小汤的跑步生活
第一、减肥。跑步是一项有氧运动，通过跑步，我们可以提高肌力，同时提高体内的基础代谢水平，加快脂肪的燃烧，养成易瘦体质。
第二、可以完美塑形，只要跑步姿势正确，能使臀部变翘，完美胸型，皮肤变得更加紧致。
第三、放松身心，在日常工作学习的压力下，跑步可以让身心放松，呼吸新鲜空气，使身体充满活力。
第四、跑步还可以有效的预防高血压、高血脂、高血糖，提升心肺功能等
马方明医生
是什么让我坚持跑步的？
刚开始我坚持跑步是为了减肥，当时的我体重将近90公斤。高血压、高血脂、中度脂肪肝。胖了十几年了，不想一直胖下去了。另外还想改变原来的自己。告别过去。
从今年2月26号开始跑步。三月份跑量174km。这个月是最难的，最难坚持的，因为是刚开始跑。开始几天都是连跑带走6km，7km这样，跑不动一跑喘的厉害，到了3月12号，跑了第一个10公里很兴奋。感觉不是很遥远很难完成。从3月12号之后再跑步都是十公里以上。配速也是慢慢的在提升。体重，关键是体重在直线下降。跑步减重非常迅速。这样越跑就越有精神，越来劲儿。到了5月19号。跑了人生第一个半程马拉松205结束。然后五月份跑量265km。可以说是五月份的精神头是最大的。到5月23号，减重接近30斤。你想想肯定是跑步劲头可大可大。5月份有10天连续跑不间断，每天10公里以上，可见跑步吸引力多强，还有一点就是血压也正常了。这些都是跑步带来的。六月份截止到今天已经跑了166km。自我分析原因，为啥没有5月份跑的多，5月份跑太多了，6月份有一星期很累跑不动有点厌跑，适当休息几天，又满血复活继续坚持跑步。这个月跑220km没问题。
现在坚持跑步就是爱好了，跑步习惯基本养成了，跑步还会分泌一种多巴胺，使人身心愉悦，跑步还会使人上瘾。喜欢大汗淋漓的感觉，喜欢心跳加速的感觉，这些都是让你坚持跑步的理由。
大家喜欢跑步的可以关注我，我们一起跑起来。我是76老郭！
76老郭
我是四年前开始跑步的。到现在已经累积了7000km+的距离，没速度，就是跑得慢，养生跑嘛。
老实说，当时选择跑步主要是想图个清净。那一年孩子刚出生一年多，家庭琐事和工作压力搞得我有些抑郁。
很多时候又想照顾家庭又想保留一点自己的空间。但实在难兼顾。
主要是能被自己支配的时间所剩无几。但心情实在是压抑的不行。某天躺在床上，心想不能再这么下去。我不是一个不顾家的人，不是那种为了自己愉悦就不管妻儿的人。
但时间呢？我没有那么多时间，去健身房、去游泳馆，来回路上都会耽误很多时间。
最终选择了跑步。很简单，只要我有一双跑鞋，早上早起挤出时间，就能跑。晚上陪完孩子，就算十点以后我也能出门跑起来。甚至我加完班，也有过十一点以后才出门的情况。
什么都不会耽误。
就这样，我一直延续着我的跑步生涯。
我从一开始想通过跑步调剂心情，逐渐爱上了这项运动。可能到现在，它起的作用还是调节心情，这也是我坚持下去的原因。
早上6点出门跑一个小时，精力满满；顺便还治好了我晚上的失眠。晚上出门夜跑一个小时，治愈了一天的腰酸背痛。
继续跑下去哇！
阅跑熊猫在路上
我坚持跑步大概有两年的时间了，我为什么要跑步呢？我在健身房健身多年，各部肌肉块头虽不是很大，但也微微隆起，很多人也是羡慕不已。
因为常年健身，也经常关注头条上关于健身的消息，这样我对自己的要求也更高了。健身这么长时间我的腹肌一直不明显，其实腹肌我也天天练，没显露出来是因为体脂高，想显露出来就必须减脂。
就这样为了减脂，我开始了跑步，这一跑就是两年。跑步减肥的人很多，为什么能坚持下来的却寥寥无几，告诉你吧，枯燥乏味。我也曾打过退堂鼓，想放弃。可是，每当在头条上看到健身高手们有棱有角的腹肌照时，就激励我必须坚持，只有脱脂你才能拥有腹肌，榜样的力量是无穷的。
就这样我坚持了一年，这一年我的腹肌有了惊喜的改变，棱角分明，凹凸有致。这时我又想，好身材来之不易，我一定要保持，不能让脂肪遮挡住腹肌，使腹肌悄悄的溜走。这样我一直坚持跑步至今，身材保持的非常好。是什么使我坚持跑步，大家看明白了吗？
健美哥们习书
让我坚持跑步的跑步的原因有很多。
一是减脂锻炼身体。
工作后看着每年体检表上连年增加的体重，医生给出的建议也是要多运动，减脂，开始意识到自己再也不是大学时的精力旺盛的小伙子了，怎么池也吃不胖，现在新陈代谢变慢了，脂肪开始在身体里堆积，脂肪肝也找上来了。
