一个南曦

你好，希望我的这个回答能够帮助你一定程度上，解决这2个问题。

第一个是为什么看了很多书还是缓解不了焦虑？

其实我们的焦虑来源分成两类：一类是不需要行动的，另一类是需要行动的。

我们都说看书能够帮助人们解决一定程度上的焦虑，这更主要的是不需要行动的那一类。

比如犹太人集中营的一些幸存者们，他们通过记录食谱，幻想美好的食物，抵抗饥饿。这时的幻想能帮他们消除当前的担忧和痛苦，艰难度日，找到活下去的勇气。

但当我们的焦虑来源是需要自己付出行动的时候，情况就会大不相同了。我想你应该就属于这一类型的焦虑。

当有这样的焦虑时，你如果仅仅通过看书，是根本无法解决实质问题的。相反，这样的途径缓解焦虑，甚至可能是有害的。

我举一个例子，比如你要减肥，你只是通过看书怎么减肥，不去运动的话，根本达不到减肥的目的。

相反，因为你通过阅读感觉到了，自己似乎已经实现了减肥成功，达到了那个你想成为的人。你就会松懈下来，精神上享受着那种成功的喜悦，做着白日梦。

而一旦这个梦醒了之后，你的这种挫败感会更加的强烈，因为自己依然如故。这也就导致了你更加的焦虑。

第二个问题是：间歇性感觉自己对生活失去了希望。

其实，这个问题和前面是有因果关系的。因为当你有了很多的困惑，还没有达到实现的时候，你没有去行动。让逐一的每一个梦想变成现实，你会没有这种成就感的，自然而然也就找不到了生活的目标和方向。

这里我推荐你看一下我的这一篇文章：

https://www.toutiao.com/i6746398557856596484/

通过这篇文章，你会逐渐地找到那种实现梦想的成就感。你能够自主地去调节自己的目标，让目标更加的实际，并且在不断地实现目标过程中，发现自己心里面最想要去做的那个东西。

最后，希望你可以成为那个你想成为的人，加油~

小妖灵灵

※慕三子

【为什么看了很读书，还是不能缓解焦虑？间歇对生活失去希望？】

知识的过于广博，可能会造成思维的正能或负能两极

怎样理解这句话呢？书籍是人类的精神食粮，精神的依托来自书籍。并不是所有的书籍都是励志、积极向上的。如《野史》、《传记》、《史记》等，其中涉及很多历史真相，甚至阴谋诡计。这些知识的渗透，对一个人的世界观、人生观有潜移默化的影响。心胸开阔的学到、悟到了积极向上正能的东西，心思缜密的悟到的可能就是负能的悲观厌世。所以有人曾说：“一个悲观的人知识越多越反动”。看的书多不一定能缓解焦虑。焦虑的产生有多种原因：压力、攀比、欲望。缓解焦虑首要一点要“止”欲。少思多行眼光放低，对自己有正确的认识。用一种“难得糊涂”的心胸去应对世事。做到“知止”“识己”就会少有焦虑。

间接对生活失去希望，是对人生意义看的过于透晰

水至清则无鱼，人至察则无徒。人在特定的年龄段要做与之年龄匹配的事情。二三十岁的年龄看透红尘，知识渊博有思想有意境。但这个年龄是拼搏的年龄是对未来生活充满憧憬的年龄。只是看透人生显然不够，要去经历、历练才是完美人生。一部电影一部电视剧知道了结局，就不会有看下去的欲望。人生、生活亦是如此，太明了、太透晰了就失去了生活的意义与希望。

子曰：“无知者无畏，无欲者无求。”悟透不说透，心明莫扰行。大智者才能做到若愚。守心止欲克躁克虑，糊涂一点、纯真一点，生活会更有意义！

我是慕三子 你永远的心灵知己！

慕三子

就算心灵鸡汤，对于人的作用，也就是间歇性打了鸡血而已。

人读书，很多时候都为在书中找自己灵魂的回音。若人的心不明朗，从书中读到的也多是阴暗的；人若执著心重，那么书给的额外的有益的启发就会有局限性。因此，放下各种执著，才是重点。

焦虑不是以多读书获得逻辑思维讲理分析能力就可以对付的，它是心的毛病，更需要心的关怀与调节。如果读书能滋养人心，提升心性，那么可能对于焦虑有一定的作用。但是，若是为强有的目的而读书，装腔作势，故作高雅。则是得不偿失。离心性更远，人的焦虑无法得到缓解。

