生孩子到底有多痛？
這個問題的討論從未停歇：
“每疼一次就要跪在地上哀嚎。”
“生生折斷了自己的指甲，滿手鮮血都沒感覺，和宮縮比簡直可以忽略。”
“現在想起來還是會起一身雞皮疙瘩，可見心理陰影面積有多大。”
……
在各大育兒平臺上，總能看到媽媽們的花式吐槽。如果把疼痛分為十級，那麼分娩之痛則還要高出兩個level，達到可怕的十二級！
懷胎10月，一朝分娩。
越是臨近卸貨，準媽媽心中越是有各種激動和不安：
因為大部分的孕媽媽，在沒有經過詳細的分娩指導的情況下，經歷了甚至是慘烈不堪的分娩過程：
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或是側切撕裂
或是因恐懼而導致產程加長
或是疼痛加劇等等。
更可怕的是，當用錯誤的方式分娩時，寶寶幾乎是從媽媽的身體裡蹦出來的……
這些身心俱疲的分娩經歷或許會伴隨媽媽們的一生，也會影響寶寶對於這個世界第一印象的認知，進而影響寶寶的一生！
在網上曾經看到過這樣一個段子，
是孕婦待產的時候，醫生與她之間的對話：
——要麼順產要麼剖腹麼，咋還側切？
——什麼！你都快生孩子了竟然還不知道側切是什麼？
雖然這僅僅只是個段子，但是也暴露出不少孕媽媽的問題！
什麼是會陰側切？
側切，一般指會陰側切術，是在會陰部做的一個斜行切口。（會陰側切手術不僅包括側切，還可以中切，這裡為了敘述方便，統稱為側切）
側切傷口會疼很久麼？
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根據個人情況的不同，有人只疼了幾天，有人長達一個月。
如果切口較大的話傷到裡面的肌肉組織，疼痛持續的時間就會更久。
如果不小心切口裂開，一定會疼死你！
如果細菌感染，那麼就不僅僅是疼痛這麼簡單了，需要及時找醫生檢查！
可以說，這樣真的是非常痛苦了，
要是再遇上了公公婆婆不理解，真的是想一頭撞死算了！
其實，有一種辦法，
不僅能夠讓你無側切、無撕裂的分娩，
而且還能夠讓你的分娩變得更加享受！
那就是孕產瑜伽
實際上，孕產瑜伽會一直影響人的一生。
我們因為孕育而來到這個世界，因為生命的延續去傳承孕育的使命。
我們以孕期中的恥骨疼痛為例，來說說孕產瑜伽是如何幫助緩解這方面的狀況的！
恥骨疼痛通常發生在孕晚期，一般情況下有下面幾點原因：
鈣質的缺失
孕晚期子宮增大壓迫神經
孕晚期子宮增大壓迫脊柱
鬆弛激素導致關節壓力增大
因此在孕產瑜伽中，我們就需要鍛鍊腿內側的肌肉群，比如內側夾磚的靠牆的幻椅式，來穩定恥骨周圍的肌肉和韌帶。
其次要減輕子宮對骨盆的壓力，比如下犬式
還有就是墊高下肢的左側臥也必不可少！
那麼關於上面講述的，
無側切，無撕裂的分娩，
瑜伽又是怎麼幫你做到的呢？
夢婷老師孕產瑜伽免費公開課為你詳細解答！
關於孕產瑜伽，
或者關於孕期、分娩與產後修復，
您還有哪些問題，都可以在文末留言，與老師們一起互動交流哦！
瑜伽的意義就是幫助每一個人，孕產瑜伽就是要幫助每一個媽媽，每一個家庭去更順利的渡過這一特殊階段。
這種幫助不僅僅是讓母親的身體更為強壯，去應對孕期和分娩，以及產後的形體恢復。
孕產瑜伽應該是多維度的，包括母親的生理、心理的健康，包含孩子更茁壯的成長，包含更和諧的家庭關係和親子關係等等。
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