華豫宛
你好，我是我的柳葉刀之路，很高興能夠回答你的問題。本人是一位90後醫生更重要的是本人目前真正帶牙套接受正畸治療，所以對於你提的這個問題我覺得我來回答是最合適的了。
你提的問題主要是想要知道牙齒是如何美白以及會不會有副作用，回答你提的這個問題之前我們首先得了解牙齒是由什麼構成的也就是牙齒的結構都是什麼。牙齒的正常結構包括牙釉質、牙本質牙骨質以及牙髓等，那麼我們能夠看到大多數人的牙冠的形態主要是牙釉質。它是規則的結晶體，它能夠透出牙本質的黃色，所以說我們常說的健康的牙齒應該是黃色的是有道理的，正常的牙齒就是偏黃色的。那麼如果牙齒顏色出現特別黃或者由於抽菸、喝茶造成的一些外源性的染色的情況下，我們就可以採取一些美白的方法，如果你是由於抽菸、喝茶造成的一些色漬的沉重，造成的牙齒的顏色改變，建議進行洗牙和噴砂來恢復牙齒的顏色，這是基本沒有副作用的，我個人的情況是我現在會每三個月會去洗一次牙。倘若你是由於氟斑牙、四環素牙或者進行根管治療之後的牙齒變色造成的內源性的顏色，這時候建議進行一個牙齒的冷光美白從而進行牙齒色澤度的改變，這個相對於洗牙來說可能會出現一些牙齒的不適感。最後，千萬不要進行什麼烤瓷牙美白，一些需要磨小你牙齒或者在你牙齒上塗一些藥物進行的美白，這除了讓你的牙齒變了白之外沒有任何好處，而且這種辦法弄出來的牙齒白，很死板無生機。愛護牙齒從好好刷牙開始這是最經濟最好最沒有副作用的方法。
以上就是我對於你所提問題的全部回答，如果我的回答對你有所幫助的話，請給我點個贊！
我的柳葉刀之路
讓牙齒變白，那一定要勤刷牙，認真刷牙。我分享一下我的牙齒變白經歷:以前我牙也挺黃的，在我上高二的時候，我就早中晚各一次刷牙，吃飯小睡後用淡鹽水稍微漱下口，一直堅持到現在大二，中途是有去醫院洗過一次牙的，最好去把牙結石洗掉，然後現在因為很多年輕人刷牙時間不充裕，所以就隨便刷兩下就是了，但是科學證明，刷牙一定要刷滿3分鐘才行，所以為了節約時間，可以去買一把電動牙刷。希望我的回答對你有幫助。
是劉小西呀
牙齒是可以變白的，本文介紹的方法沒有副作用。
在日常生活中，很多人因為牙黃而覺得自卑，牙齒髮黃大多與飲食和生活習慣有關，吸菸、飲用水含氟高，遺傳因素均會導致牙齒髮黃。
先來說說牙齒髮黃的原因：
1、水質差：我們飲用水中的一種元素，名為氟，在水中含量過高，會影響我們牙齒的鈣化過程，導致牙齒變黃。
2、藥物：藥中物質四環素可以與身體鈣結合，它們之間產生的一種黃色化學物質會粘附在牙齒上，使牙齒變黃。
3、吸菸：會導致黃色的煙漬。
下面來說無副作用讓牙齒變白的方法：
1、日常中少吃黑色食物。
2、正確刷牙，注意口腔衛生。
3、橘皮洗淨，用開水沖泡，水變為黃色後用橘皮水刷牙。
4、含一小口白醋，簡單漱口後吐出再刷牙。
5、綠茶煮水，用綠茶水刷牙。
阿拉叄
1成本最低的一種方法，也是最簡單的一種方法。就是堅持刷牙。每天早晚刷牙。堅持三到五分鐘。飯後漱口。最好晚飯半小時刷牙，這個時候食物殘渣還停留在牙齒表面。及時清理的話會變得會變得更乾淨。
(1)想達到更好的刷牙效果，可以用電動牙刷。
(2)牙膏方面可以選含小蘇打的牙膏 或者美白牙膏，或者是選擇用牙粉。
這個方法是沒有危害的，而且還有清新口氣的作用。
2. 美白牙貼。我是在淘寶上買的，親測有效。就是有點小貴。 這個對牙齒是有一定的損害的。但是不經常用的話，它的損壞程度是很小的。在我看來，它的美白效果大於損害程度。所以還是值得一試的。但是一定要選對美白牙貼。有些美白牙貼沒有效果，甚至產生的副作用是很大的。但它畢竟只是美白的作用，並沒有清潔的作用。還是要繼續堅持刷牙呀！
3.洗牙。這是最為有效的一種方法了，可以快速的讓牙齒變白，洗去牙齒表面的汙垢和牙結石。現在也比較流行洗牙，但我總覺的這個洗牙的效果和不洗牙的危害有被故意誇大。因為洗牙會損害牙釉質，這是不可逆的。我至今還沒有勇氣去洗牙。
4.人的牙齒本來就是偏黃的。所以呢，就是每天早晚堅持刷牙，飯後漱口，保持口腔的乾淨整潔。不吃過冷，過熱的食物。少喝可樂 等碳酸飲料和茶，喝可樂等碳酸飲料的時候最好用 吸管。這樣可以減少和自己牙齒的接觸。
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方法一、把桔子皮曬乾，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙。牙齒很快就可以白。但是提醒MM們一定要注意橘子皮要清洗乾淨哦!
