不知道你們發現沒有，現在越來越多的人開始補鈣，從剛出生的嬰兒到白髮蒼蒼的老年人，全部都加入補鈣的隊伍裡，那麼真的有那麼多人缺鈣嗎？今天咱們就來聊聊這個話題。
千萬不要讓補鈣變成了“不該”
當走進藥店的時候，你會發現藥架上各種各樣的補鈣產品琳琅滿目，讓你挑花了眼，也不知道到底哪種鈣片才是適合自己的，什麼無機鈣，有機鈣，離子鈣，納米鈣，螯合鈣，液體鈣，水果味鈣片，反正是為了迎合顧客的各種需求，拼命的更新換代！ 你發現沒有？現在人特別是中老年人腰腿疼，去醫院一檢查發現骨質增生，嚴重者骨質疏鬆，醫生就建議患者補鈣，有的一有腰腿疼，或者腿抽筋，就會自己善做主張把鈣片給吃上去。那麼真的有那麼多人跟缺鈣有關係嗎？ 要想弄清這個問題，首先來了解一下骨刺和骨質增生是怎麼形成的？其實骨刺和骨質增生兩個完全是一回事，只是骨刺相對骨質增生比較小而已。它們一般存在於骨間隙和韌帶肌肉跟骨頭的附著點，或者受力比較大的地方，這裡一般活動量大，長期的超負荷就會導致肌肉韌帶跟骨面產生摩擦刺激，從而一點點使附著在骨面上的韌帶增生硬化鈣化，由軟變硬，最後形成骨刺甚至骨質增生。其實說到底它就是再勞損還是軟組織，跟骨頭是有區別的。 那麼，如果補鈣一定會補進去嗎？那就不一定了，就拿骨刺來說，聽我進一步給你分析，骨刺的形成跟軟組織勞損有關，那麼它一定是能量聚集旺盛的地方，就算把鈣片吃進去，也不一定被缺鈣的部位吸收了，首先想一想弱肉強食的自然法則，首先哪裡能量最強，那裡一定就是一個強大的磁場，吃進來的鈣片和正常飲食產生的鈣都會先去營養它們，剩下的才會分給需要的組織，那麼問題來了，到最後能量最集中的地方其中也包括骨刺，他會吸收額外的鈣變得越來越強大，最終變成了骨質增生，嚴重的會引起骨質疏鬆。所以說我們補鈣其實有時候是在養虎為患！
其實好多疾病都是這樣形成的，都是身體內部和外部的不平衡造成的，陰陽平衡，上下平衡，左右平衡，內外平衡，心理平衡等等，只要有一點不平衡就會出現心理或身體上的問題。
千萬不要讓補鈣變成了“不該”
補鈣要分情況，如果是身體素質很好，脾胃消化吸收功能正常，沒有嚴重的慢性消耗性疾病，只要飲食規律，正常飲食，通過食物轉化成的鈣完全可以供給各項身體需求。當然了，如果是發育過快的兒童，加上挑食，或者有的孕婦嘔吐厲害，無法進食，適當的補鈣也是有必要的。如果真要補鈣，建議以食療為主，當然多曬太陽也有利於鈣的吸收。必要的話可以加上鈣片，不過鈣片的種類繁多，一定要擦亮了眼睛，首先一定要選用藥物鈣，看看是不是保健食品，他們是隻能起預防保健，不能起到治療作用。再說一下，所有的鈣片起的名字天花亂墜，都是換湯不換藥，只是液體鈣的好處在於一方面便於吸收，同時也方便兒童服用，其他的和普通 鈣片沒有區別。
說到這裡，大家應該對補鈣也有一定的瞭解了，不要走進補鈣的誤區。只要脾胃吸收好，多吃家常便飯，養成好的生活方式，你就是健康的，就不該補鈣。
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