現代環境下，利用靈活無序的網絡傳播，謠言傳播變的速度更快、作用力更強。有些流言在傳播中，常常變樣，這一方面是接受者和傳播者的記憶錯誤所致，更重要的是各人在傳播過程中有意無意地加上自己的主觀色彩。所以說謠言止於智者，如果你覺得你是個智者，請不要亂傳這十個養生謠言。
謠言1：西瓜和桃子一起吃會中毒，嚴重可致命
解讀：據瞭解，從營養學角度講，桃子和西瓜不存在相剋的說法，更不會中毒。中醫認為，桃子有生津的作用，這點與西瓜類似，但桃子性味屬於偏溫熱的水果。試想一下，如果喝了冷飲後馬上喝白開水，脾胃功能弱的人可能就會覺得不適，甚至腹痛、腹瀉，這種不良反應在中醫看來也是一種“中毒”，不過與西醫所說的食物中毒不是一個概念。
謠言2：低鈉鹽會送命
解讀：並沒有確切的統計數據表明，高鉀血癥患者都是因為食用了低鈉鹽才發病，原因可能是因為飲食不健康，或常吃一些含鉀高的食物，有的患者則可能是服用藥物導致的。還有的人可能是過度運動引起的，比如過度運動會破壞肌肉細胞，這些被破壞的細胞會分泌出大量的鉀，進入血液中會引起高鉀血癥。
一般人食用低鈉鹽是沒有問題的，而且對於高血壓患者來說，食用低鈉鹽對維持鈉鉀平衡有好處，因此對控制血壓也有好處。
謠言3：空心菜是農藥含量最高的蔬菜
解讀：農產品的生產取決於三大要素：空氣、土壤和水質。無論是空心菜還是其他蔬菜，對這三大要素都有嚴格的指標要求。蔬菜生長的環境如果存在大氣汙染、工業殘渣或者工業汙水灌溉等問題，都會被蔬菜吸附。在吸收重金屬能力方面，空心菜確實強於一般蔬菜，但空心菜重金屬含量本身並不高，並不是有毒蔬菜。據專家介紹，空心菜是一種藥食兩用的蔬菜，粗纖維含量極為豐富，可增進腸道蠕動，對於防治便秘及減少腸道癌變有積極的作用。但空心菜屬於寒涼性蔬菜，體質弱、脾胃虛寒、血壓偏低的人最好少吃。
謠言4：吃了這幾種東西，堵塞血管全通了
解讀：對於微信上流傳的號稱食用一個月後可使堵塞的血管全部通暢的古方，專家表示，從理論上看，方子中的大蒜、生薑、檸檬、蘋果醋都有直接或間接保健心血管的功效。但這些飲食中所含的對心血管的有益成分不是靠一般的榨汁、蒸煮等處理就能提取到的，即使有正常的食用量也達不到治療的效果。
謠言5：白頭髮越拔越多
解讀：白髮形成分為先天、後天，主要有黑色素合成障礙、黑色素細胞減少或者消失、體內有酪氨酸酶抑制物等等原因。後天的白髮形成主要由營養不良和壓力過大或者年齡增長自然衰老、頭皮清潔不徹底造成毛孔堵塞等原因造成的。拔掉白髮，只會縮短白髮的壽命，損傷了髮根，嚴重導致皮囊炎。
謠言6：指甲上的月牙越多越好
解讀：月牙白跟健康沒有必然的關係。因為人體新陳代謝，指甲生長速度快，手指上沒有血管通過的部分就會形成白白的月牙。所以小孩子是沒有月牙的，許多老人也沒有，但不代表不健康。
謠言7：電熱毯輻射會導致癌症
解讀：電熱毯屬於極低頻電磁輻射，對人體並無損害。常用的家用電器，比如電吹風、電視、電腦、電熱毯，都屬於極低頻電磁輻射，一般不會損傷基因和細胞，對人體無害，但是需要注意用電安全。
謠言8：燻艾條、放洋蔥能去除甲醛
解讀：去甲醛最靠譜的方法是通風。這是通過自然稀釋的方法去除甲醛。新裝修的房子至少要空置通風3~6個月才安全，後期入住如果不注意通風依舊會造成甲醛超標。在開窗通風前應先把房屋門窗關嚴，封閉幾天，讓室內溫度升高，這樣有利於甲醛等有害氣體從地板、傢俱中儘快釋放出來，然後再開窗對流通風，如此反覆數次更好。
謠言9：多喝水能防流感
解讀：預防流感的關鍵環節是不接觸傳染源，與多喝水、保持喉嚨溼潤沒有直接關係，誇大喝水對流感的防治作用是不科學的。人的喉嚨乾燥，是否10分鐘病毒就會入侵體內，每個人的體質不同，因人而異，不能一概而論。對於流感的預防，第一，關注個人衛生，常洗手；第二，注意室內通風；第三，儘量避免去人群比較聚集、通風不暢的公共場所，外出時佩戴醫用口罩。此外，平時應注意保證充足的睡眠，合理飲食，適當進行體育鍛煉，提高身體抵抗力。
謠言10：便秘吃薑皮 感冒吃薑肉
解讀：專家介紹說，中醫認為姜皮的確有利水消腫的功效，一般用於治療水腫脹滿、小便不利等病症。理論上，表現為大便乾結、腹部脹滿、口乾口臭等症狀的熱結便秘患者比較適合用姜皮輔助治療。《醫林纂要》中有記載“姜皮辛寒”，但是姜皮主要以祛皮膚風熱為主，肛腸部位的熱邪一般用其他中藥治療，比如決明子茶。所以“便秘吃薑皮”的說法對虛寒、氣虛、血虛等證型的便秘都不適用。即便是熱結便秘的患者如果症狀比較嚴重也不適用。
老百姓常用“生薑紅糖水”防治風寒感冒是有道理的。生薑性溫，其特有的薑辣素能使血管擴張，血液循環加快，進而達到驅寒的功效。需要指出的是，這種方法對風寒感冒初期患者預防和輔助治療是可以的，但對中重度的寒性感冒患者則不適用。因為生薑主要用於解表，發汗作用較弱，臨床上常配合麻黃、桂枝等同用，能增強發汗力量。至於是不是一定要去皮才有驅寒的效果倒也未必，只是說去皮之後效果更好一些，總體上影響不大。
對於陰虛火旺、目赤內熱者以及炎症疾患、糖尿病、痔瘡患者都不宜長期食用生薑，也不適宜擅自服用生薑入藥的方劑，最好使用前諮詢有經驗的中醫師，以免弄巧成拙。
閱讀更多 依諾千金250429337 的文章