方法二、牙科洗牙：“洗牙”是指用潔治器械去除齦上牙石、菌斑和牙面上沉積的色素，並拋光牙面，以延遲菌斑和牙石再沉積。
方法三、含醋洗牙：把醋含在嘴裡幾分鐘，然後用它刷牙。(請注意該方法一個月做一次，次數過多則會導致副作用，損害牙齒的健康)
方法四、酵母粉刷牙：牙刷沾點酵母粉刷牙，也能起到潔白牙齒的功效。
方法五、買洗牙粉自己刷：牙粉能幫助牙齒進行清潔，有效去除牙齒表面的細菌、汙漬、牙石，恢復牙齒的正常顏色，對牙齒具有美白的作用。
方法六、牙齒漂白劑：前在市面上有很多種牙齒漂白劑，效果還是不錯的，但要注意會有副作用，並且費用也較高。
方法七、用食鹽、小蘇打等量，加水調勻，每日刷牙一次，3~4天可除牙齒表層所有色斑，使牙齒潔白。
牙齒保健方法
(1)用洗淨的拇指和食指順著一定順序按摩牙齦，每次10分鐘，每天2～3次;
(2)每次飯後用茶漱口，讓茶水在口腔內反覆運動，沖刷牙齒及舌頭兩側;
(3)在每次排尿時，滿口牙齒用力咬合，每溺必做而不間斷;
(4)每天做一兩次閉口鼓腮的漱口動作，同時舌左右轉動。此法可使口腔唾液分泌增多，使牙面、牙縫和口腔粘膜受到一定的沖洗，從而增加口腔的自潔作用，提高牙齒的抗病能力;
(5)口唇輕合，以鼻呼吸，舌頭上卷，並一弛一張地頂撞上顎。要想牙齒健美，還應多食粗糙的富含纖維素的食物，並細嚼慢
(6)每天早晨醒來和臨睡前堅持作上下牙相互叩擊，開始時輕叩十幾下，以後逐日增加叩擊次數和力量，達到每次叩擊50次左右。
yezhen139
你好,每晚在刷牙後,用化妝棉或紗布蘸檸檬汁,摩擦牙齒,堅持一段時間,牙齒就會變得潔白光亮.
意見建議：嚼幾粒生花生米，把花生米碎屑敷在牙齒表面5-10分鐘，每天堅持，牙齒就會慢慢變白了。還可以在刷牙時蘸一點小蘇打，也有美白牙齒的功效。
也可以去醫院進行洗牙，使牙齒變白，也可以使用美白牙齒的美牙儀進行治療，平時注意，不吃色素重的食物，比如醬油，可樂等
但是牙齒變白必須要改變牙齒結構的！建議不要嘗試偏方，以免導致牙齒牙釉質受損，得不償失，每天早晚三分鐘，上下刷不可橫刷！少喝茶咖啡色素重的飲料等！
健康的牙齒顏色不是越白越好最堅固的牙齒是自然健康略帶黃色的牙齒，看上去並不會那麼顯白，更不會像紙張或者鋼琴鍵一樣白的顏色，而是應該再暗兩個色調。這是因為牙齒外層是牙釉質，具有半透明特性，而釉質內層的牙本質顏色並不是白色的，而是偏黃色，它的顏色會部分透過牙釉質，從而使牙齒顏色有一定的黃色。
可樂G
每次聽到微笑的時候，你都會下意識的緊閉嘴巴，因為不管開口讓自己的黃牙暴露出來。尤其是看著別人的一口大白牙，你心裡還會十分的鬱悶難受，為什麼自己堅持早晚都刷牙，但牙齒還是很黃，要怎麼做才能恢復一口大白牙。
勤刷牙的人，牙齒還是很黃是怎麼回事？
喜歡吃顏色鮮豔的食物，對於人們來說，顏色越是鮮豔的食物，含有的色素就越多。要不然也不會每次吃完食物，舌苔上會變顏色，雖然人們通過漱口刷牙等方式，想把這些色素清理乾淨。但牙齒上總是會有殘留，長期吃這樣的食物，隨著時間慢慢積累，就會發現牙齒越來越黃。所以，就算你早晚都堅持刷牙，也不能改變牙黃的事實。
牙齒沒發育好，很多人都不知道牙齒也是會發育不良的，要知道牙齒是有鈣物質組成的。當你小的時候營養跟不上，或者是牙齒生病過，長大了以後，牙齒老化的速度就會很快。而且，牙齒要是發育不良，牙齒外面的保護層消失，不管吃什麼食物，在怎麼愛乾淨常刷牙，牙齒都會變得很黃。
刷牙方式不對，很多人刷牙只刷1分鐘，其實正確的刷牙時間是3分鐘左右。然後是刷牙要刷牙齒裡面，而中國人有百分之八十的人是不刷牙齒裡面的。時間一長以後，牙齒裡面就會很黃，隨著這些黃色東西越來越多，牙齒表面的顏色也會從白色變成黃色。
牙齒怎麼才能變白呢？
