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在我看来，“懦弱”通常是和“自卑”联系在一起的。
一个自信的人，往往无惧远方。首先：关于拯救自卑的传送门：如何克服自卑？ - 心理学其次，我想谈谈我理解的拯救懦弱。我无法从心理学的专业角度来全面剖析，仅仅靠着我自己的经验积攒力求与题主共振。
少想多做。题主谈到：做一件事之前总会想到困难，担心自己会做不来，害怕承担责任，害怕给别人添乱，然后不敢前进。这就包括了：让舍友带饭害怕麻烦他人；欲参加创业大赛，害怕做了很长时间的准备却拿不到名称；想向女神告白怕被拒。因为你考虑的因素太多，这些因素会在潜意识中影响你的大脑，让你觉得前方困难重重。
如果在最初你带着这众多的顾虑硬着头皮做一些事情时又恰好失败了。你会下意识地告诉自己：果然没有想错，我就是不行。不然为什么最终还是失败了呢？所以在你的实力还没有完全跟上之前，你不用考虑太多的因素。厚着脸皮去做就是了。你需要明白的是，磨厚脸皮的过程要比你接受失败的时刻痛苦需要。提升实力。
其实这点可以归结到克服自卑里面。因为实力不够，所以你会担心成绩不好，竞选失败，表白被拒等等等等。而凡事只要做好充分的准备，你就能明显感觉到自己的底气。有了底气，才会有勇气。综合性地完善自己。懦弱不是单独出现的，除非是佯装的懦弱。懦弱往往伴随了敏感，自卑，在意外界看法，沉默，封闭。题主我没有说这些特征你一个不落，我只觉得，或许你可以分析一下自己的其他特质，是不是对你的懦弱心理起了一定的推动作用。比如：你若敏感，他人的言论到你这里总会变成负面的信号，你害怕别人的“攻击”，所以甘愿缩在自己的壳里。
你若在意外界看法，得失心便会很重，因而你输不起，也就不敢轻易尝试。性格这种东西很容易牵一发而动全身。所以，什么都别想了。行动吧。
优秀的前端工程师走起
改变一个人的性格是很困难的，正所谓“江山易改本性难移”。除非有脱胎换骨的转变，或者在某种特别的刺激下，才有可能有所改变。争取话语权，得看所处的环境。良好的环境当然好了。否则会困难些。但是把事情做好，是话语权的根本。同时要团结多数人，有了基础便有了一定的话语权。
北181475298
不好，尤其是现在的社会，不知题主发现没，性格宽容温和的老实人是受欺负的，我们的国民素质还远远不够，大部分人都是欺软怕硬，即使有人会因为你的性格爱怜你，那基本上也是一时的，亲身体会。
可能你也看过一些文章，教你善良要带一些锋芒，不管你是自保还是树立威信，自信自强的气场都对你有帮助
我家有兔兔
我从小就内向，也是软弱的一种特征吧！
按了打，都不敢大声哭，在外受了欺负，也不敢回家说，唉，就是这么怂！怎么办呢？回来，我觉得必须改变自己，怎么改变，学习先提高，进步，得到老师的认可，劳动更积极，别人不做的事儿，我做，即使别人不知道，时间长了，自然知道了，由于自己个子高，站队是第一个，座位是最后一个，有一次上体育课，体育老师让我站出来喊号，虽然心里蹦蹦直跳，但还是硬着头皮，喊了，*稍息，立正，向右看齐，向前看，报数，等等一系列口号，有了这一次，我性格，就好多了，后来，我还学会了诗朗诵，再后来我就参加了工作，一直都很开朗，爱说话了上下级关系都很好！
当然，过程远比文字表述的要困难的多，但我确实客服了软弱的性格。
手机用户2759188015
