蘇是蘇先生的蘇
你憂鬱了，你不知道怎麼辦，你的心態很不穩定，你可以多跟有正義的人聊天，交流，千萬不要跟負能量的人交流太多。好好照顧自己，不明白的以私信我
棄絕者在線
抑鬱症，其實並不遙遠。而且我深有體會。我因為抑鬱症而離婚，也因為抑鬱症而重生。
產後抑鬱症，大部分女性都會得的病，開始是輕微的，如果時間長了，確實會影響到婚姻。離婚前的一段時間，因為二胎後經濟壓力大，而對方又持續無業，那段日子裡，生不如死，如果不是考慮到倆孩子沒媽，可能真就那麼去了。離婚是我提出的，不想過沒希望的日子。
第二次抑鬱症，可以稱之為第一次真正意義上的抑鬱症。離婚後，病情加重，意志力還比較不錯的我，果斷選擇了求醫問藥，因為我不想在不知不覺中死去。我有孩子，有父母，有責任，吃了兩個禮拜的藥，每天昏昏沉沉的，而情緒並沒有好轉，可能是因為離婚後，本身的情緒低落，所以果斷斷了藥。
再後來，他接我回去後，本來打算復婚，發現生活變了，他更變了，變得似乎完全不在乎我的感受，在沒有復婚的時候，我選擇了二次離開，經歷了人生很痛苦的半年。
因為當時我承擔了所有的外債，所以我得掙錢還債，而我一週歲的小兒子跟四周歲的大兒子，只能狠心暫時放他媽那。那時候我數著時間過日子，除了拼命工作，幾乎不會有別的生活。
半年後，我還了部分外債，壓力不那麼大了，就接走了小兒子。直到今天，我過得越來越好，而他，不想多說，只想說人錯誤多了，法律也會看不過去。
其實，針對抑鬱症，我想說:從信念上，不要放棄自己，每天告訴自己，置之死地而後生，人是不會一直倒黴的。可以嘗試著跑步解壓，舒緩自己的情緒。
抑鬱症可近可遠，可是，如果努力抑制，並改變。會好起來的，而且很好，就像我和我現在的一切。
餘生一隻倩媽媽
題主不要怕！
作為一個從抑鬱症裡解脫出來的人來給你答案。
幾年前，我高考失利，選擇了復讀。
剛開始讀書的時候，心裡也沒有多大的壓力。感覺自己第一年沒有考好，這一年復讀肯定會有成效。
結果(微笑臉)
說真的，當時感覺自己承受了很大的壓力，一方面來自學習，一方面來自自己。
沒有得過抑鬱症的可能不清楚，抑鬱症病人到底是哪種狀態。
我只能說我當時的情況是這樣的
一：
感覺別人總是針對自己，自己做什麼事情都做不好。
二：
失眠，多夢，耳鳴難受。經常性夜不能寐，腦子裡胡思亂想。
三：
自殺傾向，當時我有過幾次自殺傾向。總感覺自己活在這個世界上很無奈，不知道怎麼了。思想就一直侷限到那裡，轉變不過來。
我看過醫生，做過腦部核磁共振。也拜過神，求過仙。結果呢？都沒用。吃藥只能讓我嗜睡，每天無精打采，檢查也檢查不出症狀。錢沒少花，但是病情一點也沒有減輕。
後來
我說出來你可能不會信，但是我就是這麼自己慢慢走出了抑鬱症的陰影。
這張圖特別能解釋我當時為啥能擺脫抑鬱症的困擾(இдஇ; )。
破罐子破摔，當時我就想，反正自己已經抑鬱了，可能不久自己就會自殺，徹底的離開這個世界。那我自殺也是死，為啥不死前做些好人好事，給自己積點陰德。
自打我有了這個念頭之後，我每天都上街，挨個的給那些沿街乞討的錢。每天都是如此，只要一放學。我就騎著我的電動車蹭蹭蹭的往外跑，遇到一個給一個。
給完錢我就去購物，平常不捨得吃的，不捨得買的。一一都買下來。就這樣，過了一個多月。。。
自己病好了
晚上也不失眠了，也不感覺別人針對我了。睡覺也睡得香了。而且最重要我感覺生活還挺有意思，也沒有過自殺的念頭了。
