摘
要
睡眠作為一種生理活動，是一種本能。睡眠表面看起來很自然很平靜，其實並不簡單。北京回龍觀醫院睡眠門診副主任醫師宋崇升，揭秘睡眠的真相！
所謂“一夜無夢”
只是我們不記得自己曾在夜裡做過夢
睡眠啟動後，人先是進入淺睡眠狀態，持續一段時間後進入深睡眠狀態，肌肉也會變得越來越放鬆。然後由深到淺，接下來進入另外一種睡眠狀態，有夢的睡眠。這個時候不被叫醒，是不知道自己在做夢的。做一刻鐘左右的夢後，人會再次回到淺睡眠的狀態。這樣，睡眠由淺到深，由深再到淺，再做夢，就構成了一個睡眠週期。
一個晚上一般要進行4—5個這樣的睡眠週期，也意味著一個人實際上一晚上至少有4—5個時段是在做夢的。只有在做夢的時段醒來，才會發覺自己在做夢，否則就會覺得一夜無夢。
收聽收看
廣播節目：北京城市廣播 頻率FM1073/AM1026《健康加油站》直播時間 每天16:30—17:30
網絡播出： 北京廣播網www.rbc.cn《健康加油站》音頻視頻直播及回放
手機收聽：應用商店中下載APP—聽聽FM，搜索訂閱《健康加油站》欄目
認識我
《我愛問醫生》微信公眾號——基於北京市衛生和計劃生育委員會、北京市醫院管理局與北京人民廣播電臺城市廣播合作的廣播欄目《健康加油站》，依託權威醫療資源，22家市屬醫院院長、三甲醫院專家名醫輪流坐鎮，傳播權威科學通俗的健康醫學知識，介紹疾病預防方法，接受健康諮詢。
分享到:
閱讀更多 我愛問醫生 的文章
