腎臟的健康如今越來越受到人們的重視，由於傳統醫學認為腎臟中所藏的是“先天之精”，所以腎臟又被稱為“先天之本”，那麼腎臟的健康與否如何在家中自測呢？如果身體2處變白2處變腫，而且半夜1個時間老是驚醒，那麼說明你的腎氣不足，感覺被“掏空”。
一、2處變白
1.頭髮發白：腎藏精，開竅於耳，其華在發。所以腎氣足的人普遍頭髮烏黑有光澤，而且很少脫髮，髮質也非常好，不會出現頭髮乾枯易折斷的現象。而腎精不足，就無法很好地滋養頭髮，那麼就會出現髮量變少、易脫髮，甚至是頭髮變白的情況。
2.身體排出尿液變白：尿液的狀況直接反映著腎臟的健康情況，正常狀態下的尿液呈淡黃色或稍深一些的黃色的透明液體，如果腎臟出了問題，尿液就會出現異常。如果發現自己的尿液長期保持著含有大量泡沫還很渾濁、發白的情況，就需要警惕腎臟的濾過功能的問題，濾過功能稍差會導致蛋白質流入尿液中，就會出現白尿、渾濁尿、泡沫尿的情況。
二、2處變腫
1.晨起雙眼浮腫：腎臟起著維持體內水分動態平衡的作用，如果腎臟的功能很差，水分就會滯留在細胞間、蓄積在體內無法及時排出，那麼早上起來後就會出現雙眼浮腫的現象，而且過了很久才能消除，這個時候就需要關注一下腎氣是否充裕了。
2.晨起雙腿浮腫：跟上一條的道理相同，經過一夜的睡眠，人體並未攝入大量水分，所以如果腎臟功能不錯，那麼體內多餘的水分都會被腎臟過濾出來暫時“存儲”在膀胱中，而不是蓄積在細胞間，所以往往人們起床後的第一件事都是去排尿。但是如果腎臟被“掏空”，那麼水分無法及時排出，就會導致雙腿浮腫的現象的發生。
三、半夜1個時間老驚醒
如果發現自己經常在夜裡的23:00到1:00之間驚醒，那麼就有可能是腎氣不充足了。因為中醫認為夜裡的11點到凌晨1點之間是腎經當令的時間，是腎臟補充精血的時間，如果腎精不足、腎陰虛或是腎陽虛，都會導致氣血不通暢，人們就會非常容易驚醒。
身體頭髮變白、尿液變白，雙眼、雙腿變腫，半夜1個時間驚醒，可能是腎氣被“掏空”。腎氣不充足時人可能會出現更容易疲倦等特徵，為了腎臟的健康還是留心一下。
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