首先要做到的就是克服自卑心理，我很好，我很优秀，我凭什么不配。我高配顶配绝配天仙配！他们是谁，他们凭什么这么对待我，这要是个普通人要这么想的话，他可能会自傲，但是如果对一个天性自卑软弱的人来说，这就是一个转折点，意识到自己的优点这很重要，这是你的底气！第二点学会拒绝，不要不好意思拒绝别人，反正那些好意思麻烦你的人也不是什么好人，有勇气的说不，类似：抱歉，我这个月刚还完贷款不能借给你。或者那条街太远了，和我不顺路，我不能给你捎，真的太抱歉了。记住如果因为这些小事就离开你的人，那就让他离开吧，对你是个好事。第三。凡事有要自己的意见和主意，这个很重要！！！你平时做事的时候就很有主心骨，对什么事情有自己的看法，会让别人觉得你很独立自主，这点女孩子也可以用，一般那些愿意找软柿子捏的人都不会找这种人 下手。第四点，一般开玩笑可以接受，不喜欢的玩笑就要表现出不喜欢的样子，别端着，越是这样他们越会肆无忌惮。写了这么多，也不知道有没有帮到您，不过我真心希望，您可以改掉这种性格，因为我经历过所以才懂得真的很辛苦，希望我们都可以变得越来越好！
南橘7565
俞敏洪的一个视频不知道你是否看过，他说胆怯，害羞等都是会让你错过很多东西的。也的确，曾经我读南京财经大学时，班级26个女生，有20个是女生，犹豫胆怯我错过了。其他专业的漂亮女生更是让自己错过无数，都是心生喜欢，却没有胆量。从18岁开始我感觉胆怯真的让我失去了很多。而胆怯的根源在于自己的不自信，不自信来源自己胖，成绩一般，没有突出的优势。我深知这样是不行的。我真的错失了太多美好的东西，这会让我这辈子都后悔的事情。这样情商又低，长相平凡的我后来选择销售，团队让我找到了自信。后来离职了，但我知道，真正让自己强大的一定需要身体或灵魂总有一个要在路上，读书亦或是锻炼身体。
花草百科
一个人软弱的性格都是在原生家庭中形成的，受最亲密的人的影响最大，因为人是环境下的产物！现在以我为例，谈谈如何改变软弱的性格。从小我在原生家庭的影响下，爸爸的宠爱下养成了爱学习的习惯，争强好胜的性格。由于争强好胜，中考考得挺好却无缘高中，此后我便看淡一切，随遇而安，甚至有点儿软弱，变得沉默寡言，后来认识了老公，他能言善辩，婚后几年内我没少因受他话听而偷偷落泪，又无计可施。慢慢地，见的人多了，听老公说多了，受的欺负多了，我渐渐磨炼出来了，变得爱说话了，谁说我我直接怼回去，尤其加盟了石家庄市知育文化传媒有限公司，通过不断学习，我更变得自信满满，伶牙俐尺，老公说我被洗脑了，其实不然，是我潜能被发挥出来了，找到了人生目标，引爆了梦想！现在谁也不敢小瞧我了，我成了心育文化的家庭教育讲师！所以婚姻可以成就一个人，反之也可以毁灭一个人，改变人的性格！还有重大的变故也可以改变人的性格，唯有不断学习，努力向上，才能真正有自信，变得不再软弱！
真知灼见无处不在
我是一个善良，软弱的人，小时候只有别人负我，没有我打人，被打了哭着回家，别人送我一称号"男人命妇人心"，大了我想通了，其实软弱有软弱的好，吃点亏算不了什么，它成长了自己换位思考，善解人意，办事得到别人的信用，只要自己心态好就行。
用户9480679504527乐
从心理学上教你5个方法，帮助你克服软弱的性格，让你越来越强大！
现实生活中，确有不少人被软弱的人格特征所困扰，常常生活于自欺和被欺的状态中，心灵陷于痛苦之中，如果想让自己更自信，更强大，不妨学习以下5个方法
1、重塑性格
任何人都可以养成坚强的性格，不过，软弱的人大多有内向的气质，养成外向型坚强性格确很困难。但是内向型坚强性格却是可以锻练出来的。内向型坚强性格有三个特点：不锋芒毕露但有韧性：不热情奔放但有主见：不强词夺理但能坚持正确意见。
