苏是苏先生的苏
你忧郁了，你不知道怎么办，你的心态很不稳定，你可以多跟有正义的人聊天，交流，千万不要跟负能量的人交流太多。好好照顾自己，不明白的以私信我
弃绝者在线
抑郁症，其实并不遥远。而且我深有体会。我因为抑郁症而离婚，也因为抑郁症而重生。
产后抑郁症，大部分女性都会得的病，开始是轻微的，如果时间长了，确实会影响到婚姻。离婚前的一段时间，因为二胎后经济压力大，而对方又持续无业，那段日子里，生不如死，如果不是考虑到俩孩子没妈，可能真就那么去了。离婚是我提出的，不想过没希望的日子。
第二次抑郁症，可以称之为第一次真正意义上的抑郁症。离婚后，病情加重，意志力还比较不错的我，果断选择了求医问药，因为我不想在不知不觉中死去。我有孩子，有父母，有责任，吃了两个礼拜的药，每天昏昏沉沉的，而情绪并没有好转，可能是因为离婚后，本身的情绪低落，所以果断断了药。
再后来，他接我回去后，本来打算复婚，发现生活变了，他更变了，变得似乎完全不在乎我的感受，在没有复婚的时候，我选择了二次离开，经历了人生很痛苦的半年。
因为当时我承担了所有的外债，所以我得挣钱还债，而我一周岁的小儿子跟四周岁的大儿子，只能狠心暂时放他妈那。那时候我数着时间过日子，除了拼命工作，几乎不会有别的生活。
半年后，我还了部分外债，压力不那么大了，就接走了小儿子。直到今天，我过得越来越好，而他，不想多说，只想说人错误多了，法律也会看不过去。
其实，针对抑郁症，我想说:从信念上，不要放弃自己，每天告诉自己，置之死地而后生，人是不会一直倒霉的。可以尝试着跑步解压，舒缓自己的情绪。
抑郁症可近可远，可是，如果努力抑制，并改变。会好起来的，而且很好，就像我和我现在的一切。
余生一只倩妈妈
题主不要怕！
作为一个从抑郁症里解脱出来的人来给你答案。
几年前，我高考失利，选择了复读。
刚开始读书的时候，心里也没有多大的压力。感觉自己第一年没有考好，这一年复读肯定会有成效。
结果(微笑脸)
说真的，当时感觉自己承受了很大的压力，一方面来自学习，一方面来自自己。
没有得过抑郁症的可能不清楚，抑郁症病人到底是哪种状态。
我只能说我当时的情况是这样的
一：
感觉别人总是针对自己，自己做什么事情都做不好。
二：
失眠，多梦，耳鸣难受。经常性夜不能寐，脑子里胡思乱想。
三：
自杀倾向，当时我有过几次自杀倾向。总感觉自己活在这个世界上很无奈，不知道怎么了。思想就一直局限到那里，转变不过来。
我看过医生，做过脑部核磁共振。也拜过神，求过仙。结果呢？都没用。吃药只能让我嗜睡，每天无精打采，检查也检查不出症状。钱没少花，但是病情一点也没有减轻。
后来
我说出来你可能不会信，但是我就是这么自己慢慢走出了抑郁症的阴影。
这张图特别能解释我当时为啥能摆脱抑郁症的困扰(இдஇ; )。
破罐子破摔，当时我就想，反正自己已经抑郁了，可能不久自己就会自杀，彻底的离开这个世界。那我自杀也是死，为啥不死前做些好人好事，给自己积点阴德。
自打我有了这个念头之后，我每天都上街，挨个的给那些沿街乞讨的钱。每天都是如此，只要一放学。我就骑着我的电动车蹭蹭蹭的往外跑，遇到一个给一个。
给完钱我就去购物，平常不舍得吃的，不舍得买的。一一都买下来。就这样，过了一个多月。。。
自己病好了
晚上也不失眠了，也不感觉别人针对我了。睡觉也睡得香了。而且最重要我感觉生活还挺有意思，也没有过自杀的念头了。
