媽媽們產假結束後面臨著不得不迴歸工作崗位的情況，但因為寶寶太小還需母乳餵養，所以“背奶族”成了職場媽媽的新常態。
何謂“背奶族”
產後重回職場的媽媽們，如果想堅持母乳餵養，就需要在上班間隙將奶水擠出，放入冰箱或冷袋中，下班時再把母乳揹回家餵給孩子。
吸奶器的選用
如果你不是手動擠奶，吸奶器是最必不可少的用品之一。吸奶器有電動型、手動型。
挑選時需注意：(1)需要具備適當的吸力。(2)使用時乳頭也沒有疼痛感。(3)能夠細微的調整吸飲壓力。嬰兒的吮吸壓力是60-100mmHg，但由於吸奶並不是單純的拉張乳頭，所以並不是只要選擇吸力強的吸奶器就可以了。
母乳保溫桶或包
如果公司沒冰箱，這也是必備之一。使用方法如下： (1)將藍冰或冰袋事先放冰箱冷凍，取出作為冷藏工具使用。(2)將盛有奶液的儲存瓶或袋放進裝有藍冰或冰袋的保溫桶或包，便可進行冷藏保存，且便於攜帶。(3)放置在保溫包裡超過10小時，若需繼續貯存，應考慮移送冰箱。
母乳儲存瓶或袋
吸出來的母乳裝進母乳袋或瓶，可以讓母乳在無菌的狀態下貯存。千萬不要使用廉價的保鮮袋裝母乳，以防母乳受到汙染。
小貼士
寫清時間
在容器外貼上擠奶時間，清楚記錄母乳保存期限，以免不衛生、過期導致細菌滋生。
別裝太滿
不要裝得太滿或蓋得太緊，留點空隙，防容器冷凍結冰而脹破。
分裝成小份
為了方便家人或保姆根據寶寶的食量餵食，避免浪費，可以將母乳分成小份(60-120ml)冷凍或冷藏。
提前適應
在產假結束前1-2周，需要給寶寶調整作息時間和哺乳時間，讓寶寶有一個適應過程。
練習用奶瓶
媽媽可以在上班前一兩週開始練習，擠出後的母乳放入瓶子裡喂寶寶。讓寶寶習慣用奶瓶吸奶。
3小時擠一次奶
上班時要保證每3小時擠一次奶。可以防止漲奶，也保證了泌乳量，不至於斷奶後續沒有母乳。
家近可親喂
如果工作地離家比較近，可上班前餵飽，午休回家喂一次，下班後喂一次，加上夜奶，可以基本滿足寶寶需要。
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