氣與血的關係可以通過一句話來概括，那就是“氣為血帥，血為氣母，氣血互生”，氣與血兩者互相依存，互相資生，互相影響。血與氣是陰陽的兩面，往往既見氣病，又會兼見血病，以至於氣血同病。氣血不好是女人最大的天敵，不僅臉色蒼白、面容憔悴，還容易手腳冰冷，各種無力疼痛，甚至誘發婦科疾病，用再好再貴的化妝品都無法掩蓋。食療是補氣血最基礎的，也是關鍵所在。所以女人過了30歲不想變成“黃臉婆”，經常喝點它，補氣補血氣色佳！
紅棗枸杞茶
從中醫上來說，屬於補益藥，紅棗可以補氣，枸杞能夠滋陰，兩者一起泡水喝能夠補氣養陰，有一定的補氣血效果。
川芎
現代藥理研究認為，川芎具有抗維生素E缺乏症的功效，且維生素E具有較強的美容作用，所以常服川芎及其製劑， 對延緩皮膚衰老、改善各種皮膚問題很有幫助。中醫認為，川芎有活血行氣、祛風止痛的功效，用川芎製成的川芎粉刺露可以防治青少年的面部粉刺及各種面部斑點，並可使面部皮膚白嫩潤滑。同時，川芎又可以養陰活血，是女性滋補佳品。
歸芪烏雞湯
歸芪烏雞湯材料：烏雞肉250克，黃芪20克，當歸15克
做法：用烏雞肉，黃芪，當歸，烏雞肉洗乾淨，切好，當歸、黃芪洗乾淨晾乾，一起放進瓦鍋裡，加水適量，小火煮熟，調味就可以吃了。 功效：補氣養血，固腎調精。適用於月經病氣血不足、腎虛者，症見經期不準，經量少而色淡，神疲氣短，多夢失眠，頭昏腰痠，面色蒼白等。
雙紅南瓜補血湯
原料：南瓜500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升。
做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗淨，切滾刀塊兒。紅棗洗淨，去核。將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛為止。
功效：南瓜益氣補血，紅棗益氣養血，紅糖能暖胃活血，三者合用，有非常好的補氣補血的功效。女性常食用，能使氣血充足，臉色紅潤，增加皮膚彈性。
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