2018年初，在媳妇的提议下，我下定决心要减肥，开始慢慢地跑步，跑了几天媳妇坚持不下去了，而我似乎爱上了跑步，虽然自己没什么特长，但却发现自己还挺能跑，一个月后，体重掉了好几斤，更加有了信心，继续锻炼，3个月后减掉了差不多16斤，体重趋于稳定了。
二是为了追上早上的公交车。
这个原因听上去似乎有点喜剧，但事实就是如此，由于以前基本是赶公交上班，但是每天我都会和我要乘坐的公交车在同一个路口等红绿灯，于是当绿灯亮起时，我就等追着公交跑，这样才能在公交到站时我也上车，如果堵车还好点，就基本不慌不忙。不堵车的话，要是稍晚一步，公交就开跑了。每次追上公交都是气喘吁吁，但通过坚持锻炼后，追公交基本不在话下，毫不夸张地地说，我跑步也能比公交快，早上上班5公里的路程，公交怎么也要40分钟，我跑600的速度，30分钟就到了，比公交还快。
三是为了做公益。
这两年，微信捐步、支付宝捐步、蚂蚁森林一直很流行，我就是这些公益的坚决拥护者，一年半来，我在蚂蚁森林种下了5棵梭梭树、一棵沙柳，还有很多剩余能量。
微信捐步367万余步，捐出金额186元多。支付宝捐步222万余步，金额达78元，合计264元，虽然不是很多钱，但也算是为公益做了一点点贡献。
四是为了扩大自己的交际范围。
现在生活在城市的人总会感觉到交际危机，缺少朋友，都说同事不能当朋友，但除了上班又很少接触陌生人，怎么交友呢？通过跑步，能找到很多志趣相投的人，在运动APP上随便一搜就能找到很多附近跑团或是附近的跑友，因为有共同的话题很容易就聊到一起了，由于都是附近的人，也相对安全可靠。最有趣的是加入跑团，一起参加各种跑步活动，特别是马拉松，让你切切实实感受到来自团队的力量和温暖，跑完马拉松，再一起大吃一顿，别提多安逸。
五是当跑步变成一种爱好。
科学研究表明跑步会释放一种叫内啡肽的物质，这种物质会使我们的身体感到愉悦，从而对跑步上瘾。让跑步成为一种兴趣，成为生活的一部分。
好了，这是我坚持跑步的几大愿意，其实还有别的原因，如果喜欢，欢迎私信交流。
小明哥A
我年轻的时候，每天早晨都坚持跑步，几乎没有间断过。现在有点上了年纪了，要说跑还能跑动，但是，听人说年龄大的人，要坚持散步，喝水，唱歌，刷朋友圈。把这四件事干好了就能保持身体健康，所以，如今跑步改散步了。
我是早晨吃早饭前出去散一次步，晚上吃过晚饭后出去散一次步，两次散步加起来走一万步。俺觉得散步也挺好的，不是有位专家也说过吗，最好的运动是走路，我走路走了个老来瘦，1.72的个头，体重65公斤，有钱💰难买老来瘦，俺算是赚着了。另外，俺甘油三酯以前有点高，通过坚持散步，甘油三酯也正常了。
除了坚持散步，像喝水，唱歌，刷朋友圈，这几样事我也一直坚持着。没事了喝点茶🍵，悠闲自在。俺唱歌唱的不太好，但我会吹口哨，常常一边散步一边吹口哨，心里那叫一个美。我除了刷朋友圈，有时候也写点东西上上头条，和网友们交流交流，感觉也不错。人老了别闲着，就像机器一样，经常动动不容易生锈。
大山160420529
为了健康开始的跑步，因为爱上了马拉松，而病入膏肓，药不能停。
我2009年腰间盘突出，开始腰痛。
大半年，久治不愈，后来放弃治疗，开始倒着走，正着走，正着慢跑......过了段时间居然好了。
于是决定一直跑下去，但是又担心自己没有毅力，
于是决定以1年后参加半程马拉松为目的，跑了1小时40分钟。
之后便停不下来了，
特别是2013年开始，做上海马拉松的官兔，愈发地改变了跑步的目的，
就是为了带更多的人跑马拉松。
跑100个马拉松，不如带100个跑马拉松
其实我是个健康跑者，
直到上海马拉松取消半程前，我一直恪守着不跑全马，
21.0975km是最长的健康跑，42.195km是最短的马拉松
2016年上马之后，我预测2017将取消半程，为了能继续上海马拉松的官兔大业，依然觉得开始跑全马，之后都在预料之中，2017年取消半程，我也如愿继续做兔子。
2013年 半程300兔子
2014年 半程230兔子
2015年 半程200兔子
2016年 半程200兔子
2017年 全马445兔子
2018年 全马500兔子
说到马拉松，自然离不开个人最好成绩PB
半程PB 1：30：40
全程PB 3：18：04
喜欢一件事情，就会想法设法去做，不需要坚持。跑步一样。
当一件事情成为刚需，就像吃饭谁秒，不需要坚持。跑步也一样。
没有人会说：我坚持吃饭，坚持睡觉，坚持上厕所
跑者阿飞
