四維山人
害怕的話那以後儘量少玩或者不玩，我自己的話也玩過幾部恐怖遊戲，像《層層恐懼》《生化危機》《消逝的光芒》《惡靈附身》等，玩得時候神經當然會繃得很緊，時不時會被高能嚇得一身冷汗，但是玩完之後這種感覺都會煙消雲散，至於腦子裡記住的畫面，我潛意識裡都是當它們是虛構的東西，根本不可能在現實生活中出現，反而倒不會覺得有什麼可怕的，可能是對於我這20來歲的人來說，心智都已經發育成熟了的原因吧。小時候看完恐怖片後的感覺就跟你現在一樣，我也只能建議你少接觸這類恐怖的東西了，實在不行，可以聽聽一些治癒的歌曲，看些搞笑的東西來忘記那些恐怖畫面。
神巔爆山在線手刀
不知道你玩的是哪種遊戲，我記得上大學的時候和宿舍的室友閒暇時間喜歡玩《求生之路》，一種很典型的FPS射擊遊戲。那會玩的時候體會不到恐怖或者說是害怕，往往追求的是一種刺激以及腎上腺素飆升的快感。玩的時候感覺不到劇情的恐怖以及裡面各種殭屍的襲擊。
前段時間自己在下班之餘沒有事幹，就又下載了在玩，也許是年齡的關係吧，感覺到了一絲的恐懼以及害怕，我一個晚上開著音響在玩，玩了不到一局以後，感覺自己心慌的不行。更難以置信的事，那晚我失眠了，和你一樣，閉上眼腦海裡就是遊戲裡的畫面。我也不知道那晚我是怎麼睡著的。
總結來說，你睡不著是因為你玩遊戲的時候代入感或者是真切感太強，所以腦海裡就會條件反射的出現遊戲的畫面。雖然手裡沒有玩遊戲，可思維以及意識卻還停留在遊戲裡，所以你會害怕。要想克服的話，第一，你玩遊戲的時間不能太長，時間一長，大腦逐漸會被遊戲所佔據，無形之中游戲畫面，音樂在你大腦中的反映就會一直在。就算不玩遊戲了，思維以及意識還會停留在遊戲裡面。第二，就是玩遊戲之後要讓大腦適當的休息會，勞逸結合，你可以聽聽輕音樂，看看書，運動下，讓大腦得到適當的緩衝，轉移大腦的注意力。等到你感覺不再想著遊戲時候，這會你就可以準備睡覺了。不知道我的方法對你有沒有用，衷心祝願你可以擺脫這種困擾。
一人一世界67094923
我就想說這位朋友心理素質這麼低就不要再玩了！你的年紀應該不大，玩遊戲或者做任何事都有一個度，凡事差不多就好，不要過頭！當年我下象棋下的最痴迷的時候就是做夢都下，其實就是一個階段！多培養幾個愛好慢慢的就好起來了！
商街邊緣
害怕就對了，玩恐怖遊戲不是為了尋找腎上腺素分泌的快感，那還玩什麼恐怖遊戲？
應該養成一種“我居然被這東西嚇到了”的心理，而不是“這東西好嚇人”。
如果實在害怕，可以先試試視頻通關.. 另外打開窗戶 聲音調小。
另外玩時間久了人的身體是會適應的。心跳會降低。不然你每次都這樣害怕身體也受不了的。
恐怖遊戲解說小兔
就想點開心的事情，比如回憶談戀愛時的情景！
今夏的小可愛
我覺得不用多慮
可以嘗試轉移注意力。比如睡前看會歷史劇 想著雍正說 朕也是愛惜你的 就好了