书是人类心灵的好伙伴，读书是打发时光最好的方式。人的灵魂于书中，可以得到慰藉，获得滋养。但是读书与生活相比，生活更重要。如果因为读书而忽略生活，便是舍本求木。只有在生活中磨砺心性，加强心的承受力，以开明的心阅读，才能让看书起到作用。可能缓解焦虑。

“间歇性对生活失去希望”，是因为你从书中获得的启发无法对自己心灵产生持久的扶持力量。当短暂的抚慰性作用过去后，你会感觉更加空落而失望。

总之，阅读只能是生活中的一小部分，若将一切寄希望于阅读，则无法获益。

壹儿

喵1、看书不一定能缓解焦虑，在很焦虑的时候看书尤其不太合适的书反而有可能加重焦虑。

喵2、看了很多书，就类似知道了很多道理。如果你旅游去了很多地方，但内心没有成长，没有成熟，那顶不过就是个邮差。同样，如果你知道很多道理但没有去真正去做，去体验，也依然遇到一些新的问题时，会无力解决，会感到焦虑。

看书是个好习惯。看书贵在学以致用，用了做到了才能解决问题。

喵3、焦虑的本质：

1、对自己能力和生活现状的失望。

2、害怕变化，对环境的不安感。对一切变化感到无力招架。渴望稳定和固定带来的某种安全感。

3、因“比较”而产生焦虑。容易焦虑的人，容易和他人比较，看到别人这里好那里好，哪怕与自己并无关系，都会对比自己然后形成不满和压力。

4、对自我要求过高以及过多的欲望而产生焦虑。外界变化很快，对一切较快速度的事务，事态，与己相关甚至无关的信息，都加重了自己的压力。希望拥有更多财富，更多自由，更多美貌，更多智慧，等等。发现自己跟不上世界的脚步，跟不上新资讯新动态，身体衰老等等。一点点负面情绪和状况，经过自己的放大，都会转化成焦虑。

喵4 看不到生活的希望，这句话体现了一种负能量。结合量子力学的观点，心理问题的根本，是能量状态所致。能量与能量之间是会“纠缠”的。你释放一个负能量，就会纠缠到其他相似的附近的负能量。久而久之，负能量就会抱团。

也就是说，你越是觉得焦虑，就越焦虑。就越觉得生活是灰色的，自己是倒霉的，各种问题都是冲自己来的，自己是不幸的。而且发现周围的人也有很多不幸，看到的别人也是各种负能量状态。于是看什么都不顺眼，于是看不到生活的希望。

喵5 看不到生活的希望，也是一种思维模式。让我们倒过来看，生活的希望是什么？哪些微小的细小的事情能让我们感受到一丝丝一些些小确幸和小美好?有吗？一定有。这来自于硬币的两个面。

硬币的正面：正面的积极的思维模式，成长型思维。看很多事情，都有美好的一面或者可以走向美好的思路。

硬币的反面：负面的消息的思维模式，固定型思维。看事情总是看到不好的一面，总是怨天尤人又没有做任何积极改变。总是接触负能量爆棚的场子和圈子，觉得人都活得很惨。

间歇性的情绪状态可以理解，需要化解，也有办法。

良好的情绪管理和思维模式可以帮助我们尽可能地保持正面的状态以及提高解决问题的能力。

喵6 生活的“硬币”就在你自己的手里。没有人天生是一副好牌，有的话自己如果不珍惜肆意挥霍，也硬生生地打成一把烂牌。

同样，成年人的世界谁是容易的？接到了烂牌是常态，平常心，让我们用积极的心态，解决问题，把牌打好，抛出正面的硬币。

千寻喵

我们没有找到真正的能够缓解我们压力痛苦绝望的书，这方面的著作我感觉还是太少了，所以还是我来回答你这个问题吧，毕竟这是我独创的经验和你分享，我是这样摆脱痛苦压力，绝望，无助的。