我是从2017年下半年开始跑步的，至今还不到两年，但这两年我坚持下来了，并且还要继续坚持下去。
2017年上半年以前的几年我是一家银行城区支行的行长，工作压力大、时间长、应酬多，身体长期处于亚健康状态。工作回到地区行做某专业部门负责人后，工作压力相对减轻，接待应酬有所减少，我于是开始了跑步，主要是看到别人跑步后自己有所触动，为什么人家可以坚持，难道我就不行吗？其实刚开始时就想锻炼下身体，尽早离开亚健康，主要是看到了健康的重要性，觉得什么事业、位置，都不如健康重要，所以我要去锻炼，而跑步没什么限制条件，也不需要花多少钱，更不需要特别的场地。
但开跑并坚些天后，我渐渐发现了他的好。一是每天早晨跑步后我一天精神状态极佳，工作也变得更高效；二是原来86公斤的体重也慢慢有所下降，从87公斤到了83、后来到了79，身材变得较之前匀称，脸型、肚子变得紧致，影响更精神、匀称、阳光、健康，于是自信心更好了。三是形成了很好的作息习惯，原来早晨不想起，现在是5：59准时起床，晚上11：00前睡觉，入睡更快，起床无压力。
因此，我认为，自己坚持跑下来了，主要动力就是看到了坚持跑步的好处后有了继续坚持的信心和决心，这样就越来越好！
我现在的跑步节奏是每周至少五天，每天30到40分钟距离五六公里，除了冬天在健身房里跑，其它都在户外。当然体重已经从最重的87公斤降到79公斤，但由于自己饮食方面并没有特别改进，因此再想往下降比较难。同时我在力量方面也有一定加强，经常到健身房加强下力量，但目前体脂率还是较高。我想下一步在继续跑步的同时，注重饮食健康，完全戒酒，加强力量训练，相信在不久的将来我会更健康，也会更加自信！
让我们一起努力
职场叶绿速
身体就像一个精密的仪器，长时间不运动，就会生锈，各项机能也会下降，而我深知这一点，所以我选择了跑步这种相对轻松而又有效地方式来锻炼。
与跑步结缘还是11年上大学的时候，那时候通过微信附近的人加了一个隔壁学校的妹子，妹子跟我讲她每天晚上都会去操场跑步，于是我便自告奋勇的去她们学校陪跑了，从开始的气喘吁吁，到渐渐的掌控呼吸节奏，我能感受到自己每天都在进步，当然最后也成功抱得美人归，虽然现在早已物是人非，但是跑步我却依然坚持着，不知道远处的她在跑步的时候是否会想起曾一起奔跑的夜晚。
随着年龄的增长，很多人吐槽根本没时间锻炼，那么到底是没时间还是懒呢，跑步只需要40min的时间，一天24小时，少睡点懒觉、少刷会手机、少看点连续剧，时间挤一挤还是有的。
跑步给我带来的好处：
看着毕业后的同学个个身体发福，膀大腰圆，经常跟我吐槽又胖了几斤，确实工作后的人更容易发胖，这时候就更需要锻炼，每次同学聚会，他们都会问我，你是怎么做到的，居然没发福，啤酒肚也没有。
- 我每天早上坚持6点起床、锻炼、吃早饭，会在前一天事先把明天要做的事情列好，毋庸置疑，跑步是在我每天的计划里的，除非有特殊情况，不然都会按照计划执行，虽然开始有些不习惯，但是当你习惯这种生活方式后，会发现自己变得更加自律，只要你想做的事情感觉自己就一定能成功，对，这就是自信。
- 跑步让我结识了很多志同道合的朋友，每逢周末我们会找一个风景宜人的地方一起酣畅淋漓的跑一场，交流跑步经验。
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如果你已经有了跑步的想法，不要犹豫，赶紧去做吧。
以上为个人观点，欢迎在评论中发表自己不同的观点，喜欢的加个关注，谢谢。
泪流云
运动的习惯和对健康的渴望，让我坚持跑步。
我以前是个微胖界人士，一天下来很少运动，每天步数可能不会超过3000步，因为我主要是在办公室工作，很少外勤出去。
那个时候我的运动习惯是0。一直到我产后减肥，用半年时间减去了36斤以后，我就养成了运动的习惯。这个时候的跑步对我来说就是一种放松。
在跑步机上从慢跑，中跑，到快跑，5公里下来会出很多汗，释放松多巴胺后心情很舒畅。运动也让我的身体从亚健康慢慢地向更好的状态发展，比如我以前爬山，总是气喘吁吁的。现在我老公孩子都跟不上我。我整个人的面色气血也比以前好了很多。
自从我学了瑜伽以后，知道了更多无氧运动的方式，所以现在跑步不是我单一的方式了，我大概一周跑两三次左右。
有的人会喜欢晨跑，迎着初升的太阳奔跑，仿佛奔向希望，但是我个人比较喜欢迎着夕阳去晨跑，红红的落日阳光，是温暖的暖色调，对我来说非常舒服。那种好像要奔向终点，马上要大功告成的感觉让人非常的棒。