后来我爸就说，对于我的病情。讲真没有钱解决不了的问题。
题主我只能拿我的过往给你举个例子，有时候人跟人的病情不一样。该吃药吃药，该去做心里辅导做心里辅导。当然更多的是自己解脱出来。有时候换个角度考虑一些问题，你会发现那都不算问题。生活那么美好，不要老想着抑郁症困扰着自己。
送题主一句话，与天斗，与地斗，其乐无穷，自在容容。
苗树生
得了抑郁症，该怎么办？
我得抑郁症20年，通过自己方法走出来，我来讲讲我的看法。
1、首先，要有心理准备，这是一个持久战，不是短期能够痊愈的。所以，心理上不要太急。
2、并不是因为心理有什么问题才得这个病。如果你觉得你负能量多，那是因为得这个病才有这些负面心理。就好像痛风发病了，你恨不得把脚砍掉。这是疾病心理。但不痛时，你肯定就不会有这样极端的想法。抑郁症中的心理也同样如此，是你得病后，有这么多症状，这些症状使得你有这些极端的想法。这些负面想法是需要疏导，但要知道，即使没有负面想法，病仍然还是存在的。
3、得了这个病后，学习或工作，肯定会受影响。怎么办呢？退！退一步，虽不一定马上海阔天空，但至少不会越陷越深。而且，这并不是退一步就行了。抑郁症本身就能压得你喘不过气来，你可能需要放弃很多，才能勉强走下去。但要知道，只要坚持走下去，才有希望。
4、刚开始，你肯定对这个病的了解不多。所以你要多方了解这个病。而且网上很多人说的不一定是正确的。你要结合自身情况，去思考这个病，去认识这个病。就像痛风一样，只有用正确的认识，来指导自己的行为，才不会经常犯病。你要问我，抑郁症本质是什么，我会告诉你，是大脑秩序崩塌的结果，是神经系统物质交换（缺少神经递质）、能量交换（失去活力）和信息交换（思维记忆等问题）出现障碍。
5、家人和朋友对这个病的了解很少很少。每个人都有自己的生活，包括父母也是。他们不可能有那么多时间或经历去了解这个病。特别是父母，他们这一代人，由于时代关系，可能眼界，见识，学习能力远不如你。所以不要在这方面上对父母要求太多。换了是别人得病，你的做法可能也差不多。即使父母朋友有什么不理解的话，你也不必理会，就当一阵风吹过吧。得抑郁症已经够难受了，不必再和别人置气。
6、一定要先调整睡眠。失眠是抑郁症中各种恶性循环的源头。每天要关注自己的睡眠问题，第二天据此来调整自己的方法。如果不知道怎么调整睡眠，可以参见我的方法。（郭氏抑郁疗法）
7、三餐一定要定时，要营养均衡。越是吃不下，越要吃。不注重饮食是不可能走出来的。是的，有时候会没胃口，有时候会不想吃饭。但这不是你不吃的借口。
8、当有焦虑难受时，不要去反抗这些感觉。其实这些是身体预警信号，提醒你要休息了。要学会怎么与这些感觉相处，怎么去缓解这些感觉。这就需要你去了解产生的原因。
如果你做到以上这些，抑郁症就不会越来越严重，但想通过这样就走出来，那也是很难的。你要想知道我是怎么走出来的，可以看看我发的其它内容。
字符魔方
出现持续焦虑失眠心慌的症状，往往容易忽视，有人就诊时候拿的药物往往是治疗失眠的药物，治疗段时间发现不吃药就失眠，不能解决根本问题。一般这样的症状考虑抑郁症。抑郁好了，这些症状自然好了。
发现抑郁了，不要紧张，因为抑郁可以好。
第一，给自己信念和寻找精神依托。信念可以移山，是前行的动力，不要空虚无聊。有了精神依托，人就有所寄托，就不会老是围绕自己的事情转，舍小我为大我，把精力或专注点关注在大我当面，不是只在自己那里。这样就会忘记痛苦，忘记不开心的东西。