後來我爸就說，對於我的病情。講真沒有錢解決不了的問題。
題主我只能拿我的過往給你舉個例子，有時候人跟人的病情不一樣。該吃藥吃藥，該去做心裡輔導做心裡輔導。當然更多的是自己解脫出來。有時候換個角度考慮一些問題，你會發現那都不算問題。生活那麼美好，不要老想著抑鬱症困擾著自己。
送題主一句話，與天鬥，與地鬥，其樂無窮，自在容容。
苗樹生
得了抑鬱症，該怎麼辦？
我得抑鬱症20年，通過自己方法走出來，我來講講我的看法。
1、首先，要有心理準備，這是一個持久戰，不是短期能夠痊癒的。所以，心理上不要太急。
2、並不是因為心理有什麼問題才得這個病。如果你覺得你負能量多，那是因為得這個病才有這些負面心理。就好像痛風發病了，你恨不得把腳砍掉。這是疾病心理。但不痛時，你肯定就不會有這樣極端的想法。抑鬱症中的心理也同樣如此，是你得病後，有這麼多症狀，這些症狀使得你有這些極端的想法。這些負面想法是需要疏導，但要知道，即使沒有負面想法，病仍然還是存在的。
3、得了這個病後，學習或工作，肯定會受影響。怎麼辦呢？退！退一步，雖不一定馬上海闊天空，但至少不會越陷越深。而且，這並不是退一步就行了。抑鬱症本身就能壓得你喘不過氣來，你可能需要放棄很多，才能勉強走下去。但要知道，只要堅持走下去，才有希望。
4、剛開始，你肯定對這個病的瞭解不多。所以你要多方瞭解這個病。而且網上很多人說的不一定是正確的。你要結合自身情況，去思考這個病，去認識這個病。就像痛風一樣，只有用正確的認識，來指導自己的行為，才不會經常犯病。你要問我，抑鬱症本質是什麼，我會告訴你，是大腦秩序崩塌的結果，是神經系統物質交換（缺少神經遞質）、能量交換（失去活力）和信息交換（思維記憶等問題）出現障礙。
5、家人和朋友對這個病的瞭解很少很少。每個人都有自己的生活，包括父母也是。他們不可能有那麼多時間或經歷去了解這個病。特別是父母，他們這一代人，由於時代關係，可能眼界，見識，學習能力遠不如你。所以不要在這方面上對父母要求太多。換了是別人得病，你的做法可能也差不多。即使父母朋友有什麼不理解的話，你也不必理會，就當一陣風吹過吧。得抑鬱症已經夠難受了，不必再和別人置氣。
6、一定要先調整睡眠。失眠是抑鬱症中各種惡性循環的源頭。每天要關注自己的睡眠問題，第二天據此來調整自己的方法。如果不知道怎麼調整睡眠，可以參見我的方法。（郭氏抑鬱療法）
7、三餐一定要定時，要營養均衡。越是吃不下，越要吃。不注重飲食是不可能走出來的。是的，有時候會沒胃口，有時候會不想吃飯。但這不是你不吃的藉口。
8、當有焦慮難受時，不要去反抗這些感覺。其實這些是身體預警信號，提醒你要休息了。要學會怎麼與這些感覺相處，怎麼去緩解這些感覺。這就需要你去了解產生的原因。
如果你做到以上這些，抑鬱症就不會越來越嚴重，但想通過這樣就走出來，那也是很難的。你要想知道我是怎麼走出來的，可以看看我發的其它內容。
字符魔方
出現持續焦慮失眠心慌的症狀，往往容易忽視，有人就診時候拿的藥物往往是治療失眠的藥物，治療段時間發現不吃藥就失眠，不能解決根本問題。一般這樣的症狀考慮抑鬱症。抑鬱好了，這些症狀自然好了。
發現抑鬱了，不要緊張，因為抑鬱可以好。
第一，給自己信念和尋找精神依託。信念可以移山，是前行的動力，不要空虛無聊。有了精神依託，人就有所寄託，就不會老是圍繞自己的事情轉，舍小我為大我，把精力或專注點關注在大我當面，不是隻在自己那裡。這樣就會忘記痛苦，忘記不開心的東西。
