人們在清醒的時候，意識也是清晰的，它能正確地判斷出自己此時所處的環境，並做出相應的反應並實施相應的措施。
我們常常聽到這樣的話，如“靜下心來，好好想想”、“彆著急，慢慢想”、“想不出來問題的時候就讓自己放鬆下來”等。這些都是在告訴人們，意識在定靜的時候最為活躍。
可是，花花綠綠的世界讓我們的意識總是跳躍不定，無法獲得定靜的時刻。意識散落在各處，內在的能量也自然無法集中。
如果你想重新收回散落的能量，不妨在比較順利的日常狀態中，嘗試靜下心來，把更多的意識帶進身體中，這樣才會增加更多內在的能量。
那麼，如何將意識帶進身體呢？
你需要了解自己身體的每個部位，並且用心去感受它們。
你可以放鬆身體，讓全身上下的每一塊肌肉、每一個細胞都呈現出最舒展的狀態；然後將注意力集中在身體的某一處，可以從頭頂開始，漸漸向其他部位移動。
但要注意的是，在移動意識的時候，如果發現身體哪個部分是僵硬的，你就需要稍稍活動它、碰觸它，直到把你的愛意傳遞給它。
在這個過程中，你會感覺到原本遊離在四處的意識在你的調動之下慢慢迴歸到身體中。
你可以通過一次次的練習不斷感受意識的迴歸，無須太過急躁，也不可過於強硬，在定靜之中緩慢而溫柔地感受意識的迴歸。
這樣的過程可以多做幾次，從頭到腳或是從腳到頭，儘可能多地讓身體的各個器官都充滿生命的能量。
通過這樣的練習，你就能將意識很好地引導進身體內部。一般來說，當意識被導向外在的時候，人們就會被心智的幻象所迷惑，並且思想會全部沉浸在有形的世界中無法自拔；
而一旦讓意識住進身體中，它就會更緊密地與本體聯結，展現出更本真的自己，讓你輕而易舉地找到能量的源頭。
你將越多的意識引導進身體內部，它的振動頻率就會越高，就像一個永不停息的發動機一樣，能夠持續地製造出更多更強的能量。
收回你投入到外界中的那些注意力，將意識全部聚集在你的內部。以一個旁觀者的角度觀察它，安住於當下，這樣才不會在燈紅酒綠的世界中迷失了自己。
那些虛幻的想象、恐懼的情緒、負向的能量就再也無法掌控你的生活了。
讓意識住進你的身體，就需要你從內在開始感受身體，感受身體內部每一個細胞的鮮活生命力，感受內在微妙的能量場。
只有這樣，你才會在紛擾的外界中保持定靜，領悟內在的力量，並隨時隨地呈現出一種與能量源頭聯結的狀態。
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