有人說寒門難出貴子，但也有人說，那是因為你沒有足夠努力。

一對寒門的雙胞胎兄弟一個保送北大直博，一個保送中科院碩博連讀。這對雙胞胎哥哥叫李國平，弟弟叫李國安，他們的老家在江蘇省豐縣城關鎮。

兄弟出生以後，跟著父母搬到徐州市生活。父親母親本來是技術工人，但是在兄弟倆三歲時，父母雙雙下崗。

因為母親要照顧兄弟倆，所以全家人靠著父親開車租車為生。直到道兄弟倆上初中以後，母親才開始打點零工，在一家腳手架工廠，一干就是十年。由於家境貧寒，四口人的生活很拮据，但是父母在兩個孩子的教育上，卻不吝嗇投資。只要是孩子需要的，父母都會盡量滿足。

然而，父母的辛苦並沒有白費，很快就在兄弟倆身上到了回報。他們從小學開始成績一直名列前茅，中學時兩人就開始有了學業目標。在學習之餘，兩人還會幫著分擔家裡的負擔。

高考後兄弟倆同時拿到了東南大學物理學院的通知書。大學期間，他們把各種獎學金拿了個遍，還曾經獲得過國家獎學金和國家勵志獎學金。在校期間，他們還經常一起參加各種競賽，屢屢斬獲大獎。從大二開始，兄弟倆就不再向家裡伸手要錢，而是靠著獎學金和勤工儉學支付生活費。

雖然他們都被保送了，但是他們還是回家和媽媽一起打工。哥哥說：“只有在工地上，才能親身體會媽媽多年的付出。”弟弟說：“父母為我們操勞了半生，我和哥哥想通過努力，儘快讓父母擺脫生活負擔，重新回到青年時代，去找回曾經的夢想。

因為努力，雙胞胎實現了自己的夢想

看了這樣勵志的事情，很多父母都唏噓不已，“明明我們家的條件要比人家好很多，可是孩子怎麼就不懂得珍惜，好好努力呢”？每每說到學習，許多父母都惆悵不已，覺得自己家的孩子不僅不懂得努力，更可氣的是，在遇到困難的時候，他還不會勇敢面對。

甚至有些孩子，在很多人生的關鍵時刻，還玩遊戲、刷微博，這是怎麼回事兒呢？父母在疑惑，明明到了該努力的時候，卻總是做出阻礙實現目標的事兒，孩子怎麼就這麼不懂事呢？

其實，孩子這樣的狀態並不是因為他不懂事兒，而是因為他給自己設置了障礙，這是什麼意思呢？今天就讓我們一起來看一看，自我設障是怎麼回事兒。

究竟什麼是自我設障呢？

01 “不是不想努力，而是不敢努力”，自我設障是什麼意思呢？

孩子不努力其實是一個現象，作為父母，我們要探究孩子不努力這個表象背後真正的原因，孩子究竟是不想努力，還是不敢努力，這兩種不同的原因背後代表的疑似千差萬別。

如果僅僅是不想努力，那我們就需要幫助孩子調整認知，讓他感受到成就感，逐漸激發出他想要努力的念頭。但是，如果是不敢努力，那麼這就是自我設障的一種表現了。

不想努力和不敢努力，中間隔著“自我設障”

什麼是自我設障呢？

所謂自我設障，是指在進行一件事之前先給自己預設障礙，做出對成功不利的行為或言辭，並在事後將結果的不理想推脫給事先預備好的理由。

簡單點兒說，就是在開始一項任務之前，先為自己找好失敗的藉口。

早在1978年，這個概念就被心理學家Edward Jones和Steven Berglas提出。為了證實這個概念，他們曾經做過這樣一個實驗。

實驗召集了兩組被試，在進入實驗室後，他們都被告知，要被分配到一個任務。其中一部分拿到的任務難度非常大，而另一部分人拿到的測試則相當簡單。不過，這兩組被試並不知道對方組接到的任務是什麼。

之後，實驗者告訴兩組被試，“你們表現得非常好，非常出色”，但是，第一組被試就會覺得很疑惑，怎麼自己的任務那麼難，明明處理得並不好，還會得到表揚呢？他們會覺得是因為僥倖。

任務完成後，兩組被試被主試告知，剛才的任務只是一個預測試，僅僅是用來測試一下他們大概的水平，接下來要完成的任務，得到才是最終的實驗結果。

在二次測試開始之前，主試告訴被試，現在有兩種藥，一種藥可以提升被試在測試時的表現，而另一種藥則會削弱他們的實力，讓他們的發揮出現問題。

實驗進行到這裡，可能就會有人問，怎麼會有人選擇削弱自己實力的藥呢？所有人一定都會選擇增強自己的藥啊？

結果並非如此，事實證明，第一組被試也就是嘗試過困難測試的那一組，其中很多人都選擇了會削弱自己實力的藥。這是因為啥呢？

因為他們認為自己剛才的優秀成績是一種偶然，如果再一次測試，他們未必還會有之前的幸運，所以為了維護自己的良好形象，他們需要通過削弱自身實力的藥來給自己一個理由，那就是“我表現不好，是因為我吃了這種藥，而不是因為我很差”。

