11.03 韩国欧尼运动16年，如今40岁，依然像20多岁时一样有活力

年龄，衰老谁都回避不了的问题，随着时间的推移，年龄的增大，身体的基础代谢会随之降低，尤其是女性，如果不注重身材管理的话，很容易发福走样，而身体的各项机能也会逐渐减低，运动虽然不能治病，但是通过运动，能提高人体的基础代谢和新陈代谢，而经常做有氧运动的人能够提高心肺功能和免疫力，韩国欧尼李允秀酷爱运动，如今已经有16年的时间了，40岁的她，看上去依然像20多岁时一样青春活力。

其实她是一位模特，保持身材只是她其中的一个功课，在社交网络上经常发一些美照，样貌，身材和年龄严重不符的她，经常会有人问她保养的秘诀到底是什么，她的答案就是靠运动，最开始的时候，她和普通的女孩一样，尝试过很多的办法来改变身材，甚至是节食，但是这些都治标不治本，而且更容易反弹，想要从内而外的改变自己，最健康的方式还是健身和运动。

她健身的目的只有一个，就是保持身材和提高身体机能，所以根本不需要，像健美比赛选手那样去训练，强度不需要太大，训练项目也不需要太多，最重要的是有效训练和坚持，这就是她的秘诀，她只需要挑选自己喜欢的训练动作就可以了，这样更能提高自己对健身的兴趣，而深蹲就是她最喜欢的训练动作之一，不仅能提高基础代谢，对整个形体和线条也有非常大的帮助，甚至还能提高力量。

运动的方式有千千万万种，但是她不会放弃每一个运动的机会，她不像普通女孩一样，空闲的时候喜欢逛街看电影，享受美食，她更喜欢尝试各种不同的运动，让这个枯燥的事情，变得更有趣味，瑜伽也是她一个不错的选择，经常会在户外做一些公开课，感受大自然的气息，通过一些简单的拉伸动作，配合上呼吸，达到改善身材的目的。

​看似简单的东西，对于现在快节奏生活的人来说，很难坚持下来，大部分人办的健身年卡，可能去的连2个月都不到，但是坚持下来的总是会有奇迹发生，如今健身运动已经成为了她生命中的一部分，再科学的方法，不去坚持依然没有用，哪怕是每天只需要半小时，依然可以看到改变，能在40岁的时候依然，阳光，活力，有激情，这都是运动赋予她的。