第二，給自己充實時間，讓自己忙的不可開交，讓自己充實的不亦樂乎，這時候不會有功夫胡思亂想，很多都在不忙時候多想。有時候是閒出來的病。
第三，選擇一些有意義的活動，比如運動，讀書，看喜劇電影，聽歌等等。這樣大腦裡會產生快樂的因子。
第四，寫日記，記錄今天的事情，思考怎麼感恩，怎麼改善自己的性格，以及遇事的態度。
總之放下一切，放開順其自然，不要過度在乎什麼，越在乎越容易被它所纏著負擔累累。學會捨得等哲學。
抑鬱不是本身反應，而是對待問題的態度和想法。要從錯誤的思維方式改善，很多不好的性格是起因，比如小氣，小心眼，嫉妒，敏感多疑，自私自利等。
思考怎麼改善自我的錯誤思想，是關鍵。要是嚴重吃藥是必須。
國家心理諮詢師
昌德心理諮詢中心建議：需要確診是抑鬱狀態還是屬於抑鬱症，抑鬱症一般表現有心情持續低落，對周圍事物失去興趣，意志活動減退，易激惹，睡眠障礙等。也有可能沒有達到抑鬱症只是抑鬱狀態。心理指導：如果只是抑鬱狀態，可以自我調節或去專業心理機構尋求幫助，加以疏導。如果是抑鬱症，比較嚴重的建議到醫院心理科治療，更嚴重可能需要服藥控制。抑鬱症如同感冒現在較為常見，不必太擔心。
用戶110527715204
從你的描述看來，已經有了自殺的想法和念頭，抑鬱症的病情程度可能比較明顯了。希望你能聽從醫生的意見，積極的處理。
一般建議到精神病專科醫院或者綜合性醫院的精神科或者心理科去就診。這是最重要而且最有效的措施，最能有效幫助你的地方。
其次，正確認識和勇敢面對抑鬱症。
抑鬱症就是一種現代人常見的疾病，很多人都這樣，很多大明星也有，這沒什麼大不了的事。所以你不要有心理負擔，更不要諱疾忌醫。就和其他疾病一樣，去醫院治治，只要你認真的配合治療，會治好的。
再次，要和積極的人交朋友，保持積極的心態。
有時心態和情緒是會傳播和傳染的，要擁有積極的心態，與積極心態的人為伍。
不要和消極情緒的人在一起，以免情緒低落被傳染。
最後，祝福你早日康復！
如有其他問題，可在評論區留言。
杭川醫俠陳醫生
朋友你好，如果發現自己有抑鬱症的狀況，先不要慌，不要嚇自己，先積極的面對！抑鬱症也分輕重緩急！可以找心理醫生，看看自己的病症原因是什麼！聽從心理導師的安排，也可以跑步輔助治療！抑鬱症患者大腦不分泌多巴胺，跑步後會分泌，跑完也會感覺輕鬆很多！還有就是遠離那些負能量的人！他們只會讓你更難受！如果嚴重的話，一定要吃藥！記住積極的面對，堅持！我也是抑鬱症患者，有四年左右的時間了，現在好了很多，也上班了，所以朋友，積極面對與治療！加油！
逆行獨者
人不能只為自己活，也要為家人考慮，人活一世草木一秋，遇到困難不可怕，這可能就是人生的一種經歷或者轉折。抑鬱症不是絕症，通過配合治療是能改善並痊癒的。可能得抑鬱症的人不會這麼考慮，真應該成立抑鬱症心理治療小小組，讓抑鬱症病友一起互幫互助，分享對抗抑鬱經驗。
漸凍不凍
你覺得自己嬌生慣養麼，都隱藏這麼長時間了，肯定有一定實力，說句實話幾年了？無非就是找比自己更慘的人，可以繼續耗下去，這不行啊兄弟，真撐不住了搞不定了，就離開（這個環境，別瞎想），你命就是這樣，不是沒個人都有能耐勝天，如果註定是人渣也沒辦法，多換個環境試一下，就多了一次重生的機會。
