05.06 好習慣，保你健康長壽

美媒稱，美國權威機構研究人員的一項最新研究顯示，這幾種生活習慣可能讓你壽命延長10年以上：不吸菸，不過量飲酒，

據美國《財富》雜誌網站4月30日報道，這份發表在醫學期刊《循環》上的研究報告，與大幅延長壽命有關的行為，分別是不吸菸、保持健康的身體質量指數、避免過量飲酒、進行中高強度的鍛鍊和堅持健康飲食。研究人員說，堅持所有這幾種健康習慣與男性壽命延長12.2年和女性壽命延長14年具有相關性。

需要說明的是，這是一項觀察性研究，而不是隨機的臨床試驗，因此這種相關性並不等同於因果關係。不過，在所有這些行為中，不使用菸草產品已經一次又一次地被證明是延年益壽的最有效方法——最起碼能夠避免早亡。

報道稱，讓美國疾病控制和預防中心來解釋一下到底是什麼原因。該機構寫道：“吸菸會導致癌症、心臟病、中風、肺病、糖尿病和慢性阻塞性肺疾病，後者包括肺氣腫和慢性支氣管炎。”

報道稱，這或許就是哈佛大學的最新研究把不吸菸納入長壽準則的原因。多項大型分析研究顯示，雖然與飲食和運動有關的其他習慣也顯示出與長壽和健康的密切聯繫，但不吸菸仍然是避免早亡和延年益壽的最有效方法。