坚持做自己喜欢做的事情，比如说养花，运动，看电视，看电影，看小说等。

知足常乐，只有暂时我们放下心中的追求，把什么事情都忘掉，才会使我们快乐。

当我们什么事情都忘了就像一个孩子尽情的玩的时候，这时我们是快乐的，慢慢的就恢复了我们的自信，恢复了我们的精神，做起事来才有精神头儿。

如果你想关注本人更多内容，请在今日头条搜索“兴才德”就可以找到本人了。

本文章是我高兴原创首发，著作权归本人所有，翻版必究。

兴才德

最主要的是看书人，他看什么书！！！是否会领悟出了什么！！！如书呆子钻牛角尖了，只会增加烦恼！！！如果他是有目的去寻解决问题方案的，他从书本上得到启发，变通，找到了解决问题的方案，那么他会更加神采飞扬！！！书中自有颜如玉，书中自有黄金屋，书有自有千鍾粟！舍弃糟粕，吸收精华！懂得这么做的，他一定神采飞扬，何来抑郁与烦恼？？？几千年中华民族的优秀儿女，靠读书，而为中华民族创出一片新天地，我们的周恩来总理，亦曾书写下:“为中华崛起而读书“的！！！书有自有救国，救民，改变人生命运的道理！努力寻找，方向正确，一切烦恼自然烟消云散的！！！大家认同吗？？？

江水绿更蓝

首先这里有个误解需要区分： 焦虑情绪和焦虑症。

如果是普通焦虑情绪，这个需要自己学会与焦虑和平相处，可以理解每个人都有自己的焦虑，比如考试临近了，比如花呗要还了…

对于这种情况，如果焦虑情绪不影响到正常生活的话，不需特别的在意，学会逐步减轻它对你的影响就好了

但是，如果焦虑会造成你无法正常思考，出现了手抖，呼吸困难等症状的话，需要考虑去看一下精神卫生科的医生，可能需要药物治疗了

砖头仙人

书只是改善心灵的一种，并不是所有人都适用。现在网上大把的心灵鸡汤，看多了，自然也对其产生了免疫。就像一个人本身就讨厌音乐，你非要让他听点平静的音乐显然不适合。

所谓对症下药就是这个含义，治疗焦虑有很多种，因人而异。我认识很多心理医生，他们治好过很多心理问题的人，但是偏偏自己心理出问题治疗不好。因为他们自身就知道心理需要靠自我安慰，自我调节，就是因为他们很清楚。所以内心抗拒。所以寻找正确方法才是最重要的。

间接性失望，更多的出自对自身的不认可，心理暗示自己不行。当这种暗示越来越强烈，就对生活彻底失望。

我看到很多人说对着镜子笑一笑鼓励自己。每当看到这种评论我真的笑喷了。你让一个对生活失望的人强行对着镜子笑，苦笑么？最后可能笑得自己都想哭。

这种方式最好的办法去看看那些生活不如你的人。现代人对待生活品质要求越来越高，无止境的给自己添加无形的压力。给你一顿20个菜，你也只能吃2道菜。平时参加一些公益活动，看看那些山村的家庭怎么生活的，在帮助他人同时，还能开导自己何乐而不为呢。

生活真的很美好，希望每一个迷茫的人能迷途知返，好好享受人生。

心理哲学阿文

人活着有些焦虑和间歇性的对生活失去希望才是个正常人，人生又不会一帆风顺、风生水起、红膏赤蟹到小到老，没有这些就不是个人了，长期焦虑长久不变的对生活失去希望或没有焦虑没🈶️间歇性对生活失去希望那就都不正常，前一种是得抑郁症的倾向，后一种是不用努力啃老族或家财很多只需玄富吃喝玩乐，平常人都有些焦虑间歇性的对生活失去希望，因为不努力会被淘汰而努力无效时会突然失去希望然后自我平衡后又继续生活沒毛病

素颜素衣

其实看了很多书没有缓解，或者跟很多人交流过还是没有缓解，出现间歇性抑郁情绪的，是很正常的现象。

说的直白一点，通过书籍阅读和人群交流确定了自己有了这方面的问题，抑郁症、焦虑症……等等，但是这只是找到了出现各种情绪的病因，却没有找到解决病因的方法。

就好像一棵树，在树心里长了虫，我们根据症状在书本上找到原因，哦，原来是树心里长了虫，但是没有喷药治疗，或者也没有啄木鸟路过为这树捉虫，所以这虫还在树身上。

一样的道理，我们光知道因由不行，还要有措施。比如，间歇性发作了，那么刺激这次抑郁情绪出现的点是什么？去分析，自己能够解决的尝试解决，不能，还是需要经过一些系统的治疗去打开心结。

關鍵字: 行动 焦虑 心理