07.23 今日大暑節氣，注意防暑，飲食上多吃這些食物有益健康

今天是二十四節氣中的大暑，也是全年溫度最高的時間，今年更是頭頂驕陽似火，溫度均在三十多度以上，除了空調續命這樣的物理防暑之外，大家還應當注意飲食，現在可正是“冬病夏治”的好時候。

在大暑的時候飲食上注意防暑，多喝水常食粥，以及一些時令蔬菜都是非常好的選擇。

大暑期間，多吃絲瓜、西藍花和茄子這類當季蔬菜，可以清熱解暑。酷熱天氣出汗很多，脾胃活動相對較差，影響人的食慾。這也是很多人“苦夏”的緣由。山藥補脾益氣還有補腎作用，多吃山藥這樣益氣養陰食品可以促消化，改善全身痠軟乏力的狀況。

如果是高血壓或者糖尿病的患者，在大暑天氣多吃些南瓜最好不過。南瓜富含維生素、蛋白質和多種氨基酸，主要以碳水化合物為主，脂肪含量低，能幫助降血糖和血脂，味道也以清甜為主。當然，南瓜還有排毒養顏的作用，愛美人士不要錯過。

俗話說“冬吃蘿蔔夏吃薑”，夏天吃薑能排除身體內的寒氣，對人體益處多多，大家可以嘗試子姜炒肉之類的菜色。吃薑也要注意時間，晚上儘量不要吃薑。

大暑時節還可以自己在家做一些消暑解渴的湯品，蓮子湯、綠豆湯都能防暑氣，適當冰鎮一下味道更好。