在長期的瑜伽鍛鍊中，有些女性朋友始終對一個問題疑惑不解，那就是練習瑜伽需要穿著內衣嗎？答案是肯定的。雖然有些人認為練習瑜伽時穿著的衣物越少越好，這樣身體才能夠得到更好地舒展。但是專業的瑜伽教練告訴大家：練習瑜伽時穿著內衣很有必要，並且內衣的選擇需要滿足一定要求。
1、選擇無鋼圈內衣
鋼圈內衣的存在是為了更好地固定和支撐胸型，但是在進行瑜伽運動時，教練不建議穿著鋼圈內衣。
首先鋼圈內衣對於胸部周邊的束縛性較大，沒有延展性，不能隨著運動時姿勢的改變而變化。如果女性朋友在進行瑜伽運動時繼續穿著鋼圈內衣，會阻礙胸部局部血液循環，還會卡住部分胸部腺體，反而於健康不利。
所以可以選擇無鋼圈設計的運動內衣，彈性好、透氣又吸溼，不會在運動時拘束胸部，給胸部健康呵護。
2、選擇支撐性好的運動內衣
普通內衣能夠對抗重力影響，在靜態時具有一定的支撐性，可以幫助我們保持良好的胸型。但是這樣的內衣放在運動時，便顯得不堪一擊。
雖然瑜伽運動不比健美操、快跑等激烈運動，但其運動強度、身體的伸展性和動作幅度都比較大，絕不是普通內衣可以支撐得起的。因此，女性朋友在練習瑜伽時，一定要選擇有足夠支撐力的運動內衣，以保護我們的胸部和胸型不受損傷。
可以選擇專用的瑜伽內衣，一般採用強度和彈性好的錦綸氨綸混紡，兩者結合起來彈性升級，有效緩衝運動衝擊力。另外選擇全罩杯的設計，對於胸部的穩定固形也有很大的幫助。
3、選擇親膚透氣性好的內衣
隨著時代的發展，科技的進步，越來越多的衣物面料被研製出來。每種新型面料的出現都有其獨特的優勢，比如說防潮、防火、防寒等。那麼我們瑜伽練習時穿著的運動內衣，需要具備哪些基本功能呢？
一般來說，親膚、吸溼、透氣是瑜伽運動內衣應該具備的基本功能。運動過程中，衣料與肌膚摩擦，再加上汗漬和皮膚分泌物的影響，很容易出現肌膚問題。因此選擇低敏柔和的親膚面料作為貼身之物，能夠有效避免肌膚傷害。
另外在運動過程中，人體新陳代謝加快，出汗量增多，短時間內大量的汗液聚集。如果衣料不能及時將其吸收排出，被汗漬長時間浸潤的皮膚部位容易發生溼疹等皮損。
運動內衣裡料採用吸溼透氣性極強的柔軟純棉製成，能夠快速吸汗排溼，有效呵護胸部肌膚健康。
合適的內衣能夠幫助我們在練習瑜伽時起到事半功倍的效果，還能促進女性胸部健康。所以對於瑜伽運動，內衣的選擇大家一定要謹慎挑選。
瑜伽作為當下流行的健康運動方式，深受人們喜愛，尤其是女性朋友。但每個人練習瑜伽的目的都不同，有些人是為了增強身體的柔韌性，有些人是為了減肥塑形，還有些人則是為了修身養性，不管出於什麼練習瑜伽時穿著內衣是很有必要的，而且要選擇專用的運動內衣。
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