遊優優
早上幾點跑步合適不是一成不變的，要考慮季節和跑者所處的環境而定。感覺應該從如下兩方面加以考慮：
當地的氣候情況：比如我在廣東這裡，氣候非常炎熱，夏季早上6點以後太陽昇起，溫度會升高的很快。所以我通常是5點鐘左右開始著手，做一下拉伸運動，然後在6點鐘之前完成跑步。冬季氣候變冷，時間可以適當延後。
當地的環境情況：有些地方時間稍晚會有太多的交通，從而造成一定程度的空氣汙染。晨跑應該儘量避開交通開始增加這個時間段。
老而彌帥
樓上的寫的不錯，不過我在補補。
其實每天早上呢，跑步最好時間是在7點到9點 如果你想在6點跑步也行但要記的離樹和花遠點，別靠太近。
空的肚子跑和不空的肚子跑，其實只需自己會調節就行了。要早起來跑步，那就要晚上早睡，不然一早起，又晚睡，白天感覺精力不夠，容易做錯事，下午想睡覺，而且隔幾天又不想跑步。，如果你是減肥的話，每次跑步慢跑，二步一呼，二步一吸，或三步也行，但每天最少要跑2000米左右，如果不是減肥，是正常跑，那每天要跑20-25分種或以上，但開始跑的時候先別跑那麼遠，在往後自己感覺能跑的更遠更久時在加跑步量.
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