而這也就是自我設障的核心觀念。

自我設障的核心觀念就是“不是我不行，而是我沒努力”

自我設障有兩種類型，一種是表現在行為上的，叫做行為式設障，另一種則是口頭上的，叫做宣稱式設障。

行為式設障，是指個體將設置的障礙體現在行為中，其中包括兩種形式，一種是針對自己的，一種是針對他人的。

針對自己的，比如說明明要完成重要的事情，但是卻不去努力，甚至還通過一些行為，比如故意拖延、通宵刷劇等來阻礙自己去努力。

針對他人的，主要是指對手。比如幫助對手。在考試之前，將自己整理好的筆記借給對手，又或者把自己掌握的精髓告訴對手。這樣一旦自己的成績不如對方，我們就可以說，“都是因為我在幫助他，要不他是不會取得這樣的好結果的”。

通過一系列行為，來提升對手的能力，這也是為自己失敗找理由

宣稱式設障，是指個體將設置的障礙體現在口頭上。這種表現就是停留在口頭上，找一些藉口和理由來說明，比如考試成績不好，就會說“我沒睡好”“我身體不舒服”等等，但是，這種表現形式存在一個問題，就是嘴上說的和實際上做的可能並不一樣。

不論是哪一種形式的設置障礙，對於孩子而言，都不是一件好事兒，自我設障從某個角度來說，就是一種逃避，更是一種自我欺騙。

自我設障是一種逃避，更是一種自我欺騙

我們可以試想一下，當一個人長期處於一種不敢努力的狀態，其實更多地反應了他不敢接受最終的結果。時間久了，他就會變得更加脆弱，他不敢對自己有期待，也不敢去實現自己真正想要的目標。

更為嚴重的是，他還有可能因此無法正確地評估自己，畢竟在自己看來，他什麼事情都會擔心害怕，長此以往，他就會陷入到一種負性循環而無法自拔。

02 孩子為什麼會出現自我設障呢？

“感謝貧窮”的王心怡是一個來自河北的女孩，2018年她以707分的好成績，考上北大中文系。

媽媽身體不好，只能在家照看農田和孩子以及不能自理的姥爺，一家六口全靠家中的五畝地和爸爸外出做零活補貼家用。從很小開始，心儀就主動承擔起家裡力所能及的家務，餵雞、放羊、採摘棉花，春耕時還會幫媽媽犁地。

儘管家境貧寒，但王心怡的成績一直名列前茅，各種獎狀、證書貼滿了牆壁。她曾經說過，

王心怡認為，“只要站起來比跌倒多一次，我們便沒有辜負這段青春，這段韶光”

同樣是孩子，王心怡在跌倒的時候，會選擇堅強面對，可是有些孩子卻不行，而且與他們僅僅是因為可能出現的壞結果就先給自己設置障礙，選擇自我放棄。

為什麼個體會出現自我設障的情況呢？一般來說，與兩個因素有關，一個因素是來源於自身的，而另一個因素則與父母有很大的關係。

首先，我們先來看與自身因素有關的情況。

這與孩子的人格、性格都有關係。恐懼失敗的人比較容易出現自我設障，比如，某個任務有百分之五十的概率失敗，百分之五十的概率成功，勇敢的人會認為我還有機會成功，所以會奮力一搏。

但是，恐懼失敗的人，看到的是我有失敗的可能，所以，他們寧可放棄成功的可能不去做這件事情，也不願意承擔有可能出現的失敗。而這種人大多數屬於悲觀主義者，他們看不到事物美好的方面，僅僅是將注意力集中在負性結果上。

悲觀主義者傾向於看到事件的負面，而看不到正面

其次，我們來看與父母有關的情況。

孩子悲觀、恐懼失敗，一方面可能是孩子本身就是屬於這種氣質類型，還有一方面的原因就在於父母的教育方式。

對於很多父母來說，結果就是最重要的，所以父母總是去強調孩子考試要多少名，數學要多少分，一旦孩子的成績沒有達到自己的期望，就會對孩子進行批評，覺得孩子不努力，有的時候，甚至會因此對孩子拳打腳踢。

但是，父母卻忽略了一種情況，就是孩子已經非常努力了，只不過這一次有一些其他的原因，比如身體不舒服，又或者是這種類型的題目沒有複習到，導致成績不是很理想。雖然沒有好的結果，但是過程中孩子一直在努力。

