脑还有智能的一点，如果这些记忆让你太痛苦的话，已经痛苦到无法承受了，那可能就会将这段记忆封存。为什么不是彻底遗忘，因为还要避免重复的伤害，所以会在潜意识里出现。
结论就是：大脑非常智能，它会权衡利弊，虽然一些记忆让你不堪，但是相对的也会有好的一面，只有在记忆对你影响不大后，才会删除了，或是在弊大于利时，才会启动自我保护，将记忆封存。
夜雨涤尘
您好，我是一名心理学爱好者，很高兴能回答您的问题。
生活中确实这样，有时候我们回忆一些过往的岁月，有时候会觉得自己当时怎么那么傻，竟然做出这样不过脑子的事，有时候又会觉得非常后悔，怨恨自己当时为什么不多想想.....当我们回想起这些事情，我们可能会感受到强烈的负面情绪，比如愤怒、羞愧、悔恨等。
我们甚至想从脑海中删除这些记忆。
那么，我们怎么才能避免这些回忆困扰自己？
第一步，放弃抵抗
因为我们每一次对这些记忆的抵抗和斗争，其实都是在脑海中重温一遍这些记忆，这些记忆会不断地得到强化，在脑海中越来越牢固。
还有一个有趣的现象，我们的大脑有时喜欢忽略掉否定词，当我们在脑海中不断暗示自己：不要想起来了！我们的大脑可能会识别成：要想起来！
我们越挣扎，我们反而越忘不掉。
第二步，尝试去接纳它
我们在脑海中要先形成这样一个认知：不管我们怎么厌恶这段记忆，怎么否定它，这件事已经都发生了。
它已经成为了过去的一部分，我们怎么做也没办法改变已经发生过的事实。
我们要看到自身行为的局限性和合理性。
要知道我们的思想和行为受到当时的心理状态、情绪、所处的环境、认知水平等等诸多因素限制。
比如，我现在是一个很正直善良的人，某天我突然记起来我在小时候总喜欢欺负别的小朋友，甚至有一次把一个孩子拴在树上。
很长的一段时间，我都感觉非常自责，我还记起那些小朋友近乎绝望的哭声，我甚至不愿承认这些事情的存在。
但是当我以一个更广泛的视角去看过去的自己，去看这件事当时的背景，我发现我出现这些行为是很正常的。
那个时候这些现象很普遍，老师家长们也没有重视这些，我也没有因此受到任何的批评或指责。
我想通了，于是看到了一个更加真实完整的自己。
当然我们不需要一下子彻底接纳，我们可以有意识的慢慢来。
渐渐地我们就会发现，我们回忆起这些事情带给我们的坏情绪不那么强烈了。
第三步，尝试去改变对待回忆的态度
随着我们逐步接纳这些事情，接纳自己，我们可以尝试换个思路：
我们可以去思考我们能从这些回忆中收获什么。
可能过去自己的行为比较鲁莽，那么我们今后就可以做事前多加深思熟虑；可能过去的自己比较自私，那么今后的我们可以更多的去考虑别人的感受......
所有过去的不堪，都在雕刻我们如今更好的生活。
最后，我们不仅能够和过去的自己握手，还能够更好的活在当下。
欧文亚隆小迷弟
很简单，努力活在当下！很多时候我们忘不掉以前做的傻事或者痛苦的回忆，多是因为我们放不下。
讲个故事给你听。说是有个老和尚带着小和尚去化缘，走着走着，一条河流挡住了去路，同时被挡住的还有一个年轻貌美的女子，老和尚说：来，姑娘，我背你过河。小和尚听到这话是目瞪口呆，他所接受的教育可是“男女授受不亲”啊！没办法，人家是师父嘛，他也不敢说什么。于是，老和尚就把女子背过了河。
他们接着向前走，走啊走啊，约摸几里地吧，小和尚终于憋不住了，问了师父他心中的疑问。师父笑着说，看，这就是你的不对了。我把女子背过了河，放下就放下了。可你，到现在也没有放下。看来，你还得努力啊！
故事讲到这，估计大家应该也会明白了，很多时候，我们总是习惯把过去的事放在心上，时间长了，越放越多，结果是不堪重负，每天吃不香睡不着，总是感觉活在过去里，特别对做过的一些错事糊涂事，耿耿于怀，自己跟自己过不去，究其原因，还是没有处理好“舍得”，该放下的放不下，该拿起的拿不起来。
学会放下吧，这是一种心态的回归，是把握生活的智慧，是一种洞明世事的豁达，也一种淡泊名利的超脱，更是一种有所为有所不为的风度。