2、坚持自己
弗兰克林1951年首先发现脱氧核糖核酸的螺旋结构，但因受到“强人”的责难，竞承认这个发现是错误的。后来有两位科学家1953年重新发现这一结构，并获诺贝尔奖金。由于不敢坚持自己，将自己在生物学上划时代的发现拱手让给了别人，多么痛惜！战胜软弱的心理基础是自己看得起自己，敢于坚持自己，尤其是面对飞扬跋扈的所谓“强人”的时候。
3、增强自信心
性格软弱的人，多是因为不够自信。害怕对方会自己不礼貌，伤害自己的自尊心，害怕对方会对自己粗鲁。其实现在大多数人都还是很文明的，好人还是很多的。要相信美好的东西，要相信自己。相信别人会喜欢你，自信反过来也会增加你的吸引力，也会让对方对你产生好感。
4、敢于反击
先是学会发怒，软弱的人多没有当众发脾气的体验，而习惯于沉默忍受，坚持自己，就要敢于适时发怒，可以逐渐学起，你可以选择经常粗暴对待顾客的售货员为对象，推备好“台词”：“这样对待顾客，太不像话，岂有此理！”说罢，尽管扬长而去。
5、行为武装
心理学也认为改善行为可以改善心理素质。你如果软弱，就从以下行为上武装自己：
(1) 遇见你有点害怕的人，不要绕道走，径直迎着对方过去；
(2) 身体站直，挺起胸膛与对方讲话；
(3) 讲话时盯住对方的眼睛，开始做不到，就先盯住他的鼻梁；
(4) 声音洪亮，如果对方声音超过你，就突然把声音变轻；
(5) 保持对话时的沉默间隔，不要急不可耐；
(6) 不轻易用“对不起”之类的话。
(7) 学会交流沟通，很多时候看似别人很强，你很害怕他，其实，当你和他多交流多沟通后会发现每个人都有善良的一面，每个人都不是坏人。他当然也没有必要对你那么恶劣。
这样强化了自己的行为，你就会感到自己突然变得坚强胆壮了。
幸福育儿
性恪软弱的人一般较为内向型，性恪较为自卑心理。要在线客服软弱最先要找到自信心，那样就能遭受别人的高度重视。实际上，人们要是可以正确认识自身，能全方位地对待别人和自身，就会觉得自身没那麼差，只是自身将会觉得情况并不是最好或太在意别人的观点或念头。而别人的观点或念头通常存有盲目性，造成你多余的自卑心理，进而使你软弱胆怯。
要想摆脱软弱，就不可以一碰到困难就胆怯，人们应当勤奋试着，想方设法去战胜困难取得胜利。信自己的工作能力一定能克服困难的，由于成事在人！多激励自身，为自己信心和胆量。一个人要正确认识自身，由于人和人之间性恪是不一样的，认识自己的性恪优点与不够。
要懂得取长补短有利于产生自身与众不同的信心。人是持续转变发展趋势的，人们必须不断创新、逐步完善对自身的了解，才可以使自身越来越更强和更极致。正确认识自身，就要作到用全方位的、发展趋势的目光看自身。因此人就非常必须填满自信心来进行自身的总体目标，自身的工作......
由于不足强悍，胆量小导致的软弱，表明给你自卑心理。最先，你可以有信心，觉得自身做什么事儿都能行，只能了解到根据自身的勤奋，自身一定能实现目标的。从内心上确定自身能行，自身为自己鼓励。要是有充分准备，就不容易为一点艰难而胆怯。坚信，就能要满怀信心达到目标。
你要是拥有信心哪些艰难都克服，哪些事儿都不怕难你。如果你有着了自信心，你也要懂得多和他人相处，只能在和人的交流与沟通中不锻训练，才可以使自身的胆量更大，随后渐渐地的摆脱软弱。因而，要摆脱软弱，不但要提高你的信心，也要清除自卑心理，让自身越来越自信心胆大，那样才可以使人们的工作中更为缤纷多彩。