有時候成績不理想，不代表孩子不努力

可是，當父母一味地關注結果的時候，帶來的弊端就是抹殺了孩子的努力。同時也給孩子傳遞了一種信息，那就是“只要你結果不好，多努力都沒有用”。

而孩子慢慢地也就不會再去努力，畢竟努力了也會挨批評，既然這樣，還是不努力了，至少這個還有個合理的理由來解釋結果不好，那就是“我沒努力”。

而孩子形成的這種思維方式也就是“固定型思維”，擁有了這種思維類型之後，孩子就很難再未來的生活中勇敢面對挑戰了。

父母過分關注結果，讓孩子覺得努力也沒有價值

03 如何幫助孩子跳出自我設障的惡性循環中呢？

前不，久在清華大學的開學典禮上，被校長點名的林萬東，他以713分的好成績被清華大學自動化系錄取。收到錄取通知書時他還在為了掙點學費而忙碌著。他說：“唯有自強不息，才有日後的無限可能。”

我們都希望自己的孩子可以自強不息，那怎麼才能讓孩子不再自我設障，真正做到自強不息呢？

父母要幫助孩子做到這三點，從而擺脫自我設障

第一種辦法，“只要你努力了，結果不重要”，幫助孩子轉換思維方式。

結果重要，還是過程重要，一度被很多父母在爭論，大家各持己見。實際上，兩者都重要，但是從孩子成長的角度來說，父母更要引導孩子關注過程。

畢竟，結果一旦出現，就是不可更改的了，而過程中孩子還有努力的空間。從心理學的角度來說，任何一個人只能改變自己能改變的，接受那些不能改變的。

“只要你努力了，結果不重要”，引導孩子更關注過程

所以，我們要關注孩子努力的過程，因為過程而去肯定孩子付出的努力。這樣孩子也會開始關注過程，在過程中不斷去反思自己，調整自己，這樣就會最大概率地提高成功的概率。

不僅如此，這種做法還有助於提升孩子的自信心，讓孩子相信自己是有能力進行自我改變的，久而久之，孩子就會慢慢地感受到自己的力量，從而不再通過找各種各樣的藉口來進行自我設障了。

第二種辦法，“失敗也是一件好事兒”，幫助孩子正確看待“失敗”

失敗是一個負面事件，誰都不願意面對。但是，換一個角度來說，失敗也是一件好事兒。失敗可以讓孩子體驗另一種感受，增加人生的閱歷，提升自己的抵抗力。

與此同時，失敗還可以讓孩子意識到自身存在的問題，瞭解自己的不足，從而有針對地去改進，這對於孩子來說，面對失敗，改進劣勢的過程，本身就是一種成長。

失敗為孩子的人生提供了另一種感受，會有助於孩子成長

既然如此，父母就不要在孩子失敗的時候，一味地去批評孩子，讓孩子對失敗有所恐懼和懼怕，而是應該在孩子失敗時，引導孩子去關注失敗的原因，“為什麼會失敗”“從失敗中我們學到了什麼”“我們應該做一些什麼，讓自己下一次不失敗”，這些思考都是由失敗帶來的財富，無論是父母還是孩子，都應該珍惜。

第三種辦法，“其實沒有那麼多人在關注你”，幫助孩子降低“自我意識”。

我來假設這樣一個情境，冬天的時候，你走在冰面上，不小心摔了一跤，之後你會有什麼感覺？除了疼痛，大部分的人還會感覺到丟臉，覺得在摔倒的那一刻，全世界的人都在關注我，實在是沒臉見人了。

實際上，真的會有這麼多人來關注你嗎？並不會，每個人都有自己的生活，也許有人會看你一眼，但是也不會產生什麼過多的想法。

孩子應該將注意力集中在自己身上，而不應該因為別人的看法而放棄努力

生活中也是一樣，孩子在失敗的時候，就會覺得很丟臉，認為失敗會讓自己很沒有面子，所以他們寧可不去努力，放棄成功的可能，也不願意承受失敗帶來的關注。

而這就是自我意識過高的一種表現，大家過分看重自己，認為自己是世界的中心，自己的一舉一動都備受關注。

實際上孩子不需要這麼思考，每個人都有自己的事情要做，我們只要做好自己的事情，達到自己的目標就可以，我們不需要因為別人的想法而改變自己的行為，而是將注意力放到自己身上，這才是最重要的。

人生不是因為有了方向才去努力，而是因為努力了，人生才有方向。

人生不是因為有了方向才去努力，而是因為努力了，人生才有方向。所以為了讓孩子可以堅強勇敢地面對人生，父母就應該引導孩子，讓孩子“勇敢地”去努力，命運絕對不會虧待每一個努力奮鬥的人。

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