檸檬水漱口，這裡的檸檬水不是用來喝的，所以是純粹的檸檬水，不加一點蜂蜜。要知道蜂蜜很甜，會給嘴巴里的細菌提供繁殖的營養，也會讓牙齒變黃。所以，要想牙齒變白，最好的方式是飯後用檸檬水漱口，這也是西方人的習俗，對美白牙齒有幫助。
橘子粉加在牙膏裡刷牙，橘子粉就是橘子皮曬乾之後磨成的粉，每次刷牙的時候在牙膏上撒一點。當然，刷牙要不停的摩擦牙齒，所以，你可以選擇用軟毛牙刷，少擠一點牙膏，加點橘子粉，刷牙3分鐘。堅持早晚刷牙，有助於讓牙齒變白，因為橘子含有豐富的維生素。
牙刷蘸點蘇打粉，小蘇打粉是人們生活中比較常見的物品，卻很少有人知道它還可以美白牙齒。不過，小蘇打粉對牙齒的傷害有點大，所以，只能一個星期用兩次，千萬不能用多了，不然很容易傷害到牙釉質。
除了這些之外，人們要想牙齒變白，就要每天用牙線提牙縫。很多人都以為牙線是等感覺到塞牙後，才開始使用，其實並不是的，食物殘渣是很微小的，就算你用牙刷也不一定能刷乾淨。
為了避免因為長時間不清理，滋生很多的細菌傷害牙齒健康，最好是每天吃過飯後，都用牙線剔牙縫。但是不能太用力，避免拉傷牙齦，這樣才能保持潔白的牙齒，也能減少口腔細菌滋生。
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美白牙齒最有效的方法，要根據牙齒變色的原因具體分析。如果喜歡吸菸、喝茶或者喝咖啡等易著色的食物，在美白牙齒時建議選擇通過潔牙方法進行處理。如果因為飲水或者食物，高氟地區導致牙齒產生的氟斑牙，而產生著色，可以結合某些方法，比如漂白，採用冷光美白或者激光美白，甚至家庭裝的漂白，對輕度的氟斑牙可以達到很好的效果。如果有重度或中度氟斑牙，可以根據牙齒的情況選擇瓷貼面的方式，瓷貼面的方式因為具有微創、自然、持久的優勢，所以目前修復氟斑牙應該最流行、最有效且效果最持久的一種方法。如果牙齒產生的原因是四環素牙，牙齒顏色可能比較深，而且四環素著色以後牙齒可能從裡到外顏色比較深，可能需要採用全瓷冠的方式來做，可能磨的牙齒較多。另外，如果牙齒產生變色的原因是外傷導致牙齒死髓牙，牙齒從裡到外產生的變色，就是牙齒或牙髓壞死以後，牙髓的物質進到牙本質小管導致變色，首先進行根管治療，然後把牙齒的壞死物質清除掉，可採用內漂白的方式進行，效果也非常可靠。如果內漂白效果欠缺，結合瓷貼面甚至結合全瓷冠，做最終的修復。總之，牙齒的著色產生的原因有很多，要根據不同的原因選擇不同的方式。在選擇具體方式時一定要遵循醫生建議，即專業人士的建議，而不是自己從網上或者從非專業的書籍上，甚至到美容院聽取建議而做。在臨床上也會有很多失敗的案例，所以到正規的醫療機構聽從專業的人士進行治療，才能達到最好、健康、影響較小，且效果比較持久的目的。
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推薦一：佳潔士美白牙貼 效果非常明顯 一年只能用兩次
推薦二：牙齒冷光美容 可選擇醫院 或是家用冷光機 效果也是非常顯著
不推薦：1烤瓷牙 治標不治本 牙齒被破壞 做完讓你做夢都後悔
2珍珠粉 鹽刷牙 不能說沒效果只是效果你得用放大鏡看還要 等上好幾年 自用3年看不到效果果斷放棄
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1.洗牙：因色素沉著導致的牙齒顏色改變，可以通過洗牙的方法美白牙齒。洗牙可以把附著在牙齒表面的色素去掉，牙齒就會恢復比較光潔和亮白的外觀。洗牙過程不是一勞永逸的，需要半年到一年進行一次，同時要注意戒菸。
2.冷光美白：主要是利用較溫和的氧化劑，來進行牙齒表面硬組織的處理，使牙齒硬組織內的顏色被遮蓋住。