也许您看了半天还没找到答案，我建议多读几遍，答案就在言语中。
谢谢阅读。
心底映双红
人不能主动遗忘一件事，想遗忘属于主观意识，而记忆已经和潜意识融为一体，主观意识不能和潜意识抗衡。
当你到了某个场景或者遇到某个人，就会想起另一件事，另一个人，这都是自然而然会发生的。如果这件事正是你想忘的，却在此时任大脑浮想联翩，那么你想起来的事情就会逐渐展开细节，此时可以考虑转移注意力。
你可以马上选择一个平时闲下来就会去做的游戏，最好提高难度来提升注意力，例如可以把俄罗斯方块调到你能接受的最高速，玩两把。如果什么都不想做就突然给一个一直想联系而没联系的朋友打个电话，你们聊起来之后你的大脑就会一直展开你和你聊天这个朋友的回忆。
转移注意力的方法使用几次之后，再遇到同样的情境就不会总出现你担心自己想的事情了，因为你在此情境输入了其他的记忆，这些记忆成了新的潜意识。
如果睡觉前总愿意去想的话就麻烦一点。你可以采用一些促进睡眠的方法；或者想一想工作生活中需要处理的事情应该怎么办；当然，睡前看看小说或者看个剧，看累了也就睡了。
有时候你想忘的记忆过于清晰的浮现在脑海往往和神经衰弱有关，适时有氧锻炼能改善神经衰弱，或者学习一下冥想，也可以求医咨询治疗。
有时，你想忘记的事并不必要去忘，那正是你期待做好的事，只是结果和预想的不同。这样的话，你去面对一下似乎更好，之所以想忘就是因为对其中自己的错误耿耿于怀又或伤心太深。有失必有得，再好好做一次为何不好？
超极幻想
我们每个人在生活当中都难免会做一些傻屌的事情，有些事情让我们自己回想起来非常的难堪非常尴尬。为什么有的人只会难堪一阵子，而有的人却会耿耿于怀呢？我觉得无法遗忘自己所做过的沙雕事情，最重要的一个原因是过于自卑的心理。过分的自卑有时候会表现为过分的自尊，总以为自己在别人的心目中有非常重要的位置，或者一味的想在别人的面前表现出一副非常完美的形象。我觉得想要遗忘过去做过的不堪的事情，要做好以下几点：
第一点，要正视自己，接纳自己，接纳并不完美的自己。卢梭在忏悔录中曾经回忆起自己童年时做过的几件沙雕事情，其中有一件让卢梭非常难看的，就是躲在桥洞底下对着几位妇女自慰的事，被人发现以后装傻装神经病。这件事一直到卢梭写忏悔录的时候，仍然耿耿于怀，羞愧难当，其实当时的那些人早已经忘记他曾经做过这样的事。
第2点，你要明白你在别人的心目中其实并没有那么重要，你不要把自己想得太过于重要，认为周围的人会把你所做过的每一件事都记得清清楚楚。或许认为你做过的那件难堪的事，在别人的眼中只不过就是一个笑话一个插曲而已，就像听见过的许许多多的笑话一样，过了一段时间，你就已经忘记了有人曾经给你讲过这样的笑话。鲁迅先生在他的文章《风筝》里曾经记载过这样的一件事，他小时候认为看风筝做风筝是没用的，孩子所做的事情，有一天把他弟弟正在做的就要完成的风筝，踩的粉碎，然后扬长而去，一直到他中年了以后，对这件事仍然耿耿于怀。有一次对他的弟弟说起这件事，他弟弟跟他说有过这样的事吗？我早已经忘记了。
第3点，你要相信不止你，别人也一样也会做很多很傻的事。伟大如卢梭鲁迅，尚且如此，何况常人呢。
相信我，时间会慢慢的淡去一切，你并没有那么重要，这这些傻事除了你自己耿耿于怀以外，其他人或许早就已经忘记了，根本没印象了。
匆匆过客之秋水
最好的你，需学习狠心的能力！
1.真正的原凉，是努力放过自己，不去想憎厌我们的人！
2.最好的交情是尊重他人的别界！
3.对父母要有别离之力！
孝顺父母不一定在父母身边，而是修行好自己，在父母需要的时候做一棵不退缩的大树！
唯有受过挫败才能成长，唯有远离家乡，才知父母情长！
4.对学习要有坚韧力，
选对信仰方向，终身执持，
不被三观不同的人浇灭自信心，坚定不移！
对人情，要学会随缘，不把心的宁静交给他人！
