剛剛生完孩子後，產後媽媽的身體是非常虛弱的。最讓寶媽接受不了的，應該是該死的惡露了。每天身體都帶著血腥味真是十分痛苦。然而惡露排不淨會影響子宮的復原，也會產褥感染，導致炎症。所以婆婆為兒媳準備了有助排淨惡露的月子餐，真是太幸福了！如果家人不會做，送上菜譜助你順利度過月子期！
1.蓮藕瘦肉湯
材料：蓮藕、瘦肉、蓮子
做法：蓮藕洗淨切塊或片，瘦肉切塊或片，蓮子若干。放入高壓鍋中煮，放少量鹽調味即可。
2.海米冬瓜湯
材料：冬瓜、海米、蝦仁
做法：海米溫水泡軟，冬瓜去皮切塊或丁或片，油鍋爆香海米蝦仁加水放入冬瓜，煮至冬瓜半透明狀，加鹽調味。
3.番茄炒菜花
材料：番茄、菜花、洋蔥
做法：番茄、洋蔥切丁，菜花撕成小塊。菜花焯水，爆香洋蔥加入番茄丁至成泥，加入菜花炒熟，放入調料調味。
4.爆炒豬肝
材料：新鮮豬肝、胡蘿蔔、小蔥
做法：豬肝洗淨切片、胡蘿蔔切片、小蔥切末。油鍋小蔥爆香，放入豬肝，再放入胡蘿蔔。調味即可。
5.紅糖小米雞蛋粥
材料：小米、雞蛋、紅糖
做法：小米淘淨放入鍋中慢燉，雞蛋荷包。等小米粥燉爛，加入荷包蛋，紅糖調味。
女神有話說：這些食物都是非常有助於產婦儘快排淨的食物，都已清淡補血為主。在產後的一週，不宜大補。已調節腸胃功能恢復元氣為首要任務。這些都是菜市場常見材料，做法簡單，味道可口，是您產後佳品！
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