第二，给自己充实时间，让自己忙的不可开交，让自己充实的不亦乐乎，这时候不会有功夫胡思乱想，很多都在不忙时候多想。有时候是闲出来的病。
第三，选择一些有意义的活动，比如运动，读书，看喜剧电影，听歌等等。这样大脑里会产生快乐的因子。
第四，写日记，记录今天的事情，思考怎么感恩，怎么改善自己的性格，以及遇事的态度。
总之放下一切，放开顺其自然，不要过度在乎什么，越在乎越容易被它所缠着负担累累。学会舍得等哲学。
抑郁不是本身反应，而是对待问题的态度和想法。要从错误的思维方式改善，很多不好的性格是起因，比如小气，小心眼，嫉妒，敏感多疑，自私自利等。
思考怎么改善自我的错误思想，是关键。要是严重吃药是必须。
国家心理咨询师
昌德心理咨询中心建议：需要确诊是抑郁状态还是属于抑郁症，抑郁症一般表现有心情持续低落，对周围事物失去兴趣，意志活动减退，易激惹，睡眠障碍等。也有可能没有达到抑郁症只是抑郁状态。心理指导：如果只是抑郁状态，可以自我调节或去专业心理机构寻求帮助，加以疏导。如果是抑郁症，比较严重的建议到医院心理科治疗，更严重可能需要服药控制。抑郁症如同感冒现在较为常见，不必太担心。
用户110527715204
从你的描述看来，已经有了自杀的想法和念头，抑郁症的病情程度可能比较明显了。希望你能听从医生的意见，积极的处理。
一般建议到精神病专科医院或者综合性医院的精神科或者心理科去就诊。这是最重要而且最有效的措施，最能有效帮助你的地方。
其次，正确认识和勇敢面对抑郁症。
抑郁症就是一种现代人常见的疾病，很多人都这样，很多大明星也有，这没什么大不了的事。所以你不要有心理负担，更不要讳疾忌医。就和其他疾病一样，去医院治治，只要你认真的配合治疗，会治好的。
再次，要和积极的人交朋友，保持积极的心态。
有时心态和情绪是会传播和传染的，要拥有积极的心态，与积极心态的人为伍。
不要和消极情绪的人在一起，以免情绪低落被传染。
最后，祝福你早日康复！
如有其他问题，可在评论区留言。
杭川医侠陈医生
朋友你好，如果发现自己有抑郁症的状况，先不要慌，不要吓自己，先积极的面对！抑郁症也分轻重缓急！可以找心理医生，看看自己的病症原因是什么！听从心理导师的安排，也可以跑步辅助治疗！抑郁症患者大脑不分泌多巴胺，跑步后会分泌，跑完也会感觉轻松很多！还有就是远离那些负能量的人！他们只会让你更难受！如果严重的话，一定要吃药！记住积极的面对，坚持！我也是抑郁症患者，有四年左右的时间了，现在好了很多，也上班了，所以朋友，积极面对与治疗！加油！
逆行独者
人不能只为自己活，也要为家人考虑，人活一世草木一秋，遇到困难不可怕，这可能就是人生的一种经历或者转折。抑郁症不是绝症，通过配合治疗是能改善并痊愈的。可能得抑郁症的人不会这么考虑，真应该成立抑郁症心理治疗小小组，让抑郁症病友一起互帮互助，分享对抗抑郁经验。
渐冻不冻
你觉得自己娇生惯养么，都隐藏这么长时间了，肯定有一定实力，说句实话几年了？无非就是找比自己更惨的人，可以继续耗下去，这不行啊兄弟，真撑不住了搞不定了，就离开（这个环境，别瞎想），你命就是这样，不是没个人都有能耐胜天，如果注定是人渣也没办法，多换个环境试一下，就多了一次重生的机会。