5.对工作如同修行，学习极致练习专注！
6.对婚姻，重德不重财！
7.对子女，情绪要稳定，学习扬定一长者，身教重于言教！
8.对爱人，你若不爱我，我一样活得身心自在！
9.对子妹要有疏离力，不介入其家事，让其自己的事情自己负责！
10.重要的使命，就是一家n口，学会和谐拯救危机！
11.对瞧不起你的人，
不要硬挤与己三观不同的圈子！
也不要在乎别人的轻蔑！
更不能关注轻蔑你的人！
自己有错则改！
无则专注在自己喜爱的事业上勇往直前自强不息！
12.对自己，要有反省觉察力！
13.对自己最好的爱，就是一如既往地修改好自己！
14.最好的亲人，不是血脉，而是看到他人的边界，尊重彼此领土！
15.最好的家庭，不是豪门，而是一家人能互相包容，互相理解，互相欣赏与尊重
我爱独处
为什么要忘记呢？又不是失忆，怎么可能忘记嘛……既然忘记不了，那就不要忘记啊；
一、那个时候的自己是处于那个时候的阶段，比如说学生时代，哪个学生时代是没有做过一些沙雕或者是一些更出格的事情的，可是那就是青春吖。
试问有谁的青春是完美无瑕的，就像是世界上没有完美的人一样嘛。
正是因为有了这些，我们才能体验世间的各种酸甜苦辣，等到自己中老年再回忆的时候，就已经是很轻描淡写了，看得多了，经历的多了，自然也就看得淡了。
二、如果是不好的回忆，受伤害了或者让别人受伤害了。如果是自己受伤了，人生的路上谁没受过伤害和痛呢？
常常正是因为这种才会让自己有一个刻骨铭心的故事，试问如果都是幸福的，幸福的事情能回忆多少件？有些甚至都记不起来了……
如果是自己让别人受的伤害，那就应该认识到自己的错误，然后改正就好了吖。
这些都是自己的人生经历，为什么要刻意去忘记呢？
小疯女的日常分享
首先你要分清，这个沙雕事是你自己的，不是别人的。所以，解决问题应该是从自己方面去解决。
这种人一般追求完美，善良，想自己更完善一点。但是，事情不可能完全完美。
试想一下，如果集体拍照 ，照片出来了，你会看谁的？对了，基本上只看自己的，接下来看自己熟悉的人的，还会看一下中间的重点人物。
其他人照得怎么样，估计没有人会注意到，除非你自己提醒别人，你照得怎么样不好，别人才去看一看。估计很少人会说：“哇，我照得很帅气（说漂亮的更少）。”
那些沙雕事和不好的回忆，只有当事者才会紧紧地记在心里。时不时拿出来让自己回味一下，难受一下。其实你就是和好朋友说说，你也会发现你好朋友最多安慰你一下，也不觉得咋的。
所以，假如你这一段时间，一直沉浸于自己的沙雕事和不好的回忆，一般情况下，是你心里出现问题了，不是别人的眼光和心理出现问题。
其实，感情是世界上最美好的事情，包括亲情、爱情、友情，它会让你在困境之中，借之鼓励自己，积极向上（如果富贵之时，还能珍惜感情，那是心志坚强之人）。
但是，感情也是最容易变的。今天是好朋友，明天听到她在跟别人无意中讲自己坏话，可能感情天平就倾斜了。
反过来说，这段时间你不卑不亢，做好自己的事情，周围人的看法就会改变。这种就是自信。很久都没有改变？那说明你自己陷进去已经很久了！唯有时间可以消除。
总结一下，就是不要再纠结过去的沙雕事和不好的回忆了，找到自己兴趣点，爱上运动，和自己可以说上话的人交往，看看头条，看看小说中的人物怎么处理事情……
一句话，就是向前看，更多美好回忆在前面！
玲珑平生
从孩提时代一路走来，一个个天真与愚昧的沙雕故事难以忘怀。儿时狂妄的只有想不到的，没有做不到的，尿尿合沙强迫小伙伴沙雕，今天想开火车，明天又想驾飞机，主意随时改，梦想天天有。成年年青气盛，吆三喝四，老子天下第一，看电影不排队卖票，“有事你说话”，经常体无完肤。
忘掉过去，把少年的狂妄、年轻时的浮躁交给时间，让时间去沉淀是非功过。同时学会遗忘，遗忘就是对过去最好的解释，它像一把神奇的钥匙，帮你打开一扇沉重的铁门，进入到一个全新的世界里，把过去的恩恩怨怨、是是非非